قرص‌

احمد asked 2 سال ago

سلام، می خوام بدونم
۱-برای کسی که در روز یک تا دو ساعت ورزش بدنسازی و ورزش هوازی انجام میده چه مقدار و در چه زمانی باید از قرص روی (زینک) استفاده کنه؟
۲- آیا قرص های ویتامین دیگری هست که برای بدنسازی ماز لحاظ کمک به چربی سوزی، افزایش انرژی و افزایش حجم عضلات مفید باشد و نحوه استفاده آنها باید چگونه باشد؟
متشکرم

1 پاسخ ها
Best Answer
سلامت دات لایف answered 2 سال ago

سلام
از اینکه ورزش یکی از عادت های روزانه شما است بسیار خوشحالیم، به نظر نمیاد که قرص زینک به تنهایی کارایی خوبی برای شما داشته باشد، هیچ توصیه کلی در مورد مصرف مکمل های ورزشی وجود ندارد در واقع یک نسخه ثابت برای استفاده از مکمل های ورزشی وجود ندارد و توصیه مکمل های ورزشی با دانستن اطلاعاتی نظیر :
قد ، وزن ، تیپ بدنی ، شغل ، مقدار فعالیت روزانه ، مقدار تغذیه روزانه ، مقدار خواب روزانه و شبانه و… امکان پذیر است.
این نکته را هم اضافه میکنم که اگر قرار باشد یک برنامه غذایی و یا مکمل ورزشی توصیه شود که نتیجه مناسب داشته باشد باید برنامه ریزی بلند مدت انجام شود که در این برنامه ریزی بلند مدت سابقه استفاده از مکمل های ورزشی و… هم در نظر گرفته می شود.
 
مورد دوم : هیچ مکملی به تنهایی قادر نیست چربی سوزی ، افزایش انرژی و حجم را باهم انجام دهد و اگر در رسانه ها مشاهده کردید که چنین گفته ، بدانید که این مطلب صرفا تبلیغاتی و برای فروش بیشتر است.
توصیه می شود در یک برنامه بلند مدت اول با حوصله چربی سوزی را دنبال کنید ، سپس به افزایش حجم عضلانی بپردازید و در نهایت تفکیک عضلات را انجام دهید.
اگر پرسش دیگری بود در خدمت شما هستیم.
سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم.
 

پاسخ شما

14 + 1 =