مکمل گینر چیست؟

مکمل گینر چیست؟ به مکمل های افزایش دهنده وزن که از درصد بالایی کربوهیدرات برخوردار هستند و در واقع کالری بالایی به بدن می رسانند مکمل گینر می گویند. در مقاله مکمل گینر چیست؟ خواهید خواند که این مکمل که به آن Weight gainers هم می گویند چگونه روی افزایش وزن تاثیر می گذارد و نحوه تشخیص بهترین مکمل افزایش وزن را به شما خواهیم گفت.

برخی از کاربران از ما خواسته اند بهترین مکمل های غذایی چاق کننده را معرفی کنیم.

در انتخاب بهترین مکمل های غذایی چاق کننده باید به نکاتی همچون سن ، میزان فعالیت ، جنسیت و عوامل دیگر توجه کرد. به طور مثال اگر شما فعالیت جسمانی به معنای ورزش کردن الخصوص ورزش هایی همچون بدنسازی ندارید نمی توانید از مکمل هایی همچون کراتین در کنار مکمل گینر استفاده کنید.

همانطور که از اسم مکمل مشخص هست مکمل، تکمیل کننده غذای روزانه شما هست و هیچ گاه نمی تواند جای وعده های غذایی شما را بگیرد. پس برای افزایش وزن علاوه بر انتخاب بهترین مکمل افزایش وزن باید به رژیم غذایی خود هم توجه کنید.

یکی از مهم ترین عوامل افزایش وزن ورزش کردن است با ورزش کردن و استراحت کافی شما می توانید انتظار افزایش وزن داشته باشید و اگر این موارد را رعایت نکنید درصد رسیدن به نتیجه مطلوب کاهش میابد.

انتخاب بهترین مکمل افزایش وزن

مکمل گینر چیست؟
مکمل گینر چیست؟

افزایش وزن با مکمل گینر

همانطور که گفته شد گینرها دسته ای از مکمل ها هستند که درصد کربوهیدرات بالایی در ترکیبات خود دارند. حال برخی از ورزشکاران این اشتباه را مرتکب می شوند که برای افزایش وزن سراغ مکمل هایی با ترکیب کربوهیدارت خالص می روند و نتیجه مطلوبی نمی گیرند ، علت این هست که این بزرگواران پروتئین ، اسیدهای آمینه نظیر گلوتامین و موارد دیگر را از ترکیبات خود حذف کرده اند.

پس می توان اینطور گفت که هرچند ترکیبات گینرهای هر شرکت، باهم متفاوت هستند ولی همه آنها از پروتئین، اسید آمینه ها و موارد دیگر برخوردار هستند و همین در افزایش وزن تاثیر فراوانی دارد. معمولا در ترکیبات گینرها 60 تا 78 درصد کربوهیدرات وجود دارد و الباقی آن پروتئین ، شکر ، اسیدهای آمینه ، چربی و… هست که معمولا هر برند از درصد اختصاصی خود استفاده می کند و هرچه درصد پروتئین مکمل گینر بالاتر باشد قیمت آن افزایش پیدا خواهد کرد که این به معنای مناسب تر بودن برای افزایش وزن نیست.

مکمل گینر
مکمل گینر

مکمل های افزایش وزن داروخانه ای

کاربرانی از ما پرسیده اند که مکمل های افزایش وزن داروخانه ای چه فرقی با مکمل های مغازه های مکمل فروشی دارند و چرا اینقدر قیمت مکمل گینر در جاهای مختلف باهم فرق می کنند؟

مکمل های افزایش وزن داروخانه ای از مجوز وزارت بهداشت ایران برخوردار هستند و از راه های قانونی وارد کشور شده اند و در واقع جنس قاچاق نیستند قیمت مکمل گینر در داروخانه ها نسبت به مغازه های مکمل فروشی که هیچ گونه نظارتی روی کارشان نیست بالاتر هست چراکه وارد کنندها از راه های قانونی کالاها را وارد کشور کرده اند و بابت ایران واردات مالیات و هزینه گمرک داده اند.

قیمت مکمل گینر براساس وزن محصول متفاوت است و اگر شما می خواهید افزایش وزن مناسبی داشته باشید سعی کنید همان ابتدا گینر سنگین وزن تری انتخاب کنید تا صرفه اقتصادی داشته باشد. معمولا بسته بندی گینرهای بدنسازی در پک ها یک ، دو و چهار کیلو و نیم و گاهی 6 کیلو هست و بعید هست کسی با یک مکمل یک کیلیویی به مقدار مورد نیازش برسد و کمبود وزن خود را جبران کند. پس توصیه می کنیم از همان ابتدا یک گینر 2 کیلویی و حتی سنگین تر انتخاب کنید.

قیمت مکمل گینر براساس شرکت تولید کننده متفاوت است و معمولا تولید داخلی قیمت خیلی پایین تری نسبت به برندها خارجی دارد. به طور مثال سوپر سایز اپکس یکی از تولدات داخلی هست که قیمت گینر 2 کیلویی آن حدود 98 هزار تومان است و از طرفی سریوس مس اپتیموم از برندهای امریکایی هست که قیمت مکمل 2700 گرمی آن حدود 188 هزار تومان است. این قیمت مکمل گینر در داروخانه هست.

 

مکمل افزایش وزن سریوس مس اپتیموم
مکمل افزایش وزن سریوس مس اپتیموم

طرز تهیه و ساخت مکمل خانگی برای افزایش وزن

کاربری در مورد طرز تهیه و ساخت مکمل خانگی برای افزایش وزن پرسیده است و خواسته است ترکیباتی برای این منظور به او معرفی کنیم. واقعیت این هست که نمی توان با ترکیبات دست ساز به نتیجه مطلوب رسید، حتی ممکن است سلامتی شما به خطر بیوفتد.

 

عوارض مکمل گینر

مکمل های مجاز که مورد تایید وزارت بهداشت باشند و در داروخانه ها و مراکز معتبر فروخته می شوند با رعایت نکات، نحوه مصرف عوارضی ندارند ولی عوارض مکمل گینر که خارج این سیستم تولید و عرضه گردد جبران ناپذیر است. عوارضی همچون مشکلات کبد ، کلید و دستگاه گوارش بخشی از عوارض مکمل گینر غیر مجاز است.

از ورزشکاران عزیز می خواهیم که همواره هوشیار باشند و گول تبلیغات ، قیمت های پایین و یا سواستفاده هایی همچون مکمل طبیعی و گیاهی را نخورند. در سالیان گذشته مواردی زیادی بوده است که با عنوان مکمل گیاهی و طبیعی وارد مغازه های مکمل فروشی و عطاری ها شدند و تنها باعث آسیب های جبران ناپذیر در کلیه ، کبد ورزشکاران شده اند.

همیشه این نکته برای ما جای سئوال بوده است که چرا خریداران این گونه کالاها، به نکات مهم و روشن توجه نمی کنند؟ چرا خریداران از فروشنده نمی پرسند که این قوطی 300 گرمی چه ترکیبی دارد که برای من 15 کیلو وزن بهمراه خواهد آورد و آیا این 15 کیلو اضافه وزن در یک ماه طبیعی و ماندگار است؟ آیا اضافه کردن 15 کیلو در یکماه عوارضی ندارد؟

4.8/5 - (6 امتیاز)

80 نظر

  1. سلامت دات لایف

    سلام، وقت بخیر
    با توجه به اینکه گینر سریوس مس معمولا در افراد لاغر که به کربوهیدرات بالاتر نیاز دارند استفاده می شود پس مدت استفاده به برنامه ریزی و هدف بستگی دارد، با دانستن قد، وزن، سن، سابقه استفاده از مکمل ها در دوره های قبلی ، بهتر می شود شما را راهنمایی کرد.

  2. سلامت دات لایف

    سلام، وقت بخیر
    مکمل های که شما فرموده اید در دوره افزایش حجم و وزن استفاده می شود و نباید باعث ضعیف شدن شما شوند، از طرفی بی تعادلی که احتمالا بصورت سرگیجه هست باید جدی گرفته بشود چراکه تمام شرکت های تولید کننده مکمل های غذایی گفته اند در صورت داشتن سرگیجه، حالت تهوع مصرف مکمل را قطع کنید.
    امیدواریم مکمل ها را از داروخانه تهیه کرده باشید و مکمل ها مجوز وزارت بهداشت را داشته باشند که در غیر اینصورت مصرف هیچکدام از آنها را توصیه نمی کنیم.

  3. سلام من ۱۷سالمه و قدم ۱۶۰ و درحال حاضر ۴۳ کیلوعم و واقن از وزنم ناراضیم یجورایی اعتماد به نفسم و رسوندن ب زیره صفر..یه ماهه باشگاه میرم ولی ۳ روز درهفته ..هر کاری که کردم وزن اضافه نکردم..میخام از مکمل استفاده کنم ولی نمی‌دونم چه مکملی و چطور..؟ و اینکه خاستم بدونم عوارضی نداره؟؟! دوست دارم حداقل به ۵۰برسم:(((لطفاً راهنماییم کنید:((((

  4. با سلام و خسته نباشید میخواستم بپرسم من وزنم ۷۱ کیلو هست قدم هم ۱۷۸ آیا از گینر استفاده کنم شکم و پهلو میارم بعد این که من چند کیلویی گینر استفاده کنم بعد این که کراتین عوارض داره برای کلیه ممنون میشم پاسخ بدین

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      بهتر هست از گینر استفاده نکنید چون احتمال گرفتن چربی هست، البته می توانید از گینری استفاده کنید که درصد پروتئین بالاتری داشته باشد، مثلا گینر مس 3000 ژن استار هم قیمت مناسبی دارد هم نسبت پروتئین خوبی دارد که برای شما بسیار مناسب است.
      کراتین چناچه به مقدار گفته شده استفاده شود و شما مشکل کلیه نداشته باشید عوارض ندارد ولی اگر سابقه سنگ سازی در کلیه دارید بهتر است از کراتین استفاده نکنید.
      در لینک زیر می توانید قیمت و مشخصات مکمل های گفته شده را مشاهده کنید و در صورت نیاز خرید کنید.
      https://kharidenab.com/52-%D8%B4%D8%B1%DA%A9%D8%AA-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%86-%D9%86%DB%8C%DA%A9

  5. سلام و خسته نباشید من ۱۸ سالمه قدم ۱۸۲ وزنم ۷۲ کیلوعه من از بچگی همیشه ورزشکار بودم و از ۱۴ سالگیم باشگاه بدنسازی میرفتم البته نه به صورت مداوم من تقریبا بعد چند ماه دوباره تمریناتمو شروع کردم و دوماهه تمرین میکنم من اگه بخوام مکمل استفاده کتم برای حجم گرفتن بدنم چه مکملی رو پیشنهاد میکنید تقریبا میخوام ۷۸ کیلو بشه وزن بدنم ممنون میشم جواب بدید

  6. سلام..من وزنم تقریبا۸۰ هستش قد هم ۱.۷۷ هستش.میخواستم بدونم استفاده از گینر خوب هستش؟و اینکه همراه با استفاده از گینر تمرینات هوازیتاثیر داره که شکم نیارم؟

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      نگرانی شما در مورد چربی دور پهلو و شکم بجا هست و بهتر است از گینری استفاده کنید که درصد پروتئین بالاتری داشته باشد، پیشنهاد ما مس 3000 شرکت ژن استار است که مجوز وزارت بهداشت ایران را هم دارد.
      تمرینات هوازی هم می تواند در کنترل چربی دور شکم شما کمک کننده باشد و البته تغذیه مناسب و حساب شده هم اهمیت زیادی دارد.
      برای خرید مس 3000 می توانید به لینک زیر مراجعه کنید، فروشگاه اینترنتی خرید ناب مجوز لازم را از وزارت بهداشت ایران دارد.
      https://kharidenab.com/%DA%AF%DB%8C%D9%86%D8%B1/140-%D9%85%D8%B3-3000-%DA%98%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%B1.html

  7. سلام وقت بخیر پسری 16ساله هستم قدم ۱۸۵و وزنم ۶۲ کیلو است بدنسازی هم نمیرم میخواستم بدونم ایا مکمل گینر عوارضی برام نداره؟ و چه مارکی از مکمل گینر را شما پیشنهاد میکنید؟؟

  8. باسلام
    دختر 34 ساله، با قد 160 و وزن 45
    سابقه ورزشی در حد چند ماه بدنسازی کارکردم
    میخواستم بدونم مصرف این مکمل بعد از ورزش برای من عوارضی نداره؟
    میشه راهنمایی کنید

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      سئوال شما ناقص ثبت شده است، شما فرموده اید مصرف این مکمل!
      فکر کنم فراموش کرده اید نام کامل مکمل را بیان کنید.
      اگر منظورتان مکمل های دسته گینر هست باید بدانید مکمل های دسته گینر برای افزایش وزن مناسب هستند و با توجه به مشخصات بدنی که فرموده اید شما 5 تا 8 کیلوی دیگر می توانید افزایش وزن داشته باشید ، بیشتر از آن می تواند موجب پهلو و شکم چرب شود.
      همه مکمل های گینر دارای مجوز وزارت بهداشت نیستند و در خریدتان دقت داشته باشید که مکانی از آن خرید می کنید مجوز وزارت بهداشت ایران را داشته باشد.
      لیست مکمل های گینر داراری مجوز را در لینک زیر همراه توضیحات و قیمت مشاهده کنید.
      https://kharidenab.com/23-%DA%AF%DB%8C%D9%86%D8%B1

  9. Arnoldschwarzenegger13792000

    داداش اصلا هورمون نزنی ها این بدترین کاریه که یه ورزشکار میتونه انجام بده.من کار به اضافه وزن کردنت ندارم اما برای عضله سازی یه خورده وزنه هاتو بیشتر کن.
    و تا جایی که جون داری ستت رو بزن
    این رو آرنولد میگه:فرق یک ورزشکار حرفه ای با یک ساده این است که درد وزنه ها رو بیشتر تحمل میکنه و بیشتر روی عضله فشار میاره اما یک فرد ساده سریع کم میاره.موفق باشی.

    • سلامت دات لایف

      ما هم استفاده از داروها را مناسب نمی بینیم ، مخصوصا که نظارت پزشک وجود ندارد، اما برای زدن وزنه های سنگین هم برنامه ریزی داشته باشید و هیچ وقت به یکباره تصمیم به زدن وزنه های سنگین تر نکنید.

  10. سلام.میتونم گینر همراه قرص سیپروهپتادین مصرف کنم؟

  11. با سلام لطفا جواب منم بدید. من چهار روزه که بدنسازی رو شروع کردم وقصد اضافه وزن و هیکلی شدنو دارم،22 سالمه 76 وزنم و180 قد.میشه بگید که میتونم از همین اول خوردن مکملو شروع کنم و اگر میشه از چه نوعی استفاده کنم و چه مقدار.در ضمن سابقه هیچ ورزش قبلیم ندارم.و از هیچ مکمل یا قرص چاقی استفاده نکردم.

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      باتوجه به توضیحات شما بهتر است دو ماه اول را به آموزش انجام صحیح حرکات، بپردازید، لازم نیست از روزهای اول مکمل استفاده کنید. بعد از دو ماه باتوجه به پیشرفت بدنتان و نسبت قد و وزنتان به شما مکمل توصیه خواهد شد.

  12. سلام۱۹سالمه قدم ۱۷۴ وزنم 64 ۴جلسه درهفته بدنسازی میرم شیش ماهه بدنسازی میرم میخوام حجم بگیرم ووزنموافزایش بدم خیلی میترسم ازاینکه بخوام مکمل استفاده کنم (عقیم شدن نارسایی کلیه وبیماری های قلبی)دوس دارم یه دوره ۴۰ روزروزه مکمل استفاده کنم ولی اطلاعات دقیقی از مکمل هاندارم میشه راهنماییم کنین

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      نگرانی شما بابت عوارض مکمل ها درست هست و باید با حساسیت مکمل خود را انتخاب و خرید کنید و مهم ترین نکته خرید از مرکز معتبر و دارای مجوز از وزارت بهداشت است. باتوجه به مشخصاتی که فرمودید می توانید برای دوره اول از مکمل مس 3000 ژن استار و کراتین 300 گرمی ژن استار استفاده کنید و برای دوره های بعدی با توجه به پیشرفت بدنتان تصمیم گیری کنید.
      مکمل های گفته شده را در لینک زیر می توانید مشاهده کنید و در صورت نیاز خرید کنید، فروشگاه اینترنتی خرید ناب مجوز وزارت بهداشت ایران و نماد اعتماد را دارد.
      https://kharidenab.com/52-%D8%B4%D8%B1%DA%A9%D8%AA-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%86-%D9%86%DB%8C%DA%A9

  13. سلام من ٢٢ ساله هستم قدم ١٧٠ وزنم ۴۵
    میخواستم بدونم اگر از محصول گینر استفاده کنم بدون باشگاه رفتم چون اصلا وقتشو ندارم بخوام باشگاه برم
    استفاده ازین محصول بدون ورزش و باشگاه امکان پزیر هست؟ یا نه حتما باید همراه آن به باشگاه برم؟

  14. سلام وقت بخیر،من جنسیتم مرد٢٧ساله،قدم ١٩٠ و وزنم ٧۶ و متاسفانه نه وقت رفتن به باشگاه بدنسازی دارم نه علاقه به این رشته اما در هفته ٣جلسه استخر میتونم برم،،میخوام به وزن ایده آلم برسم،میتونم گینر استفاده کنم؟؟طرز استفادشم اگه امکانش هست بیان کنید
    ممنون از سایت خوبتون

  15. چرا جواب منو نمیدین

    سلام سوال کردم من قدم ۱۷۸ وزنم ۷۱ آیا گینر با کراتین بردارم شکم و پهلو نیارم بعد این ک گینر و کراتین چه مقداری مصرف کنم کراتین واسه کلیه ضرر داره اگه جواب بدین ممنون میشم

    • سلامت دات لایف

      سلام
      کراتینین و گینر اگر متناسب با ورزش مصرف نشه باعث آسیب به کلیه میشه ولی اگر متناسب با میزان فعالیت مصرف بشه و مایعات کافی هم مصرف کنین هیچ عارضه ای برای کلیه ندارد.

  16. سلام من 19سالمه قدمم حدود180بعد وزنم.خیلی پایینه اول63بودم وچون درس میخونم وزنم شده57خیلی کمه نسبت ب قدم بخاطر اون حین درس خوندن انگار احساس افتادگی شونه دارم ینی شونه هام سنگینه بعضی جاها دیدم قرص و….نوشتن ک بخورید ولی عوارض داره خیلی ام داره میخوام بدونم این مکمل گینر برام خوب است؟از چ نوعیش؟بعدمن چون درس دارم ورزشم ک نمیکنم بدون ورزش میخوام وزنموبه75کیلوبرسونم یا بیشترفقط اینا عوارض ک نداره؟بعدماهی چندکیلو چاق میکنه؟درضمن من روزی 12ساعت درس میخونم بعد خواب اور نیس ک؟اخ بعضیا گفتن بعد میگن اسهال ومشکلات کبدی ام داره لطفای کمک کنید چون خیلی لاغرم هرجوریه میخوام چاق شم وعده غذایی ام خوب میخورم ولی اصن چاق نمیشم ممنون ازتون

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      ظاهرا عوارض درس خواندن برای شما زیاد بوده ولی نگران نباشید با ورزش منظم و تغذیه مناسب می شود به نتیجه مطلوب رسید.
      برای استفاده از مکمل ها حتما از مکان معتبر دارای مجوز و مکمل های دارای مجوز وزارت بهداشت استفاده کنید که عوارض ندارند و خیالتان راحت هست که تقلبی نیستند.
      مکمل گینر برای شما مناسب است و می توانید بدون ورزش کردن از آن استفاده کنید، هرچند که با ورزش کردن ، خواب کافی و تغذیه مناسب نتیجه بهتری خواهید گرفت.
      مکمل معرفی شده در لینک زیر برای شما مفید خواهد بود.
      https://kharidenab.com/%DA%AF%DB%8C%D9%86%D8%B1/140-%D9%85%D8%B3-3000-%DA%98%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%B1.html

  17. سلام خسته نباشید ایا گین اپ همان گینر است ممنون اگه راهنمیای کنید

  18. سلام من ١٨ سالمه با قد ١٨٢ وزنم حدود ٧٢ هست من نمیخوام چاق بشم یا بدنم چربی بگیره میخوام بدون چربی حجم بگیرم و بدنم عظلانی باشه ایا گینری ک ٧٠٪؜ پروتئین داره میتونه برام مفید باشه یا اگه نه میشه مکملی بهم پیشنهاد بدید خواهشا جواب بدید ممنون

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      معمولا گینرها 70% کربوهیدرات داره و 30% پروتئین مگر مواردی همچون مس 3000 ژن استار که پروتئین بیشتری داره
      شما اگر تمرینات منظم وجدی داشته باشید هنوز می توانید از گینر استفاده کنید و چربی نگیرید ولی اگر دنبال چیز دیگری بودید بهترین انتخاب پروتئین وی هست.
      طریقه مصرف تمام مکمل های گفته شده به همراه اطلاعات کامل و قیمت های آن در داروخانه آنلاین خرید ناب موجود است. https://kharidenab.com

  19. سلام
    میخواستم بدونم آیاقطع مکمل گینر بعد از یک دوره عضلات را از بین میبرد همچنین عضلاتی که با مکمل ساخته بشن بصورت دائم در بدن میمانند یا فقط تا زمانی که مکمل مصرف کنیم هستن
    بطور کلی چیکار کنیم تا عضلاتی که در باشگاه ساخته میشن تا آخر عمر از بین نروند
    با تشکر

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      گذر عمر باعث خواهد شد عضلات کوچک و کوچک تر شوند و حتما شاهد هستید که آرنولد شوارتزنگر افسانه ای با 53 سانت عضله بازو امروز چیزی برای نمایش ندارد چون دیگر جوان عضلانی نیست.
      چیزی که باعث خواهد شد عضلات شما همچنان با طراوت باقی بمانند ورزش منظم ، تغذیه کافی هست و آنچه آفت عضله شما هست کنار گذاشتن به یکباره تمرینات و ورزش است.

  20. سلام وقت بخیر
    میشه بگید معتبر ترین جایی ک میشه مکمل بدنسازی تهیه کرد ایا داروخونه اطمینانیه؟؟

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      بله داروخانه مکان مناسب و معتبری برای خرید مکمل ها است، اگر داروخانه شهر شما مکمل مورد نظرتان را نداشتند می توانید از داروخانه های آنلاین و بصورت اینترنتی خرید کنید، یکی از این موارد سایت خرید ناب است. https://kharidenab.com

  21. نرگس بابايي

    سلام من ٢۶ سالم هست قدم ١۶٣ و وزنم هم ۴۶ کیلو.جنسیتم خانم هستم. من دوسال پیش وزنم ۵٨ کیلو بود و استایل خوبی داشتم، ولی دراثر بیماری توی ٩ ماه ١١ کیلو کم کردم و بازهم طی این مدت وزن کم کردم.الان میخوام برگردم به همون وزن قبلی میشه راهنماییم کنید چیکارباید بکنم ؟ پودر وی و گینر رو پیشنهاد دادن ولی واقعا سر رشته ای ندارم.شغلمم هم جوریه که اکثر اوقات خواب خوبی ندارم چون شیفتم توی بیمارستان.واینکه ازمایش خون دادم چندمرحله هبچ مشکلی نداشتم.سیبزمینی و شیرینی و ایناهم ریاد میخورم ولی دچار ایست وزنی شدم .ممنون میشم راهنماییم کنید

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      امیدواریم مشکلی حادی دلیل کاهش وزن سریع شما نباشد، یکی از فاکتورهای لازم برای رسیدن به وزن مناسب خواب است، ولی تغذیه و ورزش نقش پرنگ تری دارند، احتمال میدیم شما ورزش نمی کنید، سعی کنید ورزش منظم را در برنامه هفتگی خود قرار بدهید، ورزش به خوبی می تواند به بدن شما شوک بدهد.
      شیرینی اصلا زیادش خوب نیست حتی می تواند باعث کاهش اشتها شما هم شود، مصرف شیرینی را مثل شخص عادی ادامه بدهید.
      پروتئین وی چندان برای شما مفید نیست این مکمل در دوره افزایش حجم استفاده میشه، بهتر گزینه مکمل گینر هست، پیشنهاد می کنیم از مکمل مس 3000 شرکت ژن استار که مجوز وزارت بهداشت هم دارد استفاده کنید، در لینک زیر توصیحات و قیمت مس 3000 وجود دارد.
      https://kharidenab.com/%DA%AF%DB%8C%D9%86%D8%B1/140-%D9%85%D8%B3-3000-%DA%98%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%B1.html

  22. سلام جناب خسته نباشید من یه سوال داشتم من قدم 173و وزنم55 هست و مبی بدسازی من بهم گینر و 60 عدد تریبولوس داد میخواستم بدونم ایا خوبه یا نه و تعصیری در عضوله سازی داره

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      مکمل گینر برای افزایش وزن شما مفید خواهد بود ولی فکر نکنم مکمل های شما مجوز وزارت بهداشت داشته باشه، مخصوصا تریبولوس
      لطفا کمی با احتیاط بیشتر خرید کنید، مربی باشگاه اجازه فروش مکمل را ندارد، بهترین مرکز خرید مکمل داروخانه ها هستند.

  23. سلام.نظرتون در مورد gainup شرکت pnc چیه…میخواستم از داروخانه بخرم..بنظرتون معتبره؟؟

  24. سلامت دات لایف

    سلام
    نوع گینر را تغییر دهید.

  25. درود ، سوالی داشتم از خدمتتون، بانوانی که ورزشکار حرفه ای هستن و برای افزایش وزن با برنامه ی صحیح فقط گینر مصرف میکنن ایا در روند اقدام برای بارداری مشکلاتی ایجاد میشود یعنی مصرف مکمل گینر روی خانومی که هم ورزش میکنه هم میخواهد باردار شود تاثیری دارد یا خیر؟
    سپاس ??

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بیخر
      ورزش همیشه توصیه شده است، حتی در بارداری ، فقط شرایط و میزان آن متفاوت می شود.
      بیشتر مکمل ها در دوران بارداری و شیردهی نباید مصرف شوند و اغلب گینرها هم همین شرایط را دارند و نباید مصرف شوند اما منعی برای زمان اقدام به بارداری وجود ندارد.

  26. با سلام و تشکر بابت سایت خوبتون. مرد 30 ساله هستم که یک سال ونیم هس بدنسازی کار میکنم تقریبا از نظر تیپ بدنی در دسته بین اکتومورف و مزومورف هستم درصد چربی بدنم 19 و قدم 173 وزنم 72 میباشد.و تا حالا اصلا مکمل و دارو استفاده نکردم. دو تا سوال دارم 1- به نظرتون چه مکملی استفاده کنم تا با توجه به شرایط بدنیم یکم بیشتر عضلانی و حجیم بشم؟ 2- اگه در زمینه بادی کلاسیک بخوام فعالیت کنم بهتره اول حجم بدنم بره بالا بعد شروع به کات کنم یا اول درصد چربی رو بیارم پایین و بعدشروع به حجم سازی کنم؟

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      شما می توانید هر دو کار را باهم انجام دهید، یعنی در حالی که دارید افزایش حجم را تجربه می کنید چربی های اضافی را هم از بین می برید، برای این منظور اول باید برنامه خوبی داشته باشید و از آن مهم تر آن برنامه خوب را با جدید اجرا کنید و بعد باید دو مکمل آمینو انرژی و سی ال ای را تهیه و مصرف کنید.

      برای خواندن توضیحات این محصولات، قیمت ها و مقایسه کالاها به لینک زیر مراجعه کنید.

      https://kharidenab.com/18-دسته-بندی-مکمل-های-ورزشی

  27. سلام ،من بیست سالمه قد ۱۸۷و وزن ۶۴ فعالیت بدنی متوسطی دارم و بیماری خاصی هم ندارم میخوام وزنمو بالا بیارم سه وعده غذایی رو به طور مرتب و با تنوع مصرف میکنم ولی وزنم بالا نمیاد و الان یک ساله ثابته حالا
    وزنم تا چند کیلو بالا بیاد مناسبه ؟
    بعد از چه مکملی استفاده کنم ؟

  28. سلام
    ببخشید سوالی داشتم
    من گینر و کراتین مصرف میکنم.در عرض یک هفته شکمم بدجور ورم کرده نمیدونم از کدومشه میشه راهنمایی کنم
    کراتین بادی اتک
    گینر گین آپ
    وزنم 72
    قد 175
    سن 28

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      معمولا کراتین می تواند باعث جمع شدن آب شود ولی متاسفانه گینر شما از برند با کیفتی نیست پس هر دو می توانند موجب شوند.
      پیشنهاد می کنیم اول کراتین را قطع بفرمایید و اگر خوب نشدید گینر را هم قطع کنید.

  29. سلام..من حدود 1سال فیزیک کار میکنم …اولین روزی که شروع کردم وزنم 58بود با چند ماه تمرین یه مکمل کراتین و پروتئین خودمو رسوندم70 که بعد یه 2ماه هوازیم خیلی زیاد شد(فوتبال بازی میکردم) کار با وزنم اومده بود پایین تو این 2ماه وزنم چند کیلو کم شد اومد 67…الان دوباره هوازی رو کم کردم دوباره دارم سنگین وزنه میزنم یه کراتین منوهیدرات با یه گینر گرفتم که یه خورده بدنم جون بگیره بیاد بالا..بدن من قشنگ عضلات خطیه نقطه قوت بدنم هم بازوهامه..تیپ بدنیم جوریه که باسنم بخاطره کار پای زیادی که انجام دادم بخاطر بیشتر ترشح شدن تستسترون بزرگ شده الان گینر هم هر مطلبی که در موردش خوندم از عوازض چربی تو ناحیه باسن و شکم بود …الان به نظرتون در کنار این گینر با چه حرکاتی میتونم باسنم رو کوچیک کنم …قدمم 183..

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      دریت هست که گینرها مقدار زیادی کالری و شکر دارند ولی اگر به درستی مصرف شوند و از آن مهم تر با میزان فعالیت مناسب سوخته شوند باعث افزایش حجم باسن و چربی شکم نمی شوند و این افزایش در افرادی رخ میدهد که بعلت شغل و یا موارد دیگر مجبور هستند ساعت ها روی صندلی بنشینند و یا تحرک لازم را ندارند.

  30. سلام من بیست و چهار سالمه قدم 180 و وزنم 66 کیلو هستش سابقه ورزش داشتم اما الان میخوام وزن اضافه کنم و کراتین و گینر سیروس مس خریداری کردم میخواستم ببینم این محثولات برای منکه فاویسم هستم مشکلی نداره؟

  31. برندbpiبرای یک دوره کامل چگوره؟؟

  32. امیر سینا

    سلام ببخشید من مکمل گینر ژن استار خریدم و بعد از ۳ روز استفاده و ترمین بدنم شروع کرد به جوش زدن چیکار کنم
    و از کما بفهمم مکملی که خریدم جنسش خوبه یا نه و مجوز بهداشت دارد یا خیر

    • سلامت دات لایف

      سلام وقت بخیر
      جوش زدن بعد از مصرف مکمل های ورزشی بنا به دو عامیل می تواند باشد.
      1) مکمل شما اصل نباشد.
      2) شما به آن مکمل حساسیت داشته باشید.
      گاهی پیش میاد که بدن شما به مکمل مصرفی واکنش نشان میدهد و حساسیت و یا جوش بوجود میادریال مکمل گین 3000 ژن استار مجوز وزارت بهداشت ایران را دارد.

  33. سلام.من 27سالمه و حدود 1ساله بدنسازی کار میکنم یه دوره از مکمل کربو و گلوتامین استفاده کردم و وزنم حدود شش کیلو اضافه شد بعد الان دوباره سه کیلو کم کردم الان میخوام از مکمل گینر استفاده کنم وزنم 49 و قدم 158است.طریقه ی مصرف و برندش رو لطف میکنید بگید .ممنون

  34. سلام
    تشکر بابت پاسخ سولات و زحمات شما
    میخواستم بپرسم کدوم یک از مکمل ها میتونه به طور کامل ضعف و خستگی بعد از تمرین رو از بین ببره یا حداقل کم کنه؟؟مثلا گینر یا گلوتامین …شما چه دستوری میفرمایین؟؟

  35. سلام من ١۶٧ قدم هستش وزنم ۵۵ …..یک ماه که باشگاه رو شروع کردم و از ران و ساق خیلی لاغر هستم طورى که به بقیه اندامم نمیخوره…و شکم ،پهلو هم دارم از نظر مربیم کمه اما از نظر خودم زیاده… میخواستم ببینم بنظر شما گینر استفاده کنم؟ و اینکه این افزایش وزن ایا اگر ورزش رو کنار بزارم از بین میره؟ و اینکه چه مدت زمان باید استفاده کرد؟

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      با قد و وزنی که شما فرموده اید نباید شکم داشته باشید، شاید شما حساس شده اید، شما می توانید یک دوره (سی روز) گینر استفاده کنید ولی بعد از آن احتمالا برای نگرفتن چربی دور پهلو و شکم مجبور خواهید بود پروتئین وی استفاده کنید.

  36. سهیل قهرمانی

    سلام و خسته نباشید لطفا پروتینی که برای کات مناسب میباشد را معرفی کنید ممنون

  37. سلام من شهریور تازه ۱۸ سالم میشه و اگه یه سه چهار ماه دیگه کار کنم زمان تمریناتم به ۱ سال میرسه من بدنم کاملا عضله ای هستش ولی حجم ندارم و لاغر به نظر میام که به خاطره قد بلندمم هست
    یه دوره چندین ماه پیش برداشتم که شامل کربو پروتین و کراتین و گلوتامین بود ولی اصلا حجم زیادی بهم نداد(همه ی رژیم ها رو. هم رعایت کرده بودم)قدمم ۱۸۳ هستش و وزنم ۶۳
    حالا میخوام که اگه میشه بهم بگین واسه ی یه حجم فوق العاده چه مکمل هایی باید بردارم؟

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      شما باید به 3 نکته توجه کنید
      تمرینات منظم
      صبر و شکیبایی و دوری از نتایج زودرس
      استفاده از مکمل های افزایش وزن تا بدن شما به تعادل لازم برسه و بعد مکمل های افزایش حجم
      شما باید یک گینر خوب حداقل 4 کیلیویی + کراتین استفاده کنید، مکمل ها مجوز وزارت بهداشت داشته باشند.

  38. با سلام خسته نباشین ممنونم از سایت خوبتون .من تازه شروع کردم به باشگاه رفتن .وزنم 53 کیلو قدم 179.سنم 23 .نسبت به سنم خیلی کم وزن و لاغر هستم و این امر باعث نارحتی من شده که برم جدی در باشگاه فعالیت کنم فقط ممنون میشم بهم.بگین بهترین مکمل برا افزایش وزن و عضله چی هست مصرف کنم ممنون

    • سلامت دات لایف

      سلام، وقت بخیر
      شما چیزی در حدود بیش از 20 کیلو وزن باید بگیرید و این در یک دوره و یا در یک ماه شدنی نیست با یک برنامه ریزی بلند مدت 6 ماه می توانید به حجم و وزن مناسب برسید، شما می توانید از مکمل گینر و کراتین استفاده کنید، برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان با شماره 09197946426 تماس بگیرید.

  39. سلام من قدم 185 وزنمم 68 سنمم 23 بدننم کاملاسالمه ، به خاطر کارم وقت نمیکنم به باشگاه برم ، لطف میکنیین راهنمای کنیین چه مکملی و چه درصد کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنم تا حدودا شش الی هفت کیلو وزن بگیرم ،،،،، مرسی از راهنماییاتون

  40. سلام من ۶۶ کیلو وزن دارم و ۱۸۰ قد میخام برسم ب ۷۴ ک بتونم تو ی وزن بالاتر کشتی بگیرم چ مکملی شما معرفی میکنین؟

  41. سلام من قدم ۱۸۰ هست وزنم ۵۰ و ۱۹ سالمه ۱ ماهه دارم باشگاه میروم هر کار میکنم چاق نمیشم به نظر شما چه کار باید انجام دهم چی بخورم‌؟

دیدگاهتان را بنویسید