پیاده روی جزء ورزش ها و فعایت هایی است که افراد زیادی به آن علاقه دارند. بسیاری از متخصصان علوم ورزشی نیز پیاده روی را موثرترین ورزش در به دست آوردن و ثابت نگاه داشتن سلامتی می دانند. اما برخی از افراد تعریف درستی از پیاده روی را نمی …
متن کامل
در این مقاله به آموزش حرکات TRX ، تقویت عضلات ران و شکم خواهیم پرداخت و به شما نشان خواهیم داد که حرکات TRX چقدر متنوع و شادی بخش است. شما پیش از این دو مقاله دیگر با عنوان تقویت عضلات سینه و بازو با تی آر ایکس و مقاله …
متن کامل
تقویت عضلات سینه و بازو با تی آر ایکس روشی نوین با درصد بالای جوابدهی ، همانطور که قبلا در مقاله تی آر ایکس ، ورزش همراه با تفریح گفته شد با تی آر ایکس می توانید بدون دمبل و هالتر تمرینات مناسب برای تناسب اندام داشته باشید تی آر …
متن کامل
TRX یا به عبارتی دیگر Total Body Resistance Exercise از ورزشهای رو به توسعه ای میباشد که در ده های اخیر و از سال 1990 به دنیا معرفی شده است. در این ورزش افراد با استفاده از بندهایی که به یک سقف یا دیوار بسته شده است تمریناتی را که …
متن کامل
ساق پا ایستاده با دستگاه حرکتی هست که موجب می شود عضله ساق پا شما حجیم و قدرت آن تقویت گردد. در مقاله تمرین ساده ساق پا در منزل با تکنیک ها و تمرینات ساده برای تقویت عضلات ساق پا آشنا شدید حال برای تمرینات حرفه ای و قدرتی تر …
متن کامل
بدون شک تمام کسانی که برای یکماه تمرینات بدنسازی را انجام داده اند شهادت خواهند داد که یکی از حرکات مفید و کاربردی برای فرم دهی به عضلات شکم حرکت شکم خلبانی است. حال در سلامت دات لایف قصد داریم آموزش حرکت شکم خلبانی را قرار دهیم تا شما را …
متن کامل
تکنیک های پایه در تمرینات قدرتی به شما خواهد آموخت که چگونه با رعایت برخی نکات ساده اما کلیدی تمرینات قدرتی ، شاداب و نتیجه بخش داشته باشید. تکنیک های پایه در تمرینات قدرتی شامل اصول و مبانی فراوانی است که در این مقاله ما به تکنیک های تنفس ، …
متن کامل
آیا وقتی برای مدتی روی مبل یا پشت میز کارتان می‌نشینید ، احساس می‌کنید پاهایتان سنگین شده و ورم کرده است ؟ ممکن است آن را چندان جدی نگیرید اما در نهایت این مشکل شما را مجبور می‌کند با پزشک مشورت کنید و درمان ورم پا را آغاز کنید. پزشکان …
متن کامل
این ویدئوی که برای شما بزرگواران تهیه کرده ایم شامل ۵ حرکت است و موجب تقویت عضلات کمر ، باسن و شکم می شود. حرکاتی که در این ویدئو نمایش داده می شود در عین سادگی تأثیر بسزایی بر تقویت عضلات کمر، باسن و شکم دارند. همچنین تعداد ست های …
متن کامل
ساق پا شما احتیاج به حجیم شدن دارد؟ به تقویت عضلات ساق پا فکر می کنید؟ امروز تمرین ساده ساق پا در منزل را در سلامت دات لایف آموزش خواهید دید تا با کمترین امکانات به سراغ عضلات پای خود بروید و به خوبی آنها را بتراشید. عضلات ساق در زندگی …
متن کامل
سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو