مکمل گینر چیست؟

مکمل گینر چیست؟ به مکمل های افزایش دهنده وزن که از درصد بالایی کربوهیدرات برخوردار هستند و در واقع کالری بالایی به بدن می رسانند مکمل گینر می گویند. در مقاله مکمل گینر چیست؟ خواهید خواند که این مکمل که به آن Weight gainers هم می گویند چگونه روی افزایش وزن تاثیر می گذارد و نحوه تشخیص بهترین مکمل افزایش وزن را به شما خواهیم گفت.

برخی از کاربران از ما خواسته اند بهترین مکمل های غذایی چاق کننده را معرفی کنیم.

در انتخاب بهترین مکمل های غذایی چاق کننده باید به نکاتی همچون سن ، میزان فعالیت ، جنسیت و عوامل دیگر توجه کرد. به طور مثال اگر شما فعالیت جسمانی به معنای ورزش کردن الخصوص ورزش هایی همچون بدنسازی ندارید نمی توانید از مکمل هایی همچون کراتین در کنار مکمل گینر استفاده کنید.

همانطور که از اسم مکمل مشخص هست مکمل، تکمیل کننده غذای روزانه شما هست و هیچ گاه نمی تواند جای وعده های غذایی شما را بگیرد. پس برای افزایش وزن علاوه بر انتخاب بهترین مکمل افزایش وزن باید به رژیم غذایی خود هم توجه کنید.

یکی از مهم ترین عوامل افزایش وزن ورزش کردن است با ورزش کردن و استراحت کافی شما می توانید انتظار افزایش وزن داشته باشید و اگر این موارد را رعایت نکنید درصد رسیدن به نتیجه مطلوب کاهش میابد.

انتخاب بهترین مکمل افزایش وزن

افزایش وزن با مکمل گینر

همانطور که گفته شد گینرها دسته ای از مکمل ها هستند که درصد کربوهیدرات بالایی در ترکیبات خود دارند. حال برخی از ورزشکاران این اشتباه را مرتکب می شوند که برای افزایش وزن سراغ مکمل هایی با ترکیب کربوهیدارت خالص می روند و نتیجه مطلوبی نمی گیرند ، علت این هست که این بزرگواران پروتئین ، اسیدهای آمینه نظیر گلوتامین و موارد دیگر را از ترکیبات خود حذف کرده اند.

پس می توان اینطور گفت که هرچند ترکیبات گینرهای هر شرکت، باهم متفاوت هستند ولی همه آنها از پروتئین، اسید آمینه ها و موارد دیگر برخوردار هستند و همین در افزایش وزن تاثیر فراوانی دارد. معمولا در ترکیبات گینرها 60 تا 78 درصد کربوهیدرات وجود دارد و الباقی آن پروتئین ، شکر ، اسیدهای آمینه ، چربی و… هست که معمولا هر برند از درصد اختصاصی خود استفاده می کند و هرچه درصد پروتئین مکمل گینر بالاتر باشد قیمت آن افزایش پیدا خواهد کرد که این به معنای مناسب تر بودن برای افزایش وزن نیست.

مکمل های افزایش وزن داروخانه ای

کاربرانی از ما پرسیده اند که مکمل های افزایش وزن داروخانه ای چه فرقی با مکمل های مغازه های مکمل فروشی دارند و چرا اینقدر قیمت مکمل گینر در جاهای مختلف باهم فرق می کنند؟

مکمل های افزایش وزن داروخانه ای از مجوز وزارت بهداشت ایران برخوردار هستند و از راه های قانونی وارد کشور شده اند و در واقع جنس قاچاق نیستند قیمت مکمل گینر در داروخانه ها نسبت به مغازه های مکمل فروشی که هیچ گونه نظارتی روی کارشان نیست بالاتر هست چراکه وارد کنندها از راه های قانونی کالاها را وارد کشور کرده اند و بابت ایران واردات مالیات و هزینه گمرک داده اند.

قیمت مکمل گینر براساس وزن محصول متفاوت است و اگر شما می خواهید افزایش وزن مناسبی داشته باشید سعی کنید همان ابتدا گینر سنگین وزن تری انتخاب کنید تا صرفه اقتصادی داشته باشد. معمولا بسته بندی گینرهای بدنسازی در پک ها یک ، دو و چهار کیلو و نیم و گاهی 6 کیلو هست و بعید هست کسی با یک مکمل یک کیلیویی به مقدار مورد نیازش برسد و کمبود وزن خود را جبران کند. پس توصیه می کنیم از همان ابتدا یک گینر 2 کیلویی و حتی سنگین تر انتخاب کنید.

قیمت مکمل گینر براساس شرکت تولید کننده متفاوت است و معمولا تولید داخلی قیمت خیلی پایین تری نسبت به برندها خارجی دارد. به طور مثال سوپر سایز اپکس یکی از تولدات داخلی هست که قیمت گینر 2 کیلویی آن حدود 98 هزار تومان است و از طرفی سریوس مس اپتیموم از برندهای امریکایی هست که قیمت مکمل 2700 گرمی آن حدود 188 هزار تومان است. این قیمت مکمل گینر در داروخانه هست.

طرز تهیه و ساخت مکمل خانگی برای افزایش وزن

کاربری در مورد طرز تهیه و ساخت مکمل خانگی برای افزایش وزن پرسیده است و خواسته است ترکیباتی برای این منظور به او معرفی کنیم. واقعیت این هست که نمی توان با ترکیبات دست ساز به نتیجه مطلوب رسید، حتی ممکن است سلامتی شما به خطر بیوفتد.

عوارض مکمل گینر

مکمل های مجاز که مورد تایید وزارت بهداشت باشند و در داروخانه ها و مراکز معتبر فروخته می شوند با رعایت نکات، نحوه مصرف عوارضی ندارند ولی عوارض مکمل گینر که خارج این سیستم تولید و عرضه گردد جبران ناپذیر است. عوارضی همچون مشکلات کبد ، کلید و دستگاه گوارش بخشی از عوارض مکمل گینر غیر مجاز است.

از ورزشکاران عزیز می خواهیم که همواره هوشیار باشند و گول تبلیغات ، قیمت های پایین و یا سواستفاده هایی همچون مکمل طبیعی و گیاهی را نخورند. در سالیان گذشته مواردی زیادی بوده است که با عنوان مکمل گیاهی و طبیعی وارد مغازه های مکمل فروشی و عطاری ها شدند و تنها باعث آسیب های جبران ناپذیر در کلیه ، کبد ورزشکاران شده اند.

همیشه این نکته برای ما جای سئوال بوده است که چرا خریداران این گونه کالاها، به نکات مهم و روشن توجه نمی کنند؟ چرا خریداران از فروشنده نمی پرسند که این قوطی 300 گرمی چه ترکیبی دارد که برای من 15 کیلو وزن بهمراه خواهد آورد و آیا این 15 کیلو اضافه وزن در یک ماه طبیعی و ماندگار است؟ آیا اضافه کردن 15 کیلو در یکماه عوارضی ندارد؟