بدنسازی – سلامت دات لایف https://salamat.life سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو Mon, 16 Nov 2020 11:30:10 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.4 بدنسازها مراقب کمردرد باشند ! https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%82%d8%a8-%da%a9%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%d9%86%d8%af https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%82%d8%a8-%da%a9%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%d9%86%d8%af#comments Mon, 16 Nov 2020 10:56:31 +0000 http://salamat.life/?p=1156 از آسیب های جدی در ورزشکان قدرتی درد کمر است به خاطر همین است که گفته می شود بدنسازها مراقب کمردرد باشند یکی از مهمترین و جدی ترین آسیب های دوران ورزشی در قسمت کمر بوجود میاید ، دردی که شما را از ورزش دور خواهد کرد و حتی احتمال دارد زندگی پس از دوران …

نوشته بدنسازها مراقب کمردرد باشند ! اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
از آسیب های جدی در ورزشکان قدرتی درد کمر است به خاطر همین است که گفته می شود بدنسازها مراقب کمردرد باشند یکی از مهمترین و جدی ترین آسیب های دوران ورزشی در قسمت کمر بوجود میاید ، دردی که شما را از ورزش دور خواهد کرد و حتی احتمال دارد زندگی پس از دوران ورزشیتان را هم تحت تاثیر قرار دهد.

چگونه حرکات بدنسازی را بدون آسیب انجام دهیم.

راه های جلوگیری از کمردرد در بدنسازی
راه های جلوگیری از کمردرد در بدنسازی

بدنسازها مراقب کمردرد باشند

کمردرد شایع ترین آسیب در ورزشکاران بدنسازی ، پرورش اندام و در یک کلام رشته های قدرتی است.

برخی عوامل کمردرد که ورزشکاران با آن دسته و پنجه نرم می کنند.

گرم نکردن بدن پیش از تمرین ، گرم کردن بدن یکی از عوامل مهم جلوگیری کننده از تمام آسیب ها ورزشی هست و درصد عمده ای از آسیب های ورزشی بعلت رعایت نکردن و یا گرم کردن نامناسب بدن بوجود میاید.

فرقی نمی کند که شما ورزشکار حرفه ای هستید یا مبتدی باید بدن خود را گرم کنید.

بهترین شکل گرم کردن از 2 طریق انجام می شود.

اول کل بدن را با حرکات کششی و جنبشی (طناب زدن ، درجا زدن) گرم کنید.

دوم به برنامه تمرینی خود نگاه کنید و در آغاز هر حرکت جدید بدن خود را متناسب با آن حرکت گرم کنید.

مثلا اگر حرکت سرشانه با هالتر را دارید باید عضلات شانه ، بازو و گردن را گرم کنید ، راه ساده برای این نوع گرم کردن انجام یک ست سبک هست مثلا همین حرکت سرشانه با هالتر را بصورت سبک و بدون وزنه انجام بدهید و اصلا نگران نگاه دیگران نباشید ، بسیاری از بزرگان بدنسازی در باشگاه ها از طریق میله هالتر خالی بدن خود را گرم می کنند تازه پس از گرم کردن به سراغ وزنه های سبک میروند و در طول چند ست به وزنه مورد علاقه خود میرسند.

 

بدنسازها مراقب کمردرد باشند
بدنسازها مراقب کمردرد باشند

یکی دیگر از شایع ترین علت کمردردها در بدنسازی دوستان شما هستند ، تعجب نکنید دوستان شما هم نخواسته باعث آسیب دیدگی شما می شوند وقتی شما قرار است به دوست خود در حرکت پرس سینه با هالتر کمک بدهید و دوست شما از توانایی خود باخبر نیست و وزنه های سنگینی برای خود انتخاب می کند شما مجبور می شوید بیش از حد معمول به او کمک بدهید و به عضلات خود فشار بیاورید معمولا چون شما در شکل نامناسب ایستاده اید و تمام نیروی خود را بکار میبرید تا دوست خود را از زیر وزنه ها رها کنید دچار کمر درد می شوید.

علت بعدی کمر درد در باشگاه های بدنسازی اجرای ناصحیح حرکات هست.

اجرای نادرست حرکات ورزشی به خاطر 2 عامل هست :

یک ) شما شکل درست اجرای حرکات را نمیدانید و برهمین اساس حرکات را درست نمیزنید و چون از طرف مربی باشگاه نظارت دقیقی روی ورزشکاران نمی شود شما این رویه را ادامه میدهد تا آسیب ببینید.

دو) شما شکل صحیح اجرای حرکات را میدانید ولی به دلیل اینکه وزنه های سنگین و خارج از توان خود را انتخاب کردید برای اینکه حرکات را به پایان برسانید مجبور می شوید حرکات را خارج از اصول حرکتی بزنید.

پس اول با مطالعه در کتاب ها و مجلات و استفاده از مربیان کارآزموده نحوه صحیح حرکات را بیاموزید سپس از توانایی های خود با خبر شوید و حرکات را با وزنه هایی بزنید که در توان شما هستند و اگر قرار شد از یار تمرینی استفاده کنید وزنه را به گونه ای انتخاب کنید که حداقل 70% حرکات را خودتان به تنهایی بتوانید بزنید و برای الباقی آن از یار کمکیتان استفاده کنید.

بازهم تاکید می شود که وزن ، وزنه های خود را به تدریج اضافه کنید و یکدفعه و در ست اول به سراغ سنگین ترین وزنه نروید.

در صورتی که خدایی نکرده دچار آسیب شدید هرچند درد آن کم باشد ، تمرین خود را قطع کنید با مربی خود مشورت کنید و برای استراحت به منزل مراجعه کنید اگر دیدید درد شما هر لحظه بیشتر می شود سریعا به پزشک مراجعه کنید.

اما حرکاتی که باید در اجرای آنها احتیاط کامل را انجام دهید تا دچار کمردرد نشوید:

اسکات پا ، سرشانه هالتر ، انواع لیفت ، برخی حرکات زیر بغل ، حرکت قایقی

در پایان باید خدمت شما عرض گردد همانطور که گرم کردن در اول حرکات مهم هست سرد کردن هم در پایان حرکات مهم است.

امیدواریم در مقاله بدنسازها مراقب کمردرد باشند توانسته باشیم نکات خوبی را به شما بیاموزیم ، موفق باشید و منتظر مقالات بیشتر در سلامت دات لایف باشید.

نوشته بدنسازها مراقب کمردرد باشند ! اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%82%d8%a8-%da%a9%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%d9%86%d8%af/feed 11
ریکاوری بدن پس از ورزش کردن https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d9%be%d8%b3-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4 https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d9%be%d8%b3-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4#comments Wed, 26 Aug 2020 16:07:08 +0000 http://salamat.life/?p=13600 ریکاوری بعد از ورزش سنگین از نکات مهم در پیشرفت ورزشی است و هرچه ورزشکار تمرینات سخت تر و سنگین تری داشته باشد احتیاج به ریکاوری بدن او بیشتر می شود این مهم در بدنسازان و رشته های قدرتی همانند پاورلیفتینگ معنای ویژه دارد چراکه این عزیزان به سبب تمرینات سنگین به ریکاوری بیشتری نیازمند …

نوشته ریکاوری بدن پس از ورزش کردن اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
ریکاوری بعد از ورزش سنگین از نکات مهم در پیشرفت ورزشی است و هرچه ورزشکار تمرینات سخت تر و سنگین تری داشته باشد احتیاج به ریکاوری بدن او بیشتر می شود این مهم در بدنسازان و رشته های قدرتی همانند پاورلیفتینگ معنای ویژه دارد چراکه این عزیزان به سبب تمرینات سنگین به ریکاوری بیشتری نیازمند هستند. ریکاوری مناسب ، بدن را برای تمرینات سنگین روز بعد آماده می کند و اگر ریکاوری بدن انجام نشود خیلی زود دچار افت ورزشی ، ورزش زدگی و از دست رفتن توان ورزشی می شوید. برای بازیابی توان بدن از راه های زیادی می توان اقدام کرد که امروز به چند مورد آن اشاره میکنیم ، خیلی از ورزشکاران تا صحبت ریکاوری بدن می شود فکرشان سراغ مکمل های ریکاوری مثل گلوتامین و اسید امینه های دیگر می رود ولی این ورزشکاران باید بدانند که یک ورزشکار حرفه ای باید تا جای ممکن بصورت طبیعی رشد کند و برای نتیجه بهتر باید راه های مختلفی از ریکاوری را تجربه کرد تا نتیجه مطلوب بدست آید ، پس با سایت خبری سلامت همراه باشید.

recovery ریکاوری
recovery ریکاوری

ریکاوری بدن چیست ؟

ریکاوری بدن به معنی بازتوانی بدن و انرژی گرفتن بدن برای انجام مجدد فعالت است ، معمولا این فعالیت بعنوان فعالیت ورزشی معرفی می شود و ریکاوری در فوتبال ، ریکاوری در بدنسازی جایگاه ویژه ای دارد. این عمل با توجه به شدت تمرینات انجام شده و نحوه ریکاوری از چند ساعت تا چند روز می تواند زمان ببرد.

راه های طبیعی ریکاوری بدن

خواب شبانه‌ بیشتر برای ریکاوری بدن

خواب مناسب

فراموش نکنید که طبق تحقیقات مشخص شده بدن در موقع استراحت و خواب رشد می کند نه هنگامی که تمرین می کنید. یک ساعت خواب اضافه ! هرچقدر که بیشتر تمرین کنید به خواب بیشتری نیز نیاز خواهید داشت. انتظار نداشته باشید که تغذیه بتواند این نقطه ضعف شما را پوشش دهد.

در سایت خبری سلامت مقالات بسیاری در مورد خواب مناسب و با کیفت وجود دارد که توصیه میکنیم اگر مشکل خواب دارید این مقالات را مطالعه فرمایید.

کالوم وان موگر در اینباره می‌گوید “ من هر شب سعی‌ می‌کنم ۷-۸ ساعت خواب شبانه‌ با کیفیت داشته باشم.اگر نمیتوانید این کار را انجام دهید در طول روز یک زمان خالی‌ پیدا کنید و حداقل مقداری اندک بخوابید .”

 

وعده غذایی قبل و بعد از تمرین برای ریکاوری بدن

تغذیه مناسب برای رکاوری بدن
تغذیه مناسب برای رکاوری بدن

اگر شما نیز دارای اهداف بلند مدت و برتر می باشید پس تنظیم کردن وعده های غذایی در سرتاسر روز کار نامعقولی‌ نمی‌باشد. در تحقیقات مشخص شده است که وعده های قبل و بعد از تمرین از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند مخصوصا اگر تمرینات دارای فشار زیادی باشند. در واقع وعده های غذایی قبل و بعد از تمرینات تاثیر مستقیم و زیادی روی کیفیت تمرینات شما دارند و تعیین کننده کیفیت ریکاوری شما نیز خواهند بود.

کارینا بیمیلر در این باره می‌گوید که وعده‌های قبل و بعد از تمرین برای یک ریکاوری مناسب بسیار حیاتی هستند. من پیشنهاد می‌کنم ۲۵-۴۰ گرم پروتئین قبل و بعد از تمرین مصرف کنید. در کنار آن شما باید ۵۰% کربوهیدرات مورد نیاز در روز را نیز در این دو وعده مصرف کنید.۲۵% قبل از تمرین و ۲۵% بعد از تمرین باعث میشود که ذخایر گلیکوژن شما جایگزین شوند و انرژی کافی‌ برای ترمیم عضلات نیز مهیا خواهد بود.

ریکاوری بدن با انجام ماساژ

ماساژ

برای دهه ها سال است که ورزشکاران از هر رشته ورزشی به این موضوع پی‌ برده‌اند که با انجام یک ماساژ مناسب می‌توان سرعت ریکاوری را به شکل قابل توجهی‌ افزایش داد.اگر دقت کرده باشید تمام ورزشکاران حرفه ای ماساژور شخصی دارند و تمام تیم های فوتبال ، کشتی و… در کنار پزشک و روانشناس تیم یک نفر برای ماساژ و ریکاوری بدن ورزشکاران دارند. یک بار ماساژ را امتحان کنید و احتمالا برای همیشه طرفدار آن خواهید ماند.

ماساژ منظم میتواند فرایند ترمیم عضلات را بهبود بخشد. بسیاری از مواقع ما احساس خستگی‌ در عضلات می‌کنیم. با انجام ماساژ رفع این خستگی‌ سرعت بیشتری پیدا خواهد کرد تا اینکه بخواهیم اجازه دهیم خود به خود این خستگی‌ رفع شود. در واقع با انجام ماساژ شما زمان ریکاوری را کاهش خواهید داد. در ضمن ماساژ باعث افزایش گردش خون در بدن و احساس آرامش میشود. جدایی از همه این موارد ماساژ احساس بسیار خوبی‌ را در شما ایجاد خواهد کرد.

 

ریکاوری بدن با دوش گرفتن و سونا

ریکاوری بدن با دوش گرفتن و سونا
ریکاوری بدن با دوش گرفتن و سونا

تاثیر دوش گرفتن بعد از تمرین برای همگان روشن و آشکار هست ولی باید بدانید که یکی از راه های مناسب بازیابی توان برای تمرین سنگین روزهای بعد دوش گرفتن و سونا است و به قول معروف دوش گرفتن خستگی را از تن به در می کند. دوش گرفتن علاوه براینکه در حفظ سلامتی و بهداشت عمومی شما را یاری می کند توان بدن شما را بازمی گرداند.

 

برنامه ریزی برای روز‌های استراحت

آیا شما نیز جز آن افرادی هستید که تنها زمانی‌ استراحت میکنند که واقعا به آن نیاز داشته باشند؟ اگر اینطور می‌باشد پس کیفیت تمرینات شما در باشگاه احتمالا با مشکل روبرو میشود حتی اگر شما متوجه آن نشوید. انجام دو یا سه جلسه تمرینی پر فشار پشت سر هم فشار زیادی را به بدن وارد می‌کند. به همین دلیل شما باید روز‌های استراحت مناسب را در برنامه هفتگی خود قرار دهید.

جنی جول در اینباره می‌گوید حداقل یک روز یا دو روز یا حتی سه روز در هفته را استراحت کنید.میدانم برای افراد فعال که دوست دارند دائم تمرین کنند شنیدن این حرف برایشان چقدر سنگین می‌باشد اما ۱-۲ روز استراحت در هفته میتواند تاثیرات بسیار خوبی‌ را روی بدن داشته باشد. البته برخی رشته های ورزشی هستند که احتیاج به تمرین بیشتر در طول هفته دارند اما اغلب رشته های سنگین ورزشی مثل پرورش اندام ، پاورلیفتینگ احتیاج به 6 روز تمرین در طول هفته نیست.

البته در روز‌های استراحت نیز شما لزوما نباید یک جا ساکن بنشینید. میتوانید به یک پیاده روی بروید تا به عضلات و سیستم عصبی خود در جهت یک ریکاوری مناسب کمک کرده باشید.یک تفریح مناسب را انتخاب و فعال باشید.

شاد بودن و شاد زیستن هم راه دیگری برای ریکاوری بدن است ، افراد با روحیه شاد زودتر ریکاوری می شوند.

امیدواریم این مقاله برای ریکاوری عضلات بدن شما مفید واقع بشود.

نوشته ریکاوری بدن پس از ورزش کردن اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d9%be%d8%b3-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/feed 2
آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1%db%8c-%d9%be%d8%b4%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%88-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87 https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1%db%8c-%d9%be%d8%b4%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%88-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87#comments Sat, 04 Jan 2020 05:43:52 +0000 http://salamat.life/?p=15982 خوشحالیم از اینکه باز این فرصت فراهم شد تا با آموزش حرکات بدنسازی با شما باشیم. امروز با آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه در خدمت شما هستیم. در این مقاله حرکات متنوع پشت بازو ، مفید برای مبتدیان و حتی بدنسازان حرفه ای را بصورت عکس نمایش خواهیم داد. همانطور که بارها …

نوشته آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
خوشحالیم از اینکه باز این فرصت فراهم شد تا با آموزش حرکات بدنسازی با شما باشیم. امروز با آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه در خدمت شما هستیم. در این مقاله حرکات متنوع پشت بازو ، مفید برای مبتدیان و حتی بدنسازان حرفه ای را بصورت عکس نمایش خواهیم داد.

همانطور که بارها در مقالات مختلف گفته ایم پیش از شروع ورزش سه چیز باید مورد توجه قرار گیرد.

۱_ قبل از تمرین بدن خود را گرم کنید.

هرگز فراموش نکنید که برای اجرای حرکات و تمرینات ورزشی باید بدن خود را به روش مناسب گرم و سرد کنید. به هیچ عنوان مستقیم سراغ حرکات ورزشی نروید و اول بدن خود را گرم کنید تا از گرفتگی عضلات سه سر و یا آسیب به مفصل ها جلوگیری شود. برای گرم کردن عضله سه سر می توانید از نرمش های بالا تنه و یا اجرای حرکات با وزنه بسیار سبک استفاده کنید.

۲_ ظرفیت بدن خود را برای تمرینات شناسایی کنید.

بدن افراد مختلف ظرفیت متفاوتی دارند که با تمرین و صبر این ظرفیت رشد خواهد کرد ، پس خود را با دیگران و مخصوصا با قهرمانان مقایسه نکنید و با صبر و حوصله تمرینات خود را پیش ببرید.

3_ تمام حرکات را باهم انجام ندهید

در آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه ، حرکات متنوعی آموزش داده شده است ولی اجرای همزمان تمام این حرکات باهم اصلا توصیه نمی شود. این مقاله به شما خواهد آموخت که چگونه حرکات پشت بازو را بصورت صحیح اجرا کنید.

آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه

تمرینات پشت بازو با هالتر
تمرینات پشت بازو با هالتر

حرکت پشت بازو هالتر خوابیده : امکان ندارد شخصی باشگاه بدنسازی رفته باشد و 2ماه تمرین کرده باشد و این حرکت پایه را اجرا نکرده باشد. همانطور که در تصویر مشاهده می کنید این حرکت با یک هالتر انجام می شود که براساس توانایی هر شخص وزنه روی هالتر قرار داده می شود، در تصویر حرکت پشت بازو هالتر خوابیده کاملا روش اجرای حرکت مشخص است فقط لازم هست بگویم که در جرای این تمرین به هیچ عنوان نباید سرشانه تا آرنج تکان بخورد در واقع قسمت متحرک تمرین از آرنج تا موچ دست ها هست.

 

 

پشت بازو پرس سینه ای
پشت بازو پرس سینه ای

این حرکت هم از حرکات پایه بدنسازی است و بعلت سادگی در اجرا مربیان آن را به کسانی که کمتر از یکسال است تمرین مداوم دارند توصیه می کنند. همانطور که مشاهده می کنید پشت بازو پرس سینه ای روی میز پرس سینه اجرا می می شود و شباهت زیادی با حرکت پرس سینه دارد تفاوت آن در جمع بودن دست ها و نقطه پایین آوردن هالتر است همانطور که در تصویر مشاهده می کنید ورزشکار هالتر را نزدیک قسمت دیافراگم خود پایین میاورد.

 

 

تصویر پشت بازو مایل تک دست
تصویر پشت بازو مایل تک دست

برای تنوع هم که شده هالتر را رها کرده و سراغ دمبل می رویم، فراموش نکنید اگر در منزل تمرین می کنید حرکات شما باید دارای تنوع باشند و اگر تنوع حرکات را نداشته باشید دچار ورزش زدگی می شوید. اگر دچار ورزش زدگی شدید مقاله راه های مقابله با ورزش زدگی را مطالعه فرمایید. تصویر گویای شکل صحیح اجرای حرکت پشت بازو مایل تک دست با دمبل هست فقط باز تاکید می شود که دقت کنید دست از کجا متحرک است و از آرنج به سمت سرشانه بی حرکت است.

 

 

تمرین پشت بازو دمبل خم
تمرین پشت بازو دمبل خم

تمرین پشت بازو دمبل خم را به راحتی می توانید در منزل اجرا کنید و تنها وسیله مورد نیاز آن یک دمبل است ، لطفا دمبل را آنقدر سنگین انتخاب نکنید که کمر درد بگیرید. دستی که تمرین نمی کند را روی زانو قرار بدید به تصویر تمرین پشت بازو دمبل خم نگاه کنید و شروع به پرورش عضلات خود کنید.

 

 

آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه
آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه

تصویر آموزش اجرای پارالل گویای نحوه ی این حرکت هست، فقط به یاد داشته باشید لازم نیست خیلی پایین بیایید و اگر در روزهای اول احساس کردید توان اجرای حرکت پارالل را به تنهایی ندارید بهتر است به یار کمکی خود بگویید پشت شما بایستد و با گرفتن موچ پاهای شما، به شما در بالا آمدن کمک کند.

 

 

پشت بازو خوابیده روی میز شیب دار
پشت بازو خوابیده روی میز شیب دار

شاید مدتی لازم باشد تا مربی باشگاه صلاح بداند حرکت پشت بازو خوابیده روی میز شیب دار را به شما توصیه کند چراکه شما باید مهارت اجرای صحیح حرکات بدنسازی را بدست آورده باشید. در اجرای حرکت پشت بازو خوابیده روی میز شیب دار بهتر است از یار کمکی استفاده کنید و از او بخواهید بعد از اینکه شما بصورت کامل روی میز شیب دار قرار گرفتید هالتر را به شما بدهد. امکان دارد مربی باشگاه بدنسازی به شما بگوید برخلاف تصویر بالا از هالتر معمولی و صاف استفاده کنید.

 

 

پشت بازو سیم کش
پشت بازو سیم کش

حرکت پشت بازو سیم کش برای مبتدیان بسیار مفید خواهد بود. چون با حرکات قبلی متفاوت است و امکان اجرای اشتباه در آن کمتر است. بازهم از شما می خواهیم به قسمت های متحرک و ثابت شخص اجرا کننده حرکت در تصویر بالا با دقت نگاه کنید. در برخی از باشگاه ها دستگاه سیم کش کمی متفاوت است و در واقع یک سطح پشتیبان برای تکیه دارد که شما به آن تکیه می دهید و به جای خم شدن به جلو به عقب و سطح پشتیبان تکیه میدهید.

 

 

پشت بازو هالتر پشت گردن
پشت بازو هالتر پشت گردن

اگر بتوانید حرکت پشت بازو هالتر پشت گردن را بصورت صحیح اجرا کنید بدون شک فشار خوبی روی عضلات سه سر خواهید آورد. اگر یک هالتر در خانه دارید به راحتی می توانید ورزش کنید و عضلات خود را تقویت و حجیم کنید و باید بدانید که تفکیک عضلات بازو با صبر و حوصله حاصل می شود نه با وزنه های خارج از توان شما یا دوپینگ های رایج در بدنسازی ، پس با صبر و حوصله ورزش کنید.

 

 

تقویت عضله سه سر با پشت بازو سیم کش نشسته
تقویت عضله سه سر با پشت بازو سیم کش نشسته

پشت بازو سیم کش نشسته هم برای تقویت عضلات سه سر بسیار مفید خواهد بود. این حرکت چون با دستگاه اجرا می شود فقط برای بدنسازانی که باشگاه می روند قابل اجرا است ولی اگر نتوانید حرکت را به خوبی اجرا کنید فایده ای برای شما نخواهد داشت و عضلات سه سر شما حجیم نخواهند شد.

 

 

حرکت پشت بازو دمبل جفت پشت سر
حرکت پشت بازو دمبل جفت پشت سر

کمی اسم حرکت پشت بازو دمبل جفت پشت سر طولانی است ولی در خانه و باشگاه قابل اجرا است و برای تفکیک عضلات پشت بازوی شما بسیار مفید است. ولی هر گز فراموش نکنید اگر دمبل شما خیلی سنگین باشد شما به عقب خم خواهید شد و احتمال آسیب دیدگی شما وجود دارد. توصیه می شود ست های اول را با دمبل سبک تر اجرا کنید تا بدن شما به خوبی گرم شود تا دچار گرفتگی عضلات پشت بازو نشوید. این حرکت را بصورت جفت دست و تک دست اجرا می کنند.

 

 

تقویت عضله سه سر با طناب
تقویت عضله سه سر با طناب

سالیان دور این طرز تفکر وجود داشت که با دستگاه های سیم کش حرکات محدود و بدون زاویه ای قابل اجرا است ولی با پیشرفت هایی که صورت گرفت و آمدن طناب و… شیوه اجرای حرکات با دستگاه های بدنسازی هم تغییر کرد. حجیم کردن عضلات سه سر با استفاده از دستگاه های سیم کش امکان پذیر است به شرط آنکه روش صحیح اجرای حرکات بدنسازی را بدانید.

 

 

پشت بازو دمبل خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده

آخرین حرکت مربوط است به پشت بازو دمبل خوابیده این حرکت بصورت تک دست و جفت دست قابل اجرا هست و از حرکاتی است که با داشتن یک دمبل می توان در منزل اجرا کرد. همانطور که در مقاله آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه مطالعه فرمودید ما سعی کردیم تمریناتی به شما آموزش دهیم که قابل اجرا در منزل و باشگاه باشد و از طرفی روش صحیح اجرای حرکات بدنسازی را به شما گفتیم و عرض کردیم همواره به نقاط متحرکت و ثابت تصاویر دقت کنید. در نهایت به شما گفتیم برای دور شدن از ورزش زدگی باید تمرینات متنوع و با نشاطی داشته باشید.

نوشته آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1%db%8c-%d9%be%d8%b4%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%88-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87/feed 2
دگزامتازون چیست و چرا بدنسازها از آن استفاده می کنند https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%af%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7/%d8%af%da%af%d8%b2%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87 https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%af%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7/%d8%af%da%af%d8%b2%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87#respond Sat, 10 Feb 2018 15:58:01 +0000 https://salamat.life/?p=20797 دگزامتازون چیست ، دگزامتازون ، قوی ترین دارو و یکی از انواع کورتون است که طولانی ترین اثر را دارد. دارای اثرات بارز ضد التهابی و ضد حساسیت است و باعث کاهش درد ناشی از فرآیندهای التهابی، خصوصا در محل مفاصل می شود و به اشکال دارویی آمپول، قرص، قطره، شربت و پماد است. در …

نوشته دگزامتازون چیست و چرا بدنسازها از آن استفاده می کنند اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
دگزامتازون چیست ، دگزامتازون ، قوی ترین دارو و یکی از انواع کورتون است که طولانی ترین اثر را دارد. دارای اثرات بارز ضد التهابی و ضد حساسیت است و باعث کاهش درد ناشی از فرآیندهای التهابی، خصوصا در محل مفاصل می شود و به اشکال دارویی آمپول، قرص، قطره، شربت و پماد است.

در سال‌های اخیر مصرف دگزامتازون به طور بی‌رویه در ایران افزایش داشته است. براساس آمارهای ارائه شده در سال گذشته دگزامتازون درصدر داروهـــای تجــــویز شده در کشور قرار داشته است.

دگزامتازون
دگزامتازون

فواید دگزامتازون

درمان حالت‌های التهابی و آلرژیک، بیماریهای خود ایمنی مانند لوپوس اریتماتو، آلرژی، آسم، کهیر، درمان روماتیسم مفصلی، نارسایی غده آدرنال و شوک آنافیلاکسی، التهاب چشم، پوست و مفاصل، تشخیص بیماری کوشینگ ، ادم مغزی مرتبط با سرطان ، تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی و غیره.

دگزامتازون در بدنسازی

نکته جالب دیگر ورود این دارو به باشگاه‌های بدنسازی است. علاقه‌مندان به بدنسازی از دگزامتازون تزریقی بعنوان داروی کورتنی برای حجم دهی به عضلات استفاده می‌کنند. در حالی که پزشکان معتقدند دگزامتازون نه تنها به افزایش حجم عضلات و توان ورزشکاران منجر نمی‌شود، بلکه باعث افزایش تجزیه عضلات، کاهش توده عضلانی و ضعف آن می‌شود. همچنین با مصرف این دارو امکان پارگی و آسیب دیدن تاندون‌ها در ورزشکاران، هنگام انجام حرکات ورزشی به شدت افزایش می‌یابد.

شاید دلیل پرطرفدار بودن این دارو این باشد که در سال‌های گذشته، دگزامتازون به یکی از انواع داروهای دوپینگ رایج در باشگاه‌های بدنسازی تبدیل شده است و باعث افزایش وزن کاذب می‌شود، هر چند این افزایش وزن ایجاد شده حاصل از تجمع آب و مایعات در بدن است و هیچ تاثیری در افزایش حجم عضلات و توان ورزشکار ندارد و حتی مصرف منظم آن به کاهش توده عضلانی شخص منجر می‌شود.

از سال 1996 مصرف این دارو در ورزش قهرمانی، به عنوان داروی انرژی زا و دوپینگ ممنوع شده است.

عوارض دگزامتازون

در مصرف بصورت موضعی (به شکل پماد و قطره یا محلول ): تحلیل رفتن پوست در استفاده دراز مدت، لکه افتادن روی پوست و خشکی پوست، تشدید عفونت های قارچی

در مصرف سیستمیک (خوراکی یا تزریقی) : به تأخیر انداختن ترمیم زخم ها ،ابتلا به دیابت، اثر بر تعادل مایعات و الکترولیت های بدن که منجر به احتباس نمک و آب در بدن می شود، اثر بر توزیع چربی ها در بدن و به دنبال آن تجمع چربی ها در نواحی خاص بدن نظیر پشت گردن، +افزایش فشار خون، قند خون و افزایش موهای زائد در نواحی مختلف بدن نظیر صورت به ویژه در خانم ها از دیگر عوارض نامطلوب ناشی از مصرف نابجا و بی رویه این آمپول است.

عوارض جانبی شایع کورتیکواستروییدهای سیستمیک ممکن است در سنین بالا با عواقب جدی تری مانند پوکی استخوان، هیپوکالمی، استعداد ابتلا به عفونت و نازک شدن پوست همراه باشد.

دگزامتازون در بارداری

در این دوران حساس، خانم‌ها برای مصرف هر دارویی باید از پزشک خود اجازه داشته باشند. به خاطر سلامت جنین بهتر است هیچ دارویی خودسرانه مصرف نشود. دگزامتازون از نظر مصرف در حاملگی جزو گروه c  است؛ یعنی نه جزو داروهای بی‌خطر است و نه جزو داروهای خطرناک. در صورت صلاح ‌دید پزشک در برخی موارد می‌توان با قبول برخی عوارض جانبی از این دارو استفاده کرد. مصرف خودسرانه به ‌ویژه در حاملگی کاملاً ممنوع است؛ زیرا ممکن است باعث سرکوب غده فوق کلیه در جنین شود.

دگزامتازون چه تاثیری در اشتها و چاق کردن دارد؟

دگزامتازون اشتها را زیاد میکند. علاوه بر آن از طریق ایجاد تورم در بدن شما را چاق میکند. در حقیقت یکی از عوارض استفاده زیاد از کورتون ها ایجاد تورم تدریجی در بدن و افزایش میزان چربی است که باعث پف کردن فرد شده و یا علامتی به نام Moon face  یا ماه رخ! (یعنی گرد و پف کرده شدن صورت) می شود. در نتیجه بیمار احساس میکند که چاق و قوی بنیه شده است. اماحقیقت این است که تمام کورتون ها در اثر استفاده مکرر باعث تحلیل رفتن عضلات وپوکی استخوان می شوند.در حقیقت دگزا متازون بدن شما را رسما به یک پفک تبدیل میکند.

دگزامتازون و جذب کلسیم

در یک بررسی به موشهای آزمایشگاهی روزانه مقداری دگزامتازون به صورت زیر جلدی برای 1 تا5  روز تزریق شد.

یافته های این بررسی نشان داد که یک بار تزریق دگزامتازون باعث کاهش خفیف عملکرد کلیه و اثنی عشر جهت جذب کلسیم می شود حال آنکه ادامه مصرف تا 5 روز منجر به کاهش شدید عملکرد آن ها(60% کاهش) در جهت جذب کلسیم می گردد.

در بررسی دیگری به مدت 15 روز روزانه 0.5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در یک نوبت دگزامتازون تزریق گردید و نتایج بررسی حاکی از این بود که بعد از 15 روز میزان کلسیم موجود در پلاسمای خون در مقایسه با قبل از شروع تزریق بسیار کاهش یافته است.

همچنین میزان تراکم مواد معدنی استخوانهای ران و کمر نیز کم شده است به نظر می رسد که علت کاهش تراکم مواد معدنی در این استخوان ها تاثیر منفی دگزامتازون در وضعیت ویتامین D در خون می باشد.

همچنین پس از 15 روز میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار بسیار بالا رفته است. این وضعیت تاثیر مستقیم بر استحکام و رشد استخوان ها دارد.

منع مصرف دگزامتازون

این داروی کورتونی اثربخشی داروهای کنترل قند، فشار و چربی خون را کاهش می‌دهد و بیمار، بدون آن‌ که خود بداند در معرض بروز اختلالات خطرناک متابولیکی قرار می‌گیرد.

این اتفاق ممکن است برای بیمارانی که از داروهای ضد صرع استفاده می‌کنند رخ بدهد. خانم‌ها در دوران یائسگی باید نسبت به عوارض دگزامتازون آگاه باشند چون شانس ابتلا به پوکی استخوان را بالا می‌برد. استفاده‌ طولانی‌ مدت ‌دگزامتازون‌ در کودکان‌ می‌تواند منجر به مهار رشد شود. از طرف دیگر بعد از مصرف طولانی مدت این دارو ممکن‌ است تست‌های‌ بررسی‌ عملکرد محور هیپوتالاموس‌، هیپوفیز، غده‌ فوق‌ کلیوی ‌دچار اختلال‌ شود.

نوشته دگزامتازون چیست و چرا بدنسازها از آن استفاده می کنند اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%af%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7/%d8%af%da%af%d8%b2%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87/feed 0
محصولات منتخب فروشگاه اینترنتی خرید ناب در سال 2017 https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%d9%85%d8%ad%d8%b5%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d9%86%d8%a7%d8%a8-2017 https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%d9%85%d8%ad%d8%b5%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d9%86%d8%a7%d8%a8-2017#respond Mon, 08 Jan 2018 14:19:48 +0000 https://salamat.life/?p=20619 فروشگاه اینترنتی خرید ناب بعنوان فروشگاه سلامت محور با اعتماد کاربران خود توانست فروش قابل توجه ای در سال میلادی گذشته (2017) داشته باشد که برهمین اساس سایت خرید ناب به بررسی آمار فروش سایت و پرس و جو از مشتریان ارجمند خود در مورد رضایتمندی از خرید خود کرده است، در نهایت آمار و …

نوشته محصولات منتخب فروشگاه اینترنتی خرید ناب در سال 2017 اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
فروشگاه اینترنتی خرید ناب بعنوان فروشگاه سلامت محور با اعتماد کاربران خود توانست فروش قابل توجه ای در سال میلادی گذشته (2017) داشته باشد که برهمین اساس سایت خرید ناب به بررسی آمار فروش سایت و پرس و جو از مشتریان ارجمند خود در مورد رضایتمندی از خرید خود کرده است، در نهایت آمار و آنالیز بدست آمده را در اختیار خوانندگان مطالب سایت سلامت دات لایف قرار میدهیم تا بتوانند در خرید های خود از آن استفاده کنند.

محصولات منتخب فروشگاه اینترنتی خرید ناب در سال 2017
محصولات منتخب فروشگاه اینترنتی خرید ناب در سال 2017

محصولات طب سنتی

در بخش محصولات طب سنتی فروشگاه اینترنتی خرید ناب دو دسته مورد توجه قرار گرفته است ، در دسته مکمل های طبیعی و درمانی محصول شربت ماءالعسل و دردسته دمنوش های طب سنتی محصولاتی به شرح زیر مورد توجه قرار گرفته است.

در دسته بندی دمنوش لاغری محصول : دمنوش لاغری کاروی باکس 90 عددی فروش بالایی داشته است که البته باتوجه به محصول انحصاری دمنوش لاغری مری تی که به زودی آماده عرضه می شود خیلی از خریداران پیگیری مراحل کسب مجوز و تولید این محصول هستند که امیدواریم این محصول هم رضایت مشتریان را به همراه داشته باشد.

در دسته استرس ، بی خوابی : دمنوش بابونه کیسه ای مورد توجه خریداران قرار گرفته است، هرچند که دمنوش آرامش و رفع خستگی (کیسه ای) هم به دلیل ترکیبات عالی خود توانسته است در بخش رضایتمندی مشتریان نمره خوبی بگیرد.

در بخش تقویت جنسی باز شربت ماءالعسل فروشگاه خرید ناب بود که توانست هم رضایت مشتریان را بدست بیاورد هم فروش بالایی داشته باشد.

در بخش مشکلات گوارشی محصول کپسول شیرین بیان توانست رضایت مشتریان و بیشترین فروش سال 2017 را داشته باشد.

در بخش دمنوش های فشار خون هر سه محصول : دمنوش چای ترش ، دمنوش آرامش و تنظیم فشار خون و دمنوش اسطوخودوس فروش بالایی داشتند ولی دمنوش چای ترش بعلت تاثیر مفید در کبد چرب بیشتر مورد توجه قرار گرفته است و توانسته است رضایت مشتریان را هم بدست آورد.

در بخش آرایش بهداشتی فروشگاه اینترنتی خرید ناب با توجه به اینکه محصولات این دسته جدیدا وارد سایت شده است و درصد رضایتمندی مشتریان از خریدشان هنوز ارزیابی نشده است آماری ارائه نمی گردد.

gold standard whey
gold standard whey

مکمل های بدنسازی فروشگاه اینترنتی خرید ناب

اما در بخش مکمل های بدنسازی فروشگاه اینترنتی خرید ناب با توجه به آمار فروش و آنالیز رضایت مشتریان نتایج زیر بدست آمده است :

در بخش مکمل پروتئین وی : بیشترین فروش مربوط به پروتئین وی گلد استاندارد شرکت اپتیموم بوده است. همانطور که میدانید این مکمل در دوره های افزایش حجم مورد استفاده قرار می گیرد.

در بخش مکمل کراتین که برای افزایش قدرت بدنی و افزایش حجم موثر است کراتین 300 گرمی ژن استار با توجه به قیمت مناسب و کیفیت خوب توانست فروش بالایی داشته باشد.

در بخش گینر بعنوان مکمل افزایش وزن دو مکمل مورد توجه کاربران قرار گرفته است سریوس مس اپتیموم و گین 3000 ژن استار و با توجه به اینکه در برخی از ایام سال مکمل های شرکت on در بازار موجود نمی باشد مشتریان از مکمل گین 3000 ژن استار بیشتر رضایت داشته اند که البته قیمت مناسب آن هم بی تاثیر نبوده است.

در بخش مکمل گلوتامین محصول اپیتموم فروش بالای ثبت کرده است

در بخش مکمل چربی سوز دو شکرت ناترکس و اپتیموم توانستند با محصول سی ال ای خود فروش خوبی داشته باشند.

طرح های و محصولات در فروشگاه اینترنتی خرید ناب

فروشگاه اینترنتی خرید ناب در نظر دارد برای رضایت بیشتر کاربران خود نرم افزار سایت را هم قدم با تکنولوژی روز آپدیت کند تا همه کاربران و خریداران بتوانند به راحتی از خدمات این سایت بهرمند شوند ، قیمت محصولات یکی از نکات مهمی است که مدیران فروشگاه تمرکز ویژه ای روی آن دارند و سعی خواهد شد با کاهش هزینه و خرید محصولات بصورت مستقیم کمترین قیمت کالا برای کاربران در نظر گرفته شود.

اضافه می گردد که خرید ناب در ماه ها و روزهای مختلف تقویم ایرانی تخفیفات ویژه ای برای کاربران خود در نظر گرفته است که با ثبت نام در این سایت می توانید از این تخفیفات با خبر شوید.

خرید ناب به سرعت در حال پیشرفت و بزرگ شدن است ، ما بصورت روزانه به محصولات خود اضافه خواهیم کرد و درخواست شما در الویت کاری ما خواهد بود.

نوشته محصولات منتخب فروشگاه اینترنتی خرید ناب در سال 2017 اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%d9%85%d8%ad%d8%b5%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d9%86%d8%a7%d8%a8-2017/feed 0
آشنایی با هورمون سوماتروپین در بدن https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%af%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%87%d9%88%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b3%d9%88%d9%85%d8%a7%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86 https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%af%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%87%d9%88%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b3%d9%88%d9%85%d8%a7%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86#respond Mon, 08 Jan 2018 05:36:10 +0000 https://salamat.life/?p=20519 هورمون رشد یا سوماتروپین یک هورمون پلی پپتیدی، شامل ۱۹۱ اسید آمینه است که به طور طبیعی دربدن انسان ها در غده هیپوفیز تولید می شود اما میزان ترشح آن را هیپوتالاموس معین می کند که تا حد زیادی به سطح سلامت کلی فرد و سن بستگی دارد. اگر محرک های مناسبی مانند: تمرینهای ورزشی، …

نوشته آشنایی با هورمون سوماتروپین در بدن اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
هورمون رشد یا سوماتروپین یک هورمون پلی پپتیدی، شامل ۱۹۱ اسید آمینه است که به طور طبیعی دربدن انسان ها در غده هیپوفیز تولید می شود اما میزان ترشح آن را هیپوتالاموس معین می کند که تا حد زیادی به سطح سلامت کلی فرد و سن بستگی دارد. اگر محرک های مناسبی مانند: تمرینهای ورزشی، خواب، استرس کم و پایین بودن سطح قند خون وجود داشته باشد منتشر می شود. با این توضیح مقاله آشنایی با هورمون سوماتروپین در بدن را در سایت سلامت دات لایف آغاز می کنیم.

به طور خلاصه، HGH به شکل ساختاری، سلول های بدن را افزایش می دهد و همچنین سلول های جدید را به منظور افزایش پاسخ های مطلوب سلولی تولید می کند. علاوه بر این، HGH تا حد زیادی میزان اسیدهای آمینه قابل تبدیل را افزایش می دهد و در نتیجه از این طریق هم عملکرد بدن را افزایش می دهد. با این اثرات متابولیکی ویژه، این هورمون با هدف بازی کردن یک نقش کلیدی در تعیین این که چگونه چربی بدن به صورت منبع انرژی استفاده شود، بوجود آمده است.

سوماتروپین در بدنسازی

داروی سوماتروپین یا همان هورمون رشد انسانی امروزه به شدت مورد استفاده ورزشکاران به خصوص بدنسازان قرار گرفته که طبق معمول همه داروها دارای عوارض خاص خود می باشد. بدنسازان امروزه از سوماتروپین برای رشد عضلات شکم و یا به اصطلاح کات کردن و نمایان ساختن شش تکi های شکم استفاده می کنند و اقدام به تزریق سوماتروپین در نواحی شکم و پهلوها می کنند.

چرا سوماتروپین در بدنسازی و افراد دیگر تا این حد مطلوب است؟ به علت : رشد عضلانی افزایش چربی سوزی اندام بهترو باریکتر افزایش زمان ریکاوری پوست سالم تر کاهش اثرات افزایش سن ترمیم عضلات، مفصل و استخوان کاهش استرس و بهبود تمرکز

اگر قصد دارد از سوماتروپین در بدنسازی استفاده کنید حتما مقاله آشنایی با هورمون سوماتروپین در بدن را تا انتها مطالعه کنید و با عوارض این دارو خطرناک که نوعی دوپینگ است بصورت کامل آشنا شوید.

 

 موارد مصرف سوماتروپین در پزشکی

سوماتروپین در درمان کوتاه قدی ناشی از کمبود هورمون رشد از جمله در درمان کوتاه قدی سندروم ترنر به کار می رود. که یکی از هورمون های هیپوفیز قدامی می باشد.

سوماتروپین ابتدا اکسیر افزایش قد شناخته شد و هنوز نیز در رفع برخی ناهنجاری ها کاربرد فراوان دارد. برای مثال نوجوانانی که در اواخر سن بلوغ و یا پس از سن بلوغ که از رشد نرمال قد برخوردار نیستند پس از مراجعه به پزشک متخصص و عکس برداری از صفحات رشد جهت تشخیص باز یا بسته بودن این صفحات  در صورت صلاح دید پزشک معالج از این دارو استفاده می کنند که در صورت بسته نشدن صفحات رشد اغلب نتایج قابل قبولی می گیرند.

سوماتروپین برای افزایش قد

استفاده از هورمون رشد برای افزایش قد، به صورت تزریقی با فواصل خاص است، مثلاً هر شب با مقدار مشخصی که پزشک تجویز می‌کند، به بیمار تزریق می‌شود. آمپول‌ها به صورت زیر جلدی تزریق می‌شود.

مدت درمان خیلی طولانی است و در حد یک یا چند سال است. با این کار، پزشک از نوجوان انتظار رشد قدی دارد اما اگر صفحات رشد بسته شده باشد، دیگر انتظار پاسخ به درمان با هورمون رشد را ندارد.

برای افزایش قد آرژنین هم مورد استفاده قرار می گیرد که معمولا بصورت خوراکی است و با توجه به اینکه یک مکمل بدنسازی بدون عارضه هست مورد توجه همه قرار گرفته برای خرید آرژنین می توانید از طریق فروشگاه اینترنتی خرید ناب اقدام کنید.

در چه سنی و چگونه می‌فهمند صفحات رشد بسته شده است؟

در دختران حدود 14 سالگی و در پسران حدود 15 تا 16 سالگی این صفحات رشد بسته می‌شود، معمولاً با یک عکس ساده ی رادیو گرافی از مچ دست، سن استخوانی را تشخیص داده و می‌بینند قد فرد می تواند افزایش پیدا کند یا خیر. در برخی موارد افراد تا سن 19 و 20 سالگی هم رشد می کنند.

فارماکوکینتیک دارو

نیمه عمر مصرف دارو به دنبال تزریق داخل وریدی 20 – 30 دقیقه و پس از تزریق داخل عضلانی یا زیر جلدی حدود 3 – 5 ساعت است. طول اثر دارو 12- 48 ساعت می باشد. متابولیسم دارو کبدی و دفع آن از طریق صفرا می باشد.

عوارض سوماتروپین چیست؟

بیماری اکرومگالی که در اثر زیادی هورمون رشد ایجاد می‌شود. در این بیماری جمجمه به صورت غیر عادی رشد می کند.

یکی از عوارض داروهای بدنسازی که بسیار مهم هست افزایش سرعت تکثیر سلولهای سرطانی است، همانطور که با استفاده داروهای بدنسازی سرعت رشد عضلات چندین برابر می شود ، سرعت رشد سلول های سرطانی هم چند برابر می شود و اگر فرد از سرطان خود بی خبر باشد هر لحظه خود را به شرایط دشوار نزدیک تر می کند.

فشار خون یکی ازعوارض مهم دارو سوماتروپین  است که متأسفانه خیلی وقت‌ها بعد از قطع آن هم ازبین نمی‌رود.

دیابت از دیگرعوارض است که در افراد مستعد به ‌وجود می‌آید.

 بزرگ شدن استخوان‌های صورت بخصوص پیشانی و فک در اثر استفاده طولانی از این داروها که باعث ایجاد ظاهری شبیه شخصیت کارتونی «شرک» در این ورزشکاران خواهد بود.

کشیدگی و پارگی تاندون‌ها از عوارض بسیار مهم و خطرناک سوءاستفاده از هورمون رشد است. علت این است که با زیاد شدن حجم عضلات و قدرت آنها، ورزشکار مبادرت به استفاده بیش از حد از عضلات خواهد کرد.

خطرهایی چون گشادشدن دریچه قلب، بزرگ شدن قلب و اختلال ریوی از دیگرعوارض استفاده از سوماست.

یکی دیگر از عوارض استفاده از هورمون رشد این است که بعد از قطع آن بسرعت عضلات تحلیل رفته و چربی جایگزین آنها خواهد شد و فرد بشدت چاق و بد فرم می‌شود.

حالت تهوع و استفراغ، تعریق، تب، زردشدن پوست یا چشم ها (زردی)، ضربان قلب سریع، افزایش تشنگی و تکرر ادرار، درد ناگهانی شدید در پشت چشم ها یا تغییرات بینایی، بی حسی و سوزن سوزن شدن در دست ها، مچ دست یا انگشتان، یا تورم سر، صورت، دست ها و یا اندام های دیگر ناشی از استفاده سوماتروپین است.

ممنوعیت مصرف سوماتروپین برای پرورش اندام کاران

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی اعلام کرد: استفاده از داروی سوماتروپین برای آمادگی جسمانی و پرورش اندام ورزشکاران ممنوع است و توصیه می شود به هیچ وجه از این دارو استفاده نکنند.

وی افزود : داروی سوماتروپین نوعی داروی هورمونی و پروتئینی است که مانند تستسترون و ناندرلون ممنوع و عوارض شدیدی همچون سکته مغزی و قلبی، مشکلات کبدی، نارسایی کلیه، مشکلات ناباروری در زنان، اختلالات جنسی در مردان و نارسایی دستگاه گوارش و در نهایت حس خشونت، اضطراب غیرعادی و افسردگی را در افراد منجر می‌شود.

نوشته آشنایی با هورمون سوماتروپین در بدن اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%af%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%87%d9%88%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b3%d9%88%d9%85%d8%a7%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86/feed 0
ناندرلون داروی محبوب بدنسازها با عوارض شدید https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%af%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7/%d9%86%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%84%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%db%8c-%d9%85%d8%ad%d8%a8%d9%88%d8%a8-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6 https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%af%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7/%d9%86%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%84%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%db%8c-%d9%85%d8%ad%d8%a8%d9%88%d8%a8-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6#comments Sat, 09 Dec 2017 19:36:22 +0000 https://salamat.life/?p=20374 ناندرلون یک نوراستروئید است و از تستوسترون مشتق می‌شود. اشکال تجاری ناندرلون شامل آمپول دکانوات (دکادورابولین) و فنیل پروفیونات (دورابولین) می‌باشد. عملکرد ناندرلون پروپیونات مشابه دکانوات است، ولی با دوره اثر کوتاه تر است. متاسفانه ناندرلون در بدنسازی رواج زیادی پیدا کرده است و ورزشکاران بدون در نظر گرفتن عوارض شدید این دارو از آن …

نوشته ناندرلون داروی محبوب بدنسازها با عوارض شدید اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
ناندرلون یک نوراستروئید است و از تستوسترون مشتق می‌شود. اشکال تجاری ناندرلون شامل آمپول دکانوات (دکادورابولین) و فنیل پروفیونات (دورابولین) می‌باشد. عملکرد ناندرلون پروپیونات مشابه دکانوات است، ولی با دوره اثر کوتاه تر است. متاسفانه ناندرلون در بدنسازی رواج زیادی پیدا کرده است و ورزشکاران بدون در نظر گرفتن عوارض شدید این دارو از آن استفاده می کنند برهمین اساس مقاله ناندرلون داروی محبوب بدنسازها با عوارض شدید را برای شما آماده کرده ایم.

دکا

دکادرابولین یک استروئید روغنی تزریقی است و پر استفاده ترین داروی استرئیدی در بین ورزش کاران می باشد. دکا دارای خاصیت آنابولیک بالا و خاصیت استروژنی بسیار کم می باشد و شاید به خاطر حجمی که به بدن می دهد مورد تقاضا باشد، ولی عوارض دکا باعث خواهد شد هر ورزشکار هوشمندی از آن دوری کند.

موارد مصرف پزشکی ناندرلون :

در بلوغ دیررس پسر بچه‌ ها که توسط پزشک متخصص غدد تجویز می‌ شود.

در مورد آتروفی و ضعف عضلانی شدید نیز کاربرد دارد.

در سرطان ‌ها نیز که فرد تحلیل عضلانی و کاهش عضلانی شدید دارد استفاده می شود .

و گاهی در سوختگی‌ ها مصرف می شود.

ناندرلون داروی محبوب بدنسازها با عوارض شدید
ناندرلون داروی محبوب بدنسازها با عوارض شدید

طریقه مصرف ناندرلون

رایج ترین شکل مصرف در ورزشکاران بدنسازی، تزریق در عضلات بخصوص بازوها است. گفتن این نکته الزامی است که دکا بعد از ۱۸ ماه یعنی ۱ سال و نیم باز هم در تست های دوپینگ قابل کشف است پس ریسک مثبت شدن تست دوپینگ با مصرف این دارو بیشتر از سایر استروئید ها است.

همچنین این دارو حدود ۲ هفته در خون به صورت فعال باقی می ماند و معمولا در ورزشکاران در دوز های 100 تا 200 میلی گرم در هفته استفاده می شود و کمترین عارضه مصرف در دوز 100 میلی گرم گزارش شده است. ولی همین مقدار هم در صورت تجویز غیر اصولی عوارض خود را دارد.

خطر ترزیق های موضعی دارو از دیدگاه رونی کلمن

رونی کلمن قهرمان مشهور پرورش اندام اینچنین گفته است که در بدنسازی حرفه ای بعضی ها در برخی نواحی بدن مثل پشت پا و سرشانه دست به تزریق های موضعی می زنند ، زمانی که قهرمانی های من ( رونی کلمن ) در مسترالمپیا شروع شد به خصوص طی ۲ سال اول آن، بدنسازانی بودند که از این روش استفاده می کردند و ناگهان سرشانه و بازوهایشان بادکنکی می شد.

من هرگز در بازوهای خود از چنین چیزهای استفاده نکردم . من پیش از آن که دارویی را لمس کنم قطر بازوهایم ۵۳ سانتی متر بود. علاوه بر این از وارد کردن سرنگ به داخل عضله ترس داشتم. استفاده از دارو در عضلات نشیمن گاهی و یا سر شانه رایج است ، اما در جلو بازو یا پشت بازو از نظرم خوب نیست. این روزها خیلی ها را می بینم که چنین تزریق هایی را انجام می دهند و در نهایت روی صحنه بدنی بادکنکی و عضلانی ورم کرده دارند.

بدترین چیز این است که آنها در نواحی تزریق دچار التهاب و ورم می شوند و این اتفاق گاهی درست قبل از مسابقه رخ می دهد و قابل تشخیص است.

تاثیر هورمون های بدنسازی روی شکل ظاهری

 

عوارض ناندرلون

زمانی که فردی می ‌خواهد به سرعت حجم عضلات خود را افزایش دهد از این داروها به طور بی ‌رویه استفاده می ‌کند که باید توجه داشت مصرف بی ‌رویه ی ناندرلون و خانواده‌ ی آن عوارضی مانند :

طاسی سر در مرد و زن و افزایش مو در سایر نقاط بدن

آکنه و جوش ‌های چرکی به ویژه در شانه‌ ها

کوچک شدن بیضه ‌ها و ناباروری

سرطان پروستات

بزرگ شدن پروستات و کم شدن تعداد اسپرم

درآوردن مو ( هیرسوتیسم ) و تغییر صدا در زنان

تاخیر بلوغ در زنان

را به همراه دارد و استفاده خیلی زیاد آن موجب بیماری ‌های کبدی و حتی سرطان کبد می ‌شود.  و موجب اختلال  در رشد و نمو به خصوص کودکان می‌گردد.

هشدارهایی در مورد مصرف ناندرلون :

مصرف کننده محترم استفاده نابجا از این دارو با دوز بالا که بیشتر در بدنسازی و توسط ورزشکاران انجام می شود عوارض جدی مانند نارسائی و بدخیمی های کبد، تصلب شرائین ، افزایش خطرات قلبی-عروقی ، برهم زدن تعادل قند خون و انواع مشکلات جنسی را به دنبال خواهد داشت. لذا از مصرف بی رویه و خود سرانه دارو بپرهیزید.

مصرف ناندرلون در زنان باردار ممنوع است و در صورت مصرف منجر به نقص عضو جنینی می‌گردد.

مصرف این دارو در دوران شیردهی توصیه نمی‌گردد.

بسته بندی ناندرلون :

۱۰ آمپول در یک جعبه ، هر آمپول ۱ میلی لیتری حاوی ۲۵ میلی گرم ناندرولون دکانوات است. البته این بسته بندی در شرکت های داروسازی مختلف شاید تغییر کند.

چگونگی نگهداری از ناندرلون : دارو در زیر ۳۰ درجه سانتیگراد دور از نور و درون جعبه نگهداری و از یخ زدگی محافظت شود.
دارو دور از دسترس اطفال نگهداری شود.

نوشته ناندرلون داروی محبوب بدنسازها با عوارض شدید اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%af%d9%88%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7/%d9%86%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%84%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%db%8c-%d9%85%d8%ad%d8%a8%d9%88%d8%a8-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6/feed 4
همکاری فروشگاه اینترنتی خرید ناب و شرکت ستارگان نیک https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d9%86%d8%a7%d8%a8-%d9%88-%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1%da%af%d8%a7%d9%86-%d9%86%db%8c%da%a9 https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d9%86%d8%a7%d8%a8-%d9%88-%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1%da%af%d8%a7%d9%86-%d9%86%db%8c%da%a9#respond Mon, 13 Nov 2017 13:28:21 +0000 https://salamat.life/?p=20108 شرکت داروسازی و مکمل سازی ستارگان نیک با مشارکت شرکت Health Empire کانادا با بهره گیری از کادر علمی مجرب و دانش روز و استفاده از مرغوب ترین و باکیفیت ترین مواد اولیه وارداتی از شرکت های معتبر دنیاٰ اقدام به تولید مکمل های غذایی-ورزشی با نام Vitap نموده است. این شرکت با علم به این موضوع …

نوشته همکاری فروشگاه اینترنتی خرید ناب و شرکت ستارگان نیک اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
شرکت داروسازی و مکمل سازی ستارگان نیک با مشارکت شرکت Health Empire کانادا با بهره گیری از کادر علمی مجرب و دانش روز و استفاده از مرغوب ترین و باکیفیت ترین مواد اولیه وارداتی از شرکت های معتبر دنیاٰ اقدام به تولید مکمل های غذایی-ورزشی با نام Vitap نموده است.
این شرکت با علم به این موضوع که واحد تحقیق و توسعهٰ هسته اولیه فعالیت ها یک کارخانه داروسازی پویا استٰ ٰاز بدو آغاز فعالیت خود سعی نموده تا با گرد آوردن کادری مجرب از متخصصین صنعت دارویی کشور در جهت بهبود و کیفیت محصولات کنونی و نیز ارائه محصولات جدید و موثر در ارتقای سلامت جامعه و ورزشکاران عزیز گام بردارد.

همکاری شرکت ستارگان نیک و فروشگاه اینترنتی خرید ناب

فروشگاه اینترنتی خرید ناب با بازدید از شرکت ستارگان نیک و صحبت با مدیران ارشد این شرکت تصمیم گرفته است بصورت جدی تر محصولات این شرکت را در سایت خرید ناب عرضه کند و طبق آخرین صحبت ها و توافق هایی که با مدیران شرکت ستارگان نیک انجام شده است تمامی محصولات این شرکت در سه بخش ویتاپ ، مکمل های بدنسازی ژن استار و فارمامیکس در داروخانه آنلاین خرید ناب قرار خواهد گرفت.

از دیگر همکاری هایی که قرار است بین سایت خرید ناب و ستارگان نیک صورت بگیرد، در بحث مقالات تخصصی تفاهم خوبی بوجود آمده است و از این به بعد شاهد مقالات معتبر ورزشی در سایت خرید ناب خواهید بود و معرفی قهرمانان ورزشی مخصوصا در رشته بدنسازی در سایت خرید ناب انجام خواهد شد، همانطور که میدانید شرکت ستارگان نیک بعنوان یکی از بزرگترین تولید کنندگان مکمل های بدنسازی در خاورمیانه حمایت خوبی از قهرمانان سرشناس کشورمان انجام میدهد که اخبار این حمایت ها و اسپانسر قهرمانان توسط شرکت ستارگان نیک در فروشگاه اینترنتی خرید ناب منتشر خواهد شد.

همکاری فروشگاه اینترنتی خرید ناب و شرکت ستارگان نیک
همکاری فروشگاه اینترنتی خرید ناب و شرکت ستارگان نیک

برای آشنایی بیشتر با شرکت ستارگان نیک ادامه این متن را مطالعه فرمایید

نام و کارنامه مدیرعامل شرکت ستارگان نیک

مهندس حسین رجبی  با شرکت ستارگان نیک برگزیده همایش ملی کیفیت شده است در این همایش که با حضور جمعی از مسئولین کشوری نمایندگان مجلس شورای اسلامی ،مدیران عامل صنایع ،کارخانه ها و واحدهای خدماتی و تولیدی و سازمانها و نهادهای مختلفی از سراسر کشور با شعار رویکرد نوین استانداردسازی با تاکید برحمایت از حقوق مصرف کننده در مرکز همایش های بین المللی صداوسیما برگذار گردید ، به پاس نگاه موثر مدیریت و اعمال الگوهای موفق در عرصه بهبود کیفیت ، براساس رای کمیته علمی و داوران این همایش بزرگ مهندس حسین رجبی مدیر عامل شرکت ستارگان نیک شایسته دریافت نشان ملی کیفیت تشخیص داده شد و با اهدای تندیس همایش ملی کیفیت از این مدیر شایسته ملی تقدیر بعمل آمد.

سمت: مدیرعامل شرکت صنایع مکمل سازی ستارگان نیک

ایشان با دارا بودن ۱۸ سال سابقه کار اجرایی در زمینه تولید انواع مکمل های ورزشی ، غذایی و دارویی در سال ۱۳۷۴ موفق به تاسیس صنایع مکمل سازی ستارگان نیک شدند.

امید است با تلاش این مجموعه گامی بلند در راستای تعالی و پیشرفت ورزش کشور و سلامتی ورزشکاران عزیز کشورمان برداشته شود. بالطبع هدف نهایی شرکت ستارگان نیک بر اساس فرمایش های مقام معظم رهبری ایجاد و گسترش غذای سالم و حلال ، حرکت در مسیر کیفیت مداری محصولات و جلب رضایت مشتریان گرامی است.

افتخارات و گواهینامه های شرکت ستارگان نیک

این مجموعه موفق به اخذ گواهینامه  ISO 9001، HACCP و ISO 22000 شده است و به گفته و گزارش کارشناسان محترم بازرسی کل سازمان غذا و دارو جزو یکی از بهترین کارخانجات تولید دارو و مکمل معرفی گردیده و با لطف و عنایت خداوند متعال موفق به دریافت گواهینامه GMP از سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گردیده است. این شرکت با بهره گیری از دانش روز  ونیروهای متخصص داخلی و خارجی محصولات متنوعی مطابق با استانداردهای جهانی و قابل رقابت با نمونه های مشابه خارجی تولید و عرضه نموده است.

نوشته همکاری فروشگاه اینترنتی خرید ناب و شرکت ستارگان نیک اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d9%86%d8%a7%d8%a8-%d9%88-%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1%da%af%d8%a7%d9%86-%d9%86%db%8c%da%a9/feed 0
تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟ https://salamat.life/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85/%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%81%db%8c%d8%aa%d9%86%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa https://salamat.life/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85/%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%81%db%8c%d8%aa%d9%86%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa#comments Mon, 09 Oct 2017 08:55:08 +0000 https://salamat.life/?p=19988 می خواهید یک حجم عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های خود را افزایش دهید و یا اینکه می خواهید بدنی متناسب و خوش اندام بسیازید؟ اکثر خانم ها و آقایان ورزش بدنسازی و فیتنس را یکی میدانند و گاهی آنها را با هم اشتباه می گیرند و با انتخاب نادرست به آن هدفی …

نوشته تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟ اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
می خواهید یک حجم عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های خود را افزایش دهید و یا اینکه می خواهید بدنی متناسب و خوش اندام بسیازید؟ اکثر خانم ها و آقایان ورزش بدنسازی و فیتنس را یکی میدانند و گاهی آنها را با هم اشتباه می گیرند و با انتخاب نادرست به آن هدفی که مد نظرشان است نمی رسند. در سایت سلامت دات لایف به بررسی تعاریف دقیق و و تفاوت بدنسازی و فیتنس پرداخته ایم تا با آگاهی و انتخاب صحیح و خرید ابزار و وسایل مورد نیاز ، ورزش مناسب با شرایط فیزیکی و روحی خود را انتخاب کنید.

تفاوت فیتنس و بدنسازی

در نگاه اول بدنسازی و فیتنس یکسان به نظر می رسند، در صورتی که تفاوت هایی بین این دو وجود دارد. بدنسازی از سال ۱۹۶۰ شکل گرفت؛ زمانی که ورزشکاران بدنسازی شروع به استفاده از هورمون تستسترون برای رشد عضلات و ماهیچه های خود کردند. به هر حال در بدنسازی احتیاجی به استفاده از دارو نیست و مانند فیتنس می تواند به شکل طبیعی انجام شود. یکی از اصلی ترین تفاوت های بین بدنسازی و فیتنس این است که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست.

تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست
تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست

در صورتی که در بدنسازی اصولا با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر هستیم. با وزنه زدن ماهیچه ها سریع تر رشد می کنند و ورزشکاران قدرت بدنی بیشتری بدست می آورند. یک قانون کلی و عمومی وجود دارد که می گوید وزنه زدن ، نسبتا آسان ترین راه برای رسیدن به توده عضلانی است. بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات و قوی و قدرتمند دیده شدن بوسیله عضلات حجیم خود، علاقه دارند. در صورتی که فیتنس در جهت مخالف آن است. هدف اصلی در فیتنس، متناسب و خوش فرم بودن بدن است. و شما را به سمت یک زندگی فعال و سالم پیش می برد.

فیتنس چیزی بیشتر از این نیست اما سوزاندن چربی و کالری اضافی هم در آن صورت می گیرد. در بدنسازی مرحله ای به عنوان افزایش وزن وجود دارد؛ در صورتی که در فیتنس لزومی بر بدست آوردن توده عضلانی و حجیم شدن نیست. تعریف فیتنس با توجه به جنسیت زن یا مرد بودن در جزئیات و تمرینات متفاوت است و فیتنس زنان در مقابل فیتنس مردان دارای تمرینات و روش های متفاوتی است.

فیتنس یعنی ” داشتن تناسب و زیبایی اندام”. به همین علت است که آقایان اکثرا به بدنسازی علاقه دارند و خانم ها تمایل زیادی به ورزش های فیتنس دارند. فیتنس نیازی به تمرین روزانه ندارد اکثر بدنسازان پروتیین زیاد و تمرینات با وزنه جهت حجم عضلانی در حالیکه فیتنس بنا بر خوردن غذای سالم و بیشتر سالاد و سبزیجات و پایه تمرینات فیتنس کشش عضلات بوده وتوده عضلانی مهم نیست.

بصورت کلی در بیشتر کشورهای پیشرفته فیتنس الویت دارد، و به بدنسازی بعنوان یک ورزش حرفه ای نگاه می شود، در حالی که در کشور ما اغلب مردان دوست دارند جای رونی کلمن ، آرنولد شوارتزنگر را بگیرند و همه در رویای قهرمانی مسبقات مسترالمپیا هستند و متاسفانه تعداد افرادی که به ورزش سالم و سبک سالم زیستن فکر می کنند کم شده است.

اغلب مکمل های که در بدنسازی استفاده می شود (جدا از داروها و استروئیدهای ممنوعه) مکمل های افزایش حجم عضلات هستند، از انواع کراتین تا گینر و پروتئین ، در حالی که فیتنس کاران یا مکمل استفاده نمی کنند و یا اینکه مولتی ویتامین ، آمینو اسید و یا مکمل هایی نظیر سی ال ای و یا ال کارنیتین را بعنوان مکمل های فیتنس استفاده می کنند.

نوشته تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟ اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85/%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%81%db%8c%d8%aa%d9%86%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/feed 6
ابزارهای پوشیدنی سنجش عملکرد در پزشکی ورزشی https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a7%d8%a8%d8%b2%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%b3%d9%86%d8%ac%d8%b4-%d8%b9%d9%85%d9%84%da%a9%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a7%d8%a8%d8%b2%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%b3%d9%86%d8%ac%d8%b4-%d8%b9%d9%85%d9%84%da%a9%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c#respond Thu, 05 Oct 2017 07:02:55 +0000 https://salamat.life/?p=19959 طی سال های اخیر یک رویه رو به رشدی در تمایل به مانیتور کردن عملکرد فیزیولوژیک بدن بین جامعه ی پزشکی و جامعه ی ورزشی حین فعالیت های روزانه ی افراد ایجاد شده است. علاوه بر در دسترس قرار گرفتن این ابزارها در سطح جامعه برای همه ، تبلیغات رسانه ای زیادی که در این …

نوشته ابزارهای پوشیدنی سنجش عملکرد در پزشکی ورزشی اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
طی سال های اخیر یک رویه رو به رشدی در تمایل به مانیتور کردن عملکرد فیزیولوژیک بدن بین جامعه ی پزشکی و جامعه ی ورزشی حین فعالیت های روزانه ی افراد ایجاد شده است. علاوه بر در دسترس قرار گرفتن این ابزارها در سطح جامعه برای همه ، تبلیغات رسانه ای زیادی که در این حوزه صورت میگیرد و همچنین هزینه های گاها به نسبت پایین برخی از این وسایل ، باعث محبوبیت استفاده از انواع وسایل پوشیدنی مانیتورینگ مجهز به سنسور های الکترونیک در ورزش شده است. در مقاله ابزارهای پوشیدنی سنجش عملکرد در پزشکی ورزشی این موضوع را بصورت کامل بررسی خواهیم کرد.

از نمونه های این وسایل میتوان به قدم شمارها ، اکسلومترها، مانیتور کننده های ضربات قلب ، مانیتور کنندهای نوار قلب و .. نام برد . علاوه بر ارزیابی فاکتورهای فیزیولوژیک ، این ابزارها به بازیکن، مربی ، پزشکان و باشگاه ها اجازه ی مانیتور کردن حرکات ورزشکار ، شناسایی میزان فشار وارده به وی و کنترل مارکر های بیومتریک را میدهد تا با هدف رسیدن به حداکثر عملکرد ورزشکار و کاهش میزان آسیب وی را هدایت کرد. کنترل این متغیر ها ، اجازه ی شناسایی زودهنگام بروز خستگی بیومکانیکی در ورزشکار را به ما میدهد و در نتیجه میتوان با مداخلات به موقع جلوی آسیب دیدگی بازیکن در تمرینات و مسابقات را گرفت. همچنین میتوان در برنامه ی تمرینی بازیکن نیز بر همین اساس تغییراتی را ایجاد کرد تا بتوان بازیکن را به بهترین عملکردش رساند.

ابزارهای پوشیدنی سنجش عملکرد در پزشکی ورزشی
ابزارهای پوشیدنی سنجش عملکرد در پزشکی ورزشی

در ادامه مقاله ابزارهای پوشیدنی سنجش عملکرد در پزشکی ورزشی تلاش میکنیم با ارایه ی توضیح مختصری در ارتباط با این تکنولوژی ، همکاران را بیشتر با انواع این وسایل و کارکرد آنها آشنا سازیم.

انواع گجت های ورزشی پوشیدنی

حسگرهای حرکتی

قدم شمارها (پدومترها)

قدم شمارها ساده ترین و شایع ترین وسیله ی مورد استفاده برای سنجش حرکات بدن هستند. هر زمان که شتاب حرکت عمودی بیشتر از آستانه ی تعریف شده برای دستگاه بشود، به شکل یک “قدم” در دستگاه ثبت میشود. بسیاری از برنامه های سلامتی ، برای تشویق افراد به انجام فعالیت فیزیکی ، رسیدن به میزان مشخصی از تعداد قدم در روز را به عنوان هدف تعیین میکنند. یکی از نتایج شایع استفاده از قدم شمارها ، افزایش میزان فعالیت فیزیکی در طی روز می باشد و غالبا به عنوان اولین قدم سنجش میزان سطح فیتنس و فعالیت روزانه ی افراد مورد استفاده قرار میگیرد. با وجودیکه ،دقت استفاده از قدم شمارها در شمارش قدم های روتین مورد قبول واقع شده ، اما استفاده از آنها در ورزش های رقابتی با دقت کافی همراه نیست و این دستگاه ها فاقد توانایی سنجش صحیح حرکات ورزشکار و تعیین میزان انرژی مصرفی آنها هستند.

شتاب سنج ها (اکسلومتر ها / ژیروسکوپ ها)

استفاده از شتاب سنج ها در ورزش بیشتر مورد اقبال قرار دارد زیرا امکان دسترسی به اطلاعات عملکردی پیشرفته تری را برای ورزشکار فراهم میکند و به وی توانایی انجام تغییر در الگوی تمرینی خود را میدهد. این ابزارها غالبا از دو قسمت تشکیل شده اند و علاوه بر سیستم حساس به تغییرات مکانیکی ، حاوی میکروچیپی هستند که داده های حاصل از این سنسور فیزیکی را تفسیر میکند. علاوه بر این پیشرفت های اخیر تکنولوژی در حوزه ی سیستم های میکروالکترومکانیکال (MEMS) ، اجازه ی تولید سنسور هایی را داده است که با وجود حجم های بسیار کوچک ، توانایی شناسایی حرکات در کلیه جهات را داشته باشند. یکی دیگر از مزایای اکسلومترها ، توانایی محاسبه ی میزان انرژی مصرفی می باشد. تعیین میزان انرژی مصرفی ، یکی از فاکتورهای اساسی در تعیین شدت فعالیت انجام شده می باشد. علاوه بر این ، این دستگاه ها میتوانند علاوه بر اطلاعات حرکتی ، اطلاعات فیزیولوژیکی مثل ضربان قلب ، کالری مصرف شده ، الگوی خواب ، تعداد پله های صعود کرده و … را نیز در اختیار فرد قرار دهند. در حوزه ی ورزش حرفه ای ، اکسلومترها ، اطلاعات بسیار دقیق تری را در ارتباط با حرکات ورزشکار به ما میدهند. استفاده از اکسلومترها در فوتبال ، باعث شناسایی نیازهای فیزیکی و فشار های متفاوت در پست های مختلف فوتبال شده است.

ماهواره موقعیت یابی جهانی (GPS)

جی پی اس ، یکی از ابزارهای جایگزین تعیین موقعیت ورزشکار به جای اکسلومترها می باشد. دستگاه های جی پی اس نیاز به انتقال داده ها از ماهواره های متعدد جی پی اس در حال چرخش به دور زمین دارند.  اطلاعات ماهواره های جی پی اس که همگی از گیرنده های جی پی اس مختلفی بدست می آیند، جهت تعیین سرعت و موقعیتِ گیرنده ، تحت همسان سازی قرا میگیرند.  طی سالهای اخیر با پیشرفت سیستم های جی پی اس در ورزش های تیمی و اضافه شدن یک گیرنده ی مرجع روی زمین ، علاوه بر گیرنده های متعدد پوشیدنی ای که توسط بازیکنان استفاده میشود ، میزان خطای زمانی داده های ماهواره ها کاهش پیدا کرده است و دقت اندازه گیری ها را تا یک متر ارتقا داده است. طی سالهای اخیر استفاده از جی پی اس برای تعیین سرعت و موقعیت فوتبالیست ها افزایش چشم گیری داشته است. این دستگاه های پوشیدنی توانایی ارایه ی اطلاعات در ارتباط با مسافت طی شده ، تعداد قدم ، سرعت ، میزان کالری مصرف شده ، ارتفاع ، سرعت لحظه ای و ..و را دارند و از همه مهمتر ، با انتقال این داده ها به یک گیرنده ی مرکزی و ذخیره ی ای اطلاعات ، امکان ارزیابی لحظه ای ، طولانی مدت و تغییرات عملکرد بازیکنان فراهم میشود.

جی پی اس امروزه به هدف تغییر و ارتقای الگوی تمرینی برای رسیدن به حداکثر عملکرد ممکن می باشد. علاوه بر موارد فوق ، این تکنولوژی به ما اجازه ی ارزیابی میزان ارتباط وضعیت پایه ای تست های فیتنس بازیکن با عملکردش در زمین و همچنین شناسایی نیازهای بدنی و کالریک هر بازیکن بسته به پستش در زمین را میدهد.

حسگر های فیزیولوژیک

مانیتورهای ضربان قلب

ابزارهای تعیین کننده ی پاسخ فیزیولوژیک بدن به ورزش نیز در ارتقای عملکرد ورزشی و جلوگیری از بروز آسیب های ورزشی مهم هستند. ضربان قلب ، یکی از اندیکاتورهای مفید در شناسایی سازگاری های فیزیولوژیک و شدت تلاش بازیکن می باشد. پایه ی اکثر این وسایل ، استفاده از یک سنسور پوشیدنی در اطراف قفسه سینه و انتقال اطلاعات به یک سیستم نمایش دهنده (غالبا یک وسیله ی مچی) با استفاده از وایرلس می باشد. سیستم های جدید تر سراغ استفاده از سنسورهای چشمی در اطراف مچ دست یا نوک انگشتان برای شناسایی ضربان قلب رفته اند. با وجود راحت تر بودن استفاده از سنسورهای چشمی ، اما نشان داده شده دقت سنسورهای قفسه سینه ای در شناسایی دقیق ضربان قلب ، خصوصا در ضربان های بالا و همچنین حین حرکات ، بسیار بیشتر می باشد. ابزارهای مانیتورینگ ضربان قلب، غالبا به عنوان یک ابزار مهم در تعیین شدت ورزش و فعالیت انجام شده استفاده دارند زیرا که یک رابطه ی مستقیم و خطی بین ضربان قلب و VO2 افراد خصوصا در شدت های کمتر از ماکسیمال وجود دارد. از سوی دیگر ، چنین رابطه ای با میزان مصرف انرژی نیز وجود دارد. از این رو ، استفاده از این ابزار ، شایع ترین روش تعیین شدت ورزش انجام شده می باشد.  با پیشرفت های اخیر ، استفاده از این داده ها ، در کنار اطلاعات حاصل از آنالیز کینماتیک و حرکتی بازیکن قرار گرفته و دید بسیار جامعی نسبت به پاسخ های فیزیولوژیک و نیاز های متابولیک بازیکن حین تمرین و مسابقه برای بازیکن، مربی، پزشک و باشگاه ایجاد کرده است.

حسگرهای دما/گرما

کنترل دمای مرکزی بدن، زمانی که خطر ایجاد هایپرترمی (افزایش دمای بدن) وجود دارد خصوصا در آب و هوای گرم و مرطوب یا ورزش در فضای بسته بدون تهویه مناسب ، بسیار مهم است.  علاوه بر این شناسایی پاسخ غیر طبیعی دمای مرکزی بازیکن در پاسخ به ورزش نیز ، به خودی خود ، حایز اهمیت است. از آنجا که اندازه گیری دمای بدن از روی پوست ، به هیچ وجه شاخص مناسبی از تغییرات دمای مرکزی بدن حین انجام فعالیت نمی باشد ، طی سالهای اخیر تلاش های بسیاری جهت طراحی وسایل انگیزه گیری دقیقتر و قابل اعتماد تر شده است. یکی از ابزارهایی که اخیرا معرفی شده است ، یک سنسور دما می باشد که به شکل یک کپسول بلعیده میشود و اطلاعات دمایی را از طریق رادیوفرکوینسی به گیرنده ی بیرونی انتقال میدهد. خود این سیستم دارای ایراداتی است که مهمترین آن این می باشد که خورد یا نوشیدن مواد غذایی سرد یا گرم ، باعث تغییر دمای این حسگر شده و اطلاعات آنرا فاقد ارزش میکند. حسگر های پوستی دایمی و پیشرفته ای نیز به بازار معرفی شده اند ولی این حسگرها نیز علاوه بر ایجاد حساسیت های پوستی ، طی ورزش با شدت های بالا دقت خود را از دست میدهند.

حسگرهای یکپارچه

حسگر های چند منظوره ی یکپارچه نیز طی سالهای اخیر برای استفاده توسط ورزشکاران و در محیط ورزش ایجاد شده اند. شایع ترین مدل این حسگر ها ، ادغام سیستم های جی پی اس با سایر ابزارهای سنجش فاکتورهای فیزیولوژیک مثل سنجش ضربان قلب یا تعداد تنفس و یا ..  می باشد.

نتیجه گیری در مورد گجت های ورزشی پوشیدنی

توسعه ی دانش تکنولوژی حسگر های پوشیدنی ، تاثیر قابل ملاحظه ای در بحث مانیتورینگ یک ورزشکار در حوزه ی پزشکی ورزشی ایجاد کرده است. این ابزارهای پوشیدنی ، اطلاعات مفیدی از کلیه ی پارامترهای حرکتی و فیزیولوژیک یک بازیکن حین تمرین یا مسابقه برای پزشک ، مربی و کلیه ی کادر تیم فراهم میکنند. این پارامتر ها میتوانند در شناسایی الگوهای حرکتی مختص یک پست ، طراحی برنامه های تمرینی اختصاصی برای ارتقای عملکرد و همچنین تحت نظر قرار دادن و شناسایی عوامل مستعد کننده برای آسیب دیدگی ، به تیم کمک کنند.

نوشته ابزارهای پوشیدنی سنجش عملکرد در پزشکی ورزشی اولین بار در سلامت دات لایف. پدیدار شد.

]]>
https://salamat.life/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/%d8%a7%d8%a8%d8%b2%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%b3%d9%86%d8%ac%d8%b4-%d8%b9%d9%85%d9%84%da%a9%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/feed 0