اعصاب- نفخ شکم

سلام دختری هستم 24 ساله بخاطر شغلی ک دارم مدام با افراد مختلف با فرهنگ مختلف سرکله میزنم بخاطر همین خیلی زود عصبی میشم انگار اعصابم ضعیف شده این اعصبانیت تا چند ساعت تو وجودم میمونه سخت میتونم خودتم اروم کنم و نسبت بهش بی تفاوت باشم.موهای سرم هم داره سفید میشه. و اینک فکرکنم تری بدن زیاد شده دستوپاهام خیلی عرق میکنه همش خیس کف دستام خیلی هم استرسی نیستم. میخواستم راهنمایی کنید ک چه جوری اعصابم تقویت کنم و این مشکلی تعرقی ک دارم.ببخشید در رابطه با مشکل پدرم هم ازتون مشاوره میخواستم، ایشون یک ماهی میشه بعد وعده های غذایی به شدت دچار نفخ میشن و شکمشون ورم میکنه این قضیه خیلی اذیتشون میکنه. البته دیابت هم دارن متفورمین با گلی بنگلامید و ا اس ا مصرف میکنن. ممنون میشم راهنمایی بفرمایید.تشکراز صبوری شما