سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
آیا می‌دانستید که بانوان، بیشتر از آقایان به کمبود آهن مبتلا می‌شوند؟ بارداری، شیردهی و عادت ماهانه، مهم‌ترین دلایل کمبود آهن در بدن بانوان است. رنگ‌پریدگی پوست، لب‌ها، ناخن‌ها، احساس خستگی، ضعف، سرگیجه، تنگی نفس، نداشتن تمرکز و تپش قلب، چند مورد از مهم‌ترین علائم کمبود اهن در زنان است. در این مقاله تصمیم داریم در مورد علائم، عوارض و روش‌های درمان کمبود آهن در بدن زنان صحبت کنیم. با صرف زمانی کوتاه برای مطالعه این مقاله، می‌توانید اطلاعات ارزشمندی در زمینه عوارض کمبود آهن و راه‌های برطرف کردن آن کسب کنید.
کمبود آهن در بدن بانوان با چه علائم و نشانه‌هایی همراه است؟
کمبود آهن در بدن بانوان با علائم گوناگونی همراه است. در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین و متداول‌ترین علائم کمبود آهن در مردان و زنان می‌پردازیم:
- تپش یا ضربان نامنظم قلب
- احساس خستگی مداوم، حتی پس از چند ساعت خواب و استراحت
- سردرد و سرگیجه
- تنگی نفس
- ایجاد ترک در گوشه دهان
- ریزش مو
- التهاب زبان
- رنگ‌پریدگی پوست
- شکننده شدن ناخن‌ها یا ایجاد لکه‌های سفید روی سطح آن‌ها
- اضطراب و نداشتن تمرکز
- بیمار شدن به‌صورت مکرر و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
- سردی مداوم دست و پا
- کم‌خونی ناشی از فقر آهن
کمبود آهن در بدن، تولید هموگلوبین در خون را با مشکل روبه‌رو می‌کند. هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز است که امکان حمل اکسیژن برای این گلبول‌ها را فراهم می‌کند. وقتی هموگلوبین به اندازه کافی تولید نشود، فرایند اکسیژن‌رسانی به اندام‌های بدن مختل می‌شود و با کیفیت قابل‌قبول صورت نمی‌گیرد. نتیجه این اختلال، کاهش کارایی اندام‌های بدن خواهد بود. یکی از بهترین راهکارهای رفع کم‌خونی ناشی از فقر آهن، خرید و مصرف قرص آهن ایرانی است. کیفیت و کارایی عالی این قرص باعث می‌شود که کمبود آهن بدن خود را سریع و مقرون‌به‌صرفه درمان کنید.
بررسی عوارض کمبود آهن در بدن زنان
پس از مشاهده هرگونه نشانه کمبود آهن در بدن، در سریع‌ترین زمان ممکن برای درمان و رفع این کمبود اقدام کنید؛ چون رفع نکردن این اختلال، شما را با عوارض کمبود آهن روبه‌رو خواهد کرد. در ادامه به شش مورد از رایج‌ترین عوارض کمبود آهن اشاره خواهیم کرد:
1. افسردگی؛ یکی از متداول‌ترین عوارض کمبود آهن در بدن زنان و مردان
افسردگی، یکی از رایج‌ترین عوارض کمبود آهن در مردان و زنان است. بعضی از افرادی که بر اثر افسردگی به روان‌شناس یا روان‌پزشک مراجعه می‌کنند، پزشک از آن‌ها می‌خواهد که آزمایش خون بدهند. با این کار میزان کم‌خونی شخص مشخص می‌شود. درصورت اثبات کمبود آهن در آزمایش خون، شخص باید در کنار عمل به توصیه‌های روان‌شناسی، مکمل کم خونی مصرف کند تا افسردگی و اضطراب او به بهترین شکل درمان شود.
2. کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن؛ یکی از عوارض مهم کمبود آهن
یکی دیگر از عوارض مهم کمبود آهن، کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن است. با ضعیف شدن سیستم ایمنی، احتمال ابتلا به انواع بیماری‌های عفونی مثل کووید، سینوزیت و عفونت ادراری افزایش می‌یابد؛ زیرا سیستم ایمنی بدن، قدرت مبارزه با بیماری‌ها و عفونت‌ها را ندارد.
3. اختلال در فرایند رشد و یادگیری دختران بر اثر کمبود آهن در بدن
فرآیند رشد جسمی و ذهنی دختران مبتلا به کمبود آهن، به‌طورکامل انجام نمی‌شود. این افراد از نظر مهارت‌های یادگیری و حرکتی نیز با مشکل مواجه می‌شوند. برخی از کودکان مبتلا به کمبود آهن، وزن پایینی دارند و ضعیف هستند. پرخاشگری و عصبانیت، یکی از عوارض کمبود آهن برای دختران و سایر افراد است.
4. کمبود آهن؛ یکی از دلایل اصلی ریزش شدید مو و مشکلات پوستی
طاسی، ریزش شدید مو و مشکلات پوستی، یکی دیگر از عوارض کمبود آهن در بدن بانوان و آقایان است. کمبود آهن، سطح هموگلوبین را در خون کاهش می‌دهد و فرآیند اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوست و مو را با اختلال مواجه می‌کند. این مسئله باعث ریزش مو، قاشقی یا محدب شدن ناخن، خشکی، خارش و رنگ‌پریدگی پوست می‌شود.
5. مشکلات قلبی؛ یکی از خطرناک‌ترین عوارض کمبود اهن در زنان
احتمال بروز مشکلات قلبی در بانوانی که با کمبود آهن دست‌وپنجه نرم می‌کنند نیز وجود دارد؛ زیرا کمبود آهن باعث تپش‌های نامنظم قلب می‌شود و این تپش‌های نامنظم، عوارضی مثل بزرگ شدن قلب و گشاد شدن عروق را به دنبال دارد. درمان نکردن کمبود آهن، قلب را دچار نارسایی می‌کند و احتمال حمله قلب و حتی سکته مغزی بر اثر نارسایی قلب بیشتر می‌شود.
6. کمبود آهن در بدن مادر؛ سرچشمه مشکلات بارداری و آسیب دیدن جنین
کمبود آهن، یکی از سرچشمه‌های اصلی مشکلات بارداری در بانوان است. احتمال تولد کودکان ناقص با وزن کم، در این بانوان وجود دارد؛ به همین دلیل این دسته از خانم‌ها در دوران بارداری باید مکمل‌های آهن مصرف کنند تا فرزندی سالم به دنیا بیاورند. برای بررسی کافی یا کم بودن میزان آهن در بدن خود، در سریع‌ترین زمان ممکن به پزشک عمومی مراجعه کنید. پزشک پس از انجام آزمایش، بهترین راهکارها برای ارتقای سطح سلامتی شما را تجویز خواهد کرد.
اقدامات موثر برای درمان کمبود آهن در خانم‌ها
برای درمان کمبود آهن، راهکارهای مختلفی از سوی متخصصان و پزشکان پیشنهاد شده است. یکی از بهترین اقدامات برای درمان کمبود آهن، استفاده از مواد غذایی سرشار از آهن است. گوشت قرمز و مرغ، غذاهای دریایی، حبوبات مثل لوبیا، سبزیجات با برگ سبز تیره مثل اسفناج، میوه‌های خشک‌شده مثل کشمش و زردآلو و نخود فرنگی، چند مورد از مواد غذایی سرشار از آهن هستند.
یکی دیگر از بهترین راهکارها برای درمان کمبود آهن، مصرف مکمل‌های تقویتی مثل قرص آهن است. با مراجعه به پزشک عمومی یا مشاور تغذیه می‌توانید مصرف این مکمل‌ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
بعضی از افراد برای افزایش جذب آهن در بدن خود از مواد غذایی یا قرص ویتامین C کمک می‌گیرند. این ماده، بستر لازم برای جذب حداکثری آهن در بدن انسان را فراهم می‌کند. درصورت تمایل به جذب سایر ویتامین‌ها در کنار ویتامین C، می‌توانید قرص‌های مولتی ویتامین مصرف کنید. خوشبختانه قیمت مناسب بهترین مولتی ویتامین خارجی برای زنان باعث شده است که امکان خرید این مکمل برای همه بانوان فراهم شود.
عرضه مکمل‌های تاییدشده برای درمان قطعی کمبود آهن در مکمل شاپ
در این مقاله با علائم و عوارض کمبود آهن در بدن بانوان آشنا شدیم و چند مورد از اقدامات موثر برای رفع این کمبود را بیان کردیم. درصورتی‌که پس از مراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌های لازم، متوجه کمبود آهن شدید، زیر نظر پزشک، مصرف مکمل‌های خوراکی حاوی آهن را در کنار مواد غذایی سرشار از آهن شروع کنید. مصرف مکمل‌های حاوی آهن مثل قرص آهن، یکی از بهترین و موثرترین راهکارها برای درمان کمبود و فقر آهن است.
یکی از نکات مهمی که برای مصرف قرص آهن یا سایر مکمل‌های خوراکی مثل قرص ویتامین C باید مدنظر داشته باشید، مصرف مکمل‌های معتبر و تاییدشده توسط سازمان غذا و دارو است. داروخانه مکمل شاپ، یکی از عرضه‌کنندگان مکمل‌های تقویتی معتبر است و کلیه مکمل‌های این داروخانه، تاییدیه سازمان غذا و دارو را دارند. درصورت تمایل به کسب اطلاعات بیشتر درمورد این داروخانه آنلاین و محصولات آن، کافی است به وب‌سایت مکمل شاپ به آدرس mokamelshop.com مراجعه کنید.
