افزایش وزن و مشکل لاغری

باسلام و خسته نباشید
خانومی هستم ۳۰ساله ۱۶۴قد و۴۶وزن
ریزنقش هستم 
می‌خوام افزایش وزن داشته باشم 
شاغل هستم و شرایط باشگاه ندارم
ممنون میشم راهنماییم کنید
طی آزمایشهایی که دادم بدنم کمبود هیچ چیز نداره
سپاس