صفحه اصلی > ورزش و سلامتی > ورزش در گروه های خاص

ورزش در گروه های خاص

ورزش کردن و فعالیت بدنی بیش از حد فعالیت های روزمره، در گروه های خاص دارای ویژگی های منحصر به فرد است. میزان و شکل حرکت ورزشی پیشنهادی برای یک فرد پیر، با یک فرد جوان یا یک کودک، یکسان نخواهد بود. ورزش در بارداری اصول خاصی دارد و حتی در بانوان نیز اصول خاصی را باید رعایت کنیم و شرایط هر کدوم از گروه ها میتواند متفاوت باشد.
با ما همراه باشید.

چهار حرکت ورزشی برای محل کار

ورزش در محل کار

کارمندان از دسته افرادی هستند که تلاش بسیار می کنند ولی گاهی تلاش این عزیزان دیده نمی شود و همه انتظار دارند کارمندها بیشتر کار کنند و کمتر استراحت کنند تا کارشان زودتر انجام بشه، ولی واقعیت این هست که آنها هم مثل ما انسان هستند و نمی توانند همانند ربات …

متن کامل

تاثیر فعالیت جنسی بر عملکرد ورزشی بازیکنان فوتبال

فعالیت جنسی بازیکنان فوتبال

این سوال، سوال بسیاری از بازیکنان و مربیان آنها می باشد. با این حال پاسخ به این سوال بسیار پیچیده است و تلاش میشود طی مقاله تاثیر فعالیت جنسی بر عملکرد ورزشی بازیکنان فوتبال به بررسی شواهد علمی موجود، فارغ از بحث تجربه و توصیه های غیر علمی موجود به …

متن کامل

افزایش قد کودکان با ورزش و تغذیه

افزایش قد کودکان

قد یک کودک به وسیله ژنتیک و سهم تغذیه روزانه تعیین میشود. بر طبق گفته سازمان سلامت کودکان، رشد کودک بعد از اولین سال زندگی او کند میشود و به جهش های کوچک رشدی تقسیم میشود. یک رژیم غذایی سالم و فعالیتها و تمرینهای مشخص میتواند به افزایش قد کودکان …

متن کامل

ورزش های مفید و مضر برای زنان

ورزش برای زنان

  باید بدانید که خانم‌ها می‌توانند به اغلب رشته‌های ورزشی پا بگذارند و تنها در موارد خاص، باید از انجام حرکتی خاص صرف‌‌نظر کنند یا اینکه فعالیت در یک رشته را کنار بگذارند. این موضوع را با دکتر امیرحسین عابدی یکتا، متخصص طب ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی …

متن کامل

ورزش کردن و کاهش ریسک دیابت در نوجوانان

بیماری دیابت | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

دیابت نوع ۲ زمانی ایجاد می‌شود که انسولین ( که هورمون تنظیم کننده قند خون در سطح سلولی است ) به درستی عمل نکند‌. این ناتوانی مستقیما با چاقی در ارتباط است. مطالعات گذشته بر روی بالغین نشان داده است که ورزش منظم می‌ تواند در تنظیم فعالیت هورمون انسولین …

متن کامل

نقش فعالیت بدنی بر سلامت سالمندان

سلامت سالمندان | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

سالمندی سالم تنها به معنای عدم وجود بیماری مهم و ناتوانی نیست بلکه سلامت روان ، حفظ توانایی های شناختی و توانایی حفظ ارتباطات و فعالیت های اجتماعی را نیز شامل می شود. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه فعالیت بدنی منظم برای حفظ سلامتی ضروری است در حالیکه در …

متن کامل

بدنسازی و داروهای آن در نوجوانان

بدنسازی و داروهای آن در نوجوانان

بدنسازی و داروهای آن در نوجوانان را میشناسید از عوارض داروهای بدنسازی با خبر هستید؟ بدنسازی یک ورزش سودمند است ولی اگر همراه دارو باشد نتیجه منفی خواهد داشت. یکی از دغدغه های فکری نوجوانان (خصوصاً پسران) عضلانی و درشت شدن بدنشان است و در این راه بسیاری از افراد …

متن کامل

تغذیه سالم در نوجوانان ورزشکار

تغذیه سالم در نوجوانان ورزشکار

تغذیه سالم در نوجوانان ورزشکار حاوی کربوهیدرات ، پروتئین ، ویتامین و البته تنوع غذایی است. اگر می خواهید فرزندتان برای آموزش یک ورزش وارد باشگاه های ورزشی شود، و یا اگر می خواهید برای آمادگی جسمانی به باشگاه بدنسازی برود، می بایست اطلاعات مهمی از زبان یک پزشک متخصص …

متن کامل

چه ورزش هایی برای قلب مفید و چه ورزش هایی مضر هستند

ورزش مفید برای قلب سلامت دات لایف

بیماران قلبی عروقی شرایطی دارند که حتما قبل از انجام ساده ترین ورزش ها باید با پزشک شان مشورت کنند. برای بعضی از بیماران قلبی اصلا فعالیت های ورزشی توصیه نمی شود. گروهی از آنها هم باید فعالیت های بسیار محدودی داشته باشند. فعالیت ورزشی ای که برای بیمار توصیه …

متن کامل