صفحه اصلی > Question > بزرگی شکم و پهلو

بزرگی شکم و پهلو

ستاره asked 1 ماه ago

سلام وقت شما بخیر. دختر هستم ۲۴ ساله  قد ۱۶۵ وزن ۵۱٫ از صبح تا اخر شب متاسفانه همش پشت سیستمم وفعالیت بدنی ندارم. ۱۵روزی میشه شکم و پهلو زدم نمیدونم دلیلش بی تحرکی یا دلیل دیگ ای میتونه داشته باشه با کمترین حجم غذایی ک میخورم شکمم میاد جلو قبلا اصلا این شرایط نداشتم . احساس سنگینی میکنم. خودمم گودی کمردارم.. بعد ماه مبارکم مدتی درد معده داشتم ک شیرین بیان خوردم بهترم الان ولی خب بعضی وقت ها هنوزم دردش هست نمیدونم شایدم بخاطر معده ام. میخواستم راهنماییم کنید ممنون

کد امنیتی را وارد نماید : *

2 پاسخ ها
Best Answer
سلامت دات لایف عضو سایت answered 1 ماه ago

سلام
شما چاق نیستین و BMI شما نرمال است. علت عدم رضایت شما از وضعیت جسمیتون ، عدم فعالیت روزانه است. حداقل ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی داشته باشین. حتما به تناسب اندام شما کمک میکنه. در ضمن برای کوچک کردن شکم از ورزش کمک بگیرید که ساده ترین آن دراز نشست اول صبح است که حتما هر روز تکرار شود مگرنه تاثیر ندارد. روزهای اول از ۵ عدد شروع کنید و کم کم هر ۳ روز یکبار یکعدد به ۵ اضافه کنید.

کد امنیتی را وارد نماید : *

ستاره answered 1 ماه ago

خسته نباشید، خیلی ممنون از پاسخ شما. چشم حتما به توصیه هاتون عمل میکنم. سپاس

سلامت دات لایف عضو سایت replied 1 ماه ago

سلام، امیدواریم موافق باشید

0

کد امنیتی را وارد نماید : *

پاسخ شما

5 + 6 =