افزایش حجم

تمام پرسش ها › Category: ورزش و تناسب اندام › افزایش حجم
0 Vote Up Vote Down
مهدی asked 8 سال ago

با سلام پسری هستم ۱۷ ساله با وزن ۵۹ قد ۱۷۸ که سه ماهه که میرم بدن سازی و ۱ ماهه که مکمل پروتئین و گلوتامین و کراتین مصرف کردم یک روز در میون به مدت ۲ساعت در باشگاه تمرین میکنم  برای افزایش حجم بهم گفتن که گینر بخورم  ولی گینر اون جوری که شنیدم چربی باسن و شکم و پهلو رو زیاد میکنه میخواستم بدونم میشه گینر رو با سی ال ای مصرف کرد چون نمیخوام باسنم بزرگ بشه چکار کنم؟

1 Answers
0 Vote Up Vote Down
سلامت دات لایف answered 8 سال ago

سلام، وقت بخیر
استفاده سی ال ای با گینر تداخل ندارد ولی برای شما بهتر است این کار را انجام دهید.
گینر سریوس مس اپتیموم را تهیه کنید ، سپس دو وعده در روز از گینر استفاده کنید و قبل از خواب را از پروتئینی که دارید استفاده کنید، اینجوری نیازی به سی ال ای هم نیست.
ولی برای دوره بعد باید براساس وزنی که گرفته اید تصمیم بگیرید.