افزایش حجم

با سلام پسری هستم ۱۷ ساله با وزن ۵۹ قد ۱۷۸ که سه ماهه که میرم بدن سازی و ۱ ماهه که مکمل پروتئین و گلوتامین و کراتین مصرف کردم یک روز در میون به مدت ۲ساعت در باشگاه تمرین میکنم  برای افزایش حجم بهم گفتن که گینر بخورم  ولی گینر اون جوری که شنیدم چربی باسن و شکم و پهلو رو زیاد میکنه میخواستم بدونم میشه گینر رو با سی ال ای مصرف کرد چون نمیخوام باسنم بزرگ بشه چکار کنم؟