صفحه اصلی > سلامت روان > مدیریت استرس

مدیریت استرس

مدیریت استرس اشاره به طیف گسترده ای از تکنیک ها دارد که هدف آنها کنترل سطح استرس فرد و بخصوص استرس مزمن در افراد می باشد. آموزش تکنیک های مدیریت استرس به منظور بهبود عملکرد روزمره افراد انجام می گیرد. از تکنیک های مدیریت استرس می توان به تکنیک های تمدد اعصاب یا ریلکسِیشِن، روش شناختی رفتاری و … اشاره کرد.

دریا درمانی یا تالاسوتراپی چیست و چه مزیتی دارد؟

دریا درمانی ( تالاسوتراپی )

دریا درمانی یا تالاسوتراپی چیست و چه مزیتی دارد؟ دریا درمانی یک شیوه درمانی با ابعاد گوناگون و روش های مختلف است. آب دریا در تقویت سیستم ایمنی ، درمان برخی بیماری های پوستی مثل اگزما ، کاهش درد و ناراحتی ، رطوبت دهی به پوست ، کاهش علائم آلرژی …

متن کامل

شخصیت منزوی یکی از شخصیت های معیوب

شخصیت منزوی

بیماران دچار اختلال شخصیت منزوی ( اختلال شخصیت اسکیزویید ) روابط اجتماعی را بی معنی تلقی می کنند. بنابراین روابط اجتماعی ندارند. بین اختلال شخصیت منزوی و اختلال شخصیت مضطرب یک تفاوت بزرگ وجود دارد. در اختلال شخصیت مضطرب ( اجتنابی ) بیمار مشتاق به برقراری روابط اجتماعی هست ولی …

متن کامل

آداب غذا خوردن در مکان های مختلف

آداب غذا خوردن

آداب غذا خوردن یکی از موارد رفتاری است که رعایت کردن آن نشان دهنده اهمیت ارتقاء شخصیت توسط فرد است. والدین می بایست اولین آموزه های مربوط به آداب غذا خوردن را از زمانی که کودک به همراه آن ها سر سفره غذا می نشیند ، به کودک آموزش دهند. …

متن کامل

تعریف هویت اجتماعی چیست ؟

تعریف هویت اجتماعی چیست

هویت اجتماعی از پدیده هایی است که همواره مورد توجه متفکرین و دانشمندان بوده است ولیکن بطور عمده از ابعاد جامعه شناختی مورد بررسی قرار گرفته که موارد مربوط به تاثیر انسانها و محیط اجتماعی را مورد توجه قرار میدهد و توجهی به تاثیر و نقش وجود شناختی و ارتباط …

متن کامل

استرس با رابطه زناشویی چه می کند

استرس با رابطه زناشویی چه می کند

یکی از دلایل مهمی که افراد ازدواج می کنند، برقراری رابطه زناشویی سالم و منظم است؛ غریزه ای که خدادادی است و نمیتوان آن را نادیده گرفت، اما گاهی مواقع رابطه زناشویی چندان مطلوب و خوشایند نیست، آن هم به دلایل مختلفی از جمله استرس و خستگی یکی از همسران، …

متن کامل

استرس زیاد باعث کاهش شنوایی می گردد

استرس و کاهش شنوایی همراه با وزوز گوش

آیا مدتی است به طور ناگهانی دچار وزوز گوش و حالت سرگیجه شده‌اید. این علائم با درجاتی از کاهش شنوایی و در برخی موارد، با تهوع و استفراغ نیز همراه است، اما خوشبختانه با گذشت چند روز، این عوارض به طور خود به خود برطرف می‌شود، ولی پس از گذشت …

متن کامل

مهار استرس سهامداران با طب سنتی

راهکاری سلامتی طب سنتی

سهامداران ، کارگزاران بورس، مدیران ، رؤسا ، فعالان بازار سرمایه و خبرنگاران به دلیل نوع فعالیت روزانه همواره با استرس و فشارهای عصبی مواجه هستند. در برخی موارد نیز کم تحرکی را می توان به مشکلات دیگر اضافه کرد. در این گزارش سعی شده با به کارگیری طب سنتی …

متن کامل

افکار منفی و مزاحم را از بین ببرید

خارج کردن افکار منفی از مغز

بارها پیش می‌آید که با افکار منفی و مزاحم ، روزهای خوب و عالی مان را خراب می‌کنیم و وجود خود و گاه اطرافیان مان را پر از اضطراب بی‌معنا می‌نماییم. چه باید کرد؟ بسیار مواقع افرادی در محیط زندگی و یا کارمان می بینیم که با کوچکترین ناملایمات کنترل …

متن کامل

چطور بر هجوم افکار ناخوشایند به ذهن خود غلبه کنیم؟

غلبه بر افکار بد

  هجوم افکار ممکن است پاسخی به وقایع گذشته باشد که باعث ناراحتی یا اضطراب شما شده‌­اند یا ممکن است مربوط به چیزهایی باشد که نگران هستید در آینده برایتان اتفاق بی­افتند. این افکار طرح مشخصی دارند، اغلب به صورت رشته‌ای از افکارِ پشتِ سرهم به مغز شما هجوم می­‌آورند …

متن کامل

علت عصبانی شدن و بدخلقی در هوای گرم چیست ؟

بداخلاق شدن در هوای گرم

  بسیاری افراد با شروع فصل گرما تندخو و عصبانی می شوند. به گفته دانشمندان هوای گرم و بخصوص شرجی میزان خشونت و بدخلقی را در افراد بالا می برد. اما علت این عصبانی شدن چیست ؟ چرا برخی با هوای گرم بیگانه اند و موتور پرخاشگری و عصبانی بودنشان …

متن کامل