سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
فرهاد asked 6 سال ago
با سلام.من شش ماه است که جدی بدنسازی کار میکنم.تا حالا پروتئین وی مصرف میکردم.حال مربی بنده بر این باور است که بایستی در ابتدا گینر مصرف کنی تا حجم و پتانسیل عضلانی قابل توجهی بگیری و سپس وی مصرف کنی .آیا این مطلب درست است؟2-آیا مکمل هایی مثل وی مدل آسیایی آنها با اروپاییشان از لحاظ کیفی فرقی دارد؟3-اضافه وزنی که گینر ایجاد میکند به صورت افزایش توده عضلانی است یا افزایش چربی؟
1 پاسخ ها
محسن answered 6 سال ago
سلام خسته نباشین من چند روز گینر مصرف کردن تقریبا روزی 4 اسکوپ و یک اسکوپ هم کراتین.الان چند روزی هست نفخ شکم دارم.شکمم خیلی بزرگ شده.میخواستم بپرسم آیا از کراتین هست یا گینر یا دلیل دیگه ای داره