چربی ها منبع تامین انرژی ، ویتامین های محلول در چربی ( ویتامین هلی A,D,K,E) و اسید های چرب ضروری برای بدن فوتبالیست ها هستند. با وجودیکه اطلاعات موجود در ارتباط با سودمندی مصرف چربی روی عملکرد ورزشی بسیار متضاد و متناقض هستند ، اما مصرف چربی برای حفظ سلامت …
متن کاملتغذیه و مکمل ها در فوتبال با پروتئین ها
روزانه باید میزان مشخصی پروتئین استفاده شود تا از تولید میزان کافی پروتئین در بدن و ریکاوری مناسب مطمئن باشیم. محدوده ی توصیه شده برای میزان پروتئین مصرفی ، 1.2 – 2 گرم پروتئین به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. یعنی یک بازیکن هفتاد کیلویی میتواند روزانه …
متن کاملچرا بسته بندی مکمل های غذایی تغییر می کند
شاید برای شما هم این سئوال پیش آمده باشد که چرا بسته بندی مکمل های غذایی تغییر می کند البته این مورد تنها برای مکمل های غذایی نیست و بیشتر کمپانی های بزرگ طراحی و بسته بندی کالاهای خود را تغییر می دهند. تغییر شکل لیبل مکمل های غذایی خوب …
متن کاملمکمل کلسیم را فراموش نکنید !
این نوشته از سلامت دات لایف برای آن هایی است که میبایست مکمل کلسیم را مصرف کنند. آقایان بالای 65 سال و بانوان در سن بعد از یائسگی ، باید هوشیار باشند و بدانند که مصرف بیشتر لبنیات برای آنها الزامی است و می تواند از بسیاری از بیماری ها …
متن کاملدر مورد روی و مکمل زینک پلاس چه میدانید ؟
عملکرد و نقش روی در بدن چیست؟ روی ( زینک ) یکی از عناصر مهم و ضروی است که نقش های بسیار مهم و حیاتی در بدن انسان ایفا می کند، بیش از 100 آنزیم و هورمون برای ترشح و فعال شدن نیاز به روی دارند. مکمل غذایی زینک پلاس …
متن کاملآیا شما باید مکمل رژیم غذایی مصرف کنید؟
مکمل رژیم غذایی در سلامتی شما موثر است؟ هنگامی که شما با یک شیشه حاوی ویتامین C یا یک قرص جاوی روغن ماهی برخورد می کنید، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که این مکمل چگونه عمل می کنند و آیا برای مصرف مناسب هستند. اولین چیزی که …
متن کامل