سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
Saman ahmadi 111 asked 5 سال ago
با عرض سلام وخسته نباشی.من یه مرد ۲۹ ساله با قد ۱۷۴ و وزن ۶۹ هستم یک ماهه بدنسازی رو شروع کردم ،خواستم بپرسم گینر mass با کراتین(بصورت پودر) چه تاثیری روی وزن و عضله سازیم داره و آیا ترکیب گینر و کراتین مناسب هست یانه؟ممنون از راهنماییتون