صفحه اصلی > Question > پاسخ به سوالات مکمل های گینر و افزایش وزن

پاسخ به سوالات مکمل های گینر و افزایش وزن

تمام پرسش هادسته بندی: ورزش و تناسب اندامپاسخ به سوالات مکمل های گینر و افزایش وزن
محمد asked 1 ماه ago

با سلام.من ۳۱ سالمه و ۸۰ کیلو وزن.۸ ماهه ورزش میکنم.یه مقدار تری گیلیسیریدم بالاس.میخواستم بدونم استفاده از این مکمل واسم ضرر داره؟

کد امنیتی را وارد نماید : *

3 پاسخ ها
Best Answer
میثم دانشی عضو سایت answered 1 ماه ago

سلام
مصرف مکملهایی مثل وی، نه تنها باعث افزایش چربی نمی شود بلکه پروتئین وی باعث کاهش تری گلیسیرید خون هم می شود

کد امنیتی را وارد نماید : *

محسن 44 answered 4 هفته ago

سلام. وقتتون بخیر. چند روزی میشه که گینر خریداری کردم و مصرف میکنم.
۱. در مورد میزان مصرفش، روی بستش نوشته دو اسکوپ بعد از هر وعده غذایی. که من یک وعده بین صبحانه و نهار ساعت ۱۰ صبح مصرف میکنم به همراه ۵۰۰ سی سی آب، یک وعده بعد از تمرین و وعده آخر هم قبل از خواب همراه شیر. سوالم اینه که دو اسکوپ در هر وعده زیاد نیست ؟ به کلیه آسیب نمیزنه؟ از طرفی شنیدم به دستورالعمل روی بسته ی مکمل باید پایبند بود تا نتیجه گرفت. گینر مربوط به شرکت کارن هستش و از داروخونه تهیه کردم.
۲. میزان آب مصرفی همراه پودر (۵۰۰ سی سی) کافیه یا زیاده؟
۳. بنظرتون با دو تا گینر ۱۸۰۰ گرمی می تونم ۱۲ کیلو اضافه کنم تو یه دوره؟ قدم ۱۸۲، وزن الانم ۷۰ کیلو
۴. دو تا وعده ی آخرم فاصلشون ۳ ساعته. بعلت ساعت کارم ساعت ۸:۳۰ یا ۹ معمولا تمرین می کنم. فاصله ی نزدیک مصرف دو وعده ی آخر مشکلی داره؟
۵٫ صبح چه ساعتی گینر را مصرف کنم بهتر است؟ ناشتا؟ دقیقا بعد صبحانه؟ یا هر ساعتی بین صبحانه و نهار فرقی نمیکند؟
ممنون از سایت مفیدتون

فروشگاه اینترنتی خرید ناب عضو سایت replied 4 هفته ago

سلام، تشکر از اینکه توضیحات کاملی داده اید.
۱) میزان مصرف گینرها معمولا زیاد به نظر میاد ولی این مقدار لازم است، معمولا روزانه باید در حدود ۲۲۰ گرم استفاده بشود که البته شرکت های مختلف سروینگ متفاوتی دارند و این بستگی به قد و وزن هم دارد.
مکمل خریداری شده شما چندان از نظر کیفیت مورد تایید نیست برای همین اطلاعات چندنی از آن نداشتیم برای همین جستجو کردیم و طبق اطلاعات بدست آمده، شما بصورت صحیح استفاده می کنید، فقط لطفا وعده آخر را قبل از خواب با شیر کم چرب میل کنید
۲) میزان آب مصرفی کافی هست.
۳) بعید است که در طول یکماه و با گینر شرکت کارن بتوانید به این نتیجه برسید البته اصولیش هم این هست که به این میزان نرسید، شما بهتر است هر ماه حدود ۳-۴ کیلو وزن اضافه کنید تا هم ماندگار باشد هم به سلامتی شما آسیب وارد نشود.
۴) وعده بعد از تمرین را به یک ساعت و نیم قبل از تمرین تغییر بدهید.
۵) برخی از ورزشکاران اعتقاد دارند باید ناشتا خورده شود ولی به نظر میاید بین صبحانه و ناهار مناسب تر باشد.

2+

کاربرانی که این دیدگاه را پسندیده اند:

  • avatar
محسن 44 replied 4 هفته ago

مرسی عزیز (:

1+

کاربرانی که این دیدگاه را پسندیده اند:

  • avatar

کد امنیتی را وارد نماید : *

ژان 44 answered 2 هفته ago

سلام، وقت بخیر. چند تا سوال داشتم از خدمتتون:
۱٫ از بین دو برند مکمل های MP و Twin lab کدومش بهتره؟ اصلا مورد تایید هستن از نظر کیفیت؟
۲٫ برای بدست آوردن وزن مورد نظر تا چه مدت می توان گینر را مرتب و پشت سر هم مصرف نمود؟ مثلا می شود سه ماه مصرف کرد؟
۳٫ آیا مصرف مکمل اعم از گینر یا پروتئین وی و غیره با مصرف قرص های افسردگی (کاربامازپین، هالوپریدول) تداخلی دارد؟ و مشکلی ممکن است ایجاد کند؟
۴٫ پروتئین وی و کربوپروتئین را فقط دوره ای می توان مصرف کرد؟ یا می توان همیشه مصرف کرد؟
۵٫ در مقاله ای خواندم که مصرف مکمل ها باعث ایجاد کبد چرب می شود، برای جلوگیری از این موضوع چه می شود کرد؟

فروشگاه اینترنتی خرید ناب عضو سایت replied 2 هفته ago

سلام، وقت بخیر
باتوجه به اینکه برخی از سوالات شما پزشکی بوده است، سوالات شما به پزشکان سایت سلامت دات لایف داده شده است و بزودی پاسخ علمی و دقیق برای شما ارسال خواهد شد.

1+

ژان44 replied 14 ساعت ago

آقا جواب ما رو ندادیا

0

کد امنیتی را وارد نماید : *

پاسخ شما

8 + 14 =