صفحه اصلی > بایگانی برچسب: آرنولد

بایگانی برچسب: آرنولد

آموزش تصویری جلو بازو آرنولدی

تصویر بازوی آرنولد

کسانی که بیش از ۳ ماه به باشگاه رفته باشند اسم این تمرین پرورش اندام را شنیده اند. اول به شما راز بازوهای خوش فرم آرنولد شوارتزنگر را خواهیم گفت و خواهید خواند که چرا بازوهای آرنولد اینقدر معروف هستند و بعد به آموزش جلو بازو آرنولدی خواهیم پرداخت. اغلب …

متن کامل

تمرین سرشانه | آموزش تصویری تقویت سرشانه

تمرین سرشانه آرنولد

تمرین سرشانه به شما کمک می کند تا علاوه بر سرشانه قوی شکل ظاهری بهتری پیدا کنید. با این تمرینات به راحتی سرشانه خود را قوی ، حجیم و تفکیک کنید. از گذشته افراد چهار شانه افراد قدتمند و ورزیده به نظر میامدند ، باستانی کاران به خاطر تمرینات خوبی …

متن کامل

آرنولد شوارتزنگر در سن ۷۰ سالگی

arnold

بدنسازی و پرورش اندام از رشته های پرطرفدار در جهان هست و خیلی ها این ورزش سنگین را با اسطوره این رشته ورزشی یعنی آرنولد شوارتزنگر می شناسند. آرنولد شوارتزنگر قهرمان سال های ۷۰ و ۸۰ میلادی از بازیگران سرشناس هالیود هم هست و به احتمال زیاد فیلم هایی همچون …

متن کامل

تقویت عضلات جلو بازو در خانه

جلوبازو آرنولدی

تقویت عضلات بازو با دمبل راهی آسان برای بازوهای حجیم و عضلانی است، شما با وزنه به شکل های مختلف می توانید عضلات خود را تقویت و ورزیده کنید. ما در این مقاله سعی خواهیم کرد چند حرکت ساده برای تقویت عضلات دوسر ( جلو بازو ) به شما عزیزان …

متن کامل