پاسخ به سوالات مکمل های گینر و افزایش وزن

سلام، وقتتون بخیر
۱٫ کدام برند از این دو برند مکمل بهتراست؟ MP یا Twin lab و اصلا بنظر شما مورد تایید هستند؟
۲٫ برای بدست آوردن وزن مورد نظر گینر را تا چه مدت می توان مرتب و پشت هم مصرف کرد؟ مثلا مشکلی دارد اگر سه ماه مصرف شود؟ شما فرموده بودید دوره ها ۳۰ تا ۴۵ روزه هستند. ولی تو سی روز نمیشه ۱۲ کیلو اضافه کرد.
۳٫ آیا مصرف مکمل اعم از گینر یا پروتئین وی و غیره با مصرف قرص های افسردگی (کاربامازپین و هالوپریدول) تداخلی دارد و مشکلی ممکن است ایجاد کند؟
۴٫ پروتئین وی و مکمل کربوپروتئین رو آیا فقط دوره ای باید مصرف کرد؟ یا می توان همیشه استفاده کرد؟
۵٫ شنیدم مصرف مکمل ها باعث ایجاد کبد چرب میشه. برای جلوگیری ازش چه کاری میشه انجام داد؟ از سایت خوبتون ممنونم.

سلام وقت بخیر
من دو ماهه بدنسازی شروع کردم
تیپ بدنی اکتمورف
سن ۲۴
قد ۱۸۰
وزن ۶۵
مکملهای که خریدم سریوس مس کیسه ای-کراتین-گلوتامین-baca-مولتی ویتامین
برای افزایش وزن و حجم گرفتم 
و چطوری باید اینها رو مصرف کنم ؟ممنون میشم راهنمایی کنید

با سلام و عرض ادب. آیا می شه همزمان از مکمل گینر و پروتتین وی استفاده کرد ؟لطفا راجع به نحوه مصرف یه توضیح بدین من جفتش رو گرفتم ولی نمیدونم در کنار هم چطور ازشون استفاده کنم با تشکر. قد 182 و وزن 50 کیلوگرم.

سلام ببخشید من قد 193 سانت و وزن 90 کیلو دارم قبلا ی سال بدنسازی کار کردم بدون مصرف مکمل الان دوباره میخوام بدنسازی رو شروع کنم میخوام ببینم من ک میخوام حجم بگیره بدنم پروتئین وی مصرف کنم یا گینر؟!