مکمل های بدنسازی سالم

کراتین از مکمل های محبوب بدنسازان هست که معمولا در تمام دوره های بدنسازی استفاده می شود. یکی از انواع کراتین ، کراتین ترکیبی یا همان کراتین حرفه ای هست که معمولا قیمت کراتین ترکیبی دو تا سه برابر کراتین مونوهیدرات است. این توع کراتین برای دوره های افزایش وزن ، …

مکمل گینر چیست؟ به مکمل های افزایش دهنده وزن که از درصد بالایی کربوهیدرات برخوردار هستند و در واقع کالری بالایی به بدن می رسانند مکمل گینر می گویند. در مقاله مکمل گینر چیست؟ خواهید خواند که این مکمل که به آن Weight gainers هم می گویند چگونه روی افزایش …

در تشخیص مکمل اصل از تقلبی اول باید به این پرسش پاسخ بدهیم که ما قادر خواهیم بود بدون داشتن لوازم و شرایط آزمایشگاهی مکمل اصل و تقلبی را از هم تشخیص بدهیم؟ و بعد از آن باید پرسید که معمولا کدام مکمل بدنسازی دارای درصد تقلب بیشتری هستند؟ و …

پروتئین ها فراوان‌ترین مولکول‌های آلی در سلول‌های جانوری بوده و حدود 50% و یا بیشتر از وزن خشک آنها را تشکیل می‌‌دهند. پروتئین ها در اثر هیدرولیز به واحدهای ساختمانی خود یعنی اسیدهای آمینه تبدیل می‌شوند و همین واحدهای ساختمانی تعیین‌کننده ارزش غذایی پروتئین ها می‌باشند. پروتئین و اسیدهای آمینه نقش …

پیش از این در مقالات مختلف در مورد نقش ویتامین ها در سلامت جسمی و روحی صحبت کرده ایم و مقالات مفیدی در مورد عملکرد ویتامین دی در سایت قرار دادیم مقالاتی همچون تغذیه پوست و پنج گروه اصلی مواد مغذی : ویتامین D و یا مقاله تاثیر ویتامین D …

پروتئین نقش سازنده و انکار نشدنی در ساخت و تقویت عضلات دارد از این رو کسانی که به حجم عضلانی فکر می کنند و برهمین اساس شروع به ورزش و تمرینات بدنسازی کرده اند باید بدانند که پروتئین کازئین بهترین مکمل قبل از خواب است. در این مقاله سلامت دات …

ویتامین های گروه ب از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز بدن بوده و نقش های بسیار مهمی ایفا می کنند.  ب کمپلکس برای فعالیت مغز و حافظه ، سیستم اعصاب مرکزی ، تولید آنزیم ها و برخی از هورمون ها ، تولید گلبول های قرمز و سایر اجزا خون ، …

عملکرد و نقش روی در بدن چیست؟ روی ( زینک ) یکی از عناصر مهم و ضروی است که نقش های بسیار مهم و حیاتی در بدن انسان ایفا می کند، بیش از 100 آنزیم و هورمون برای ترشح و فعال شدن نیاز به روی دارند. مکمل غذایی زینک پلاس …

ویتامین E با فواید فراوان : ویتامین ها بر اساس حلالیت آن ها در آب و یا در چربی به دو گروه تقسیم می شوند، ویتامین های محلول در چربی (ویتامین های D و E و K و A) و ویتامین های محلول در آب (ما بقی ویتامین ها). ویتامین …

آرژنین چیست و آیا واقعا آرژنین در افزایش قد تاثیر دارد ، رسانه های مختلف مخصوصا در اینترنت و شبکه های ماهواره ای برای بازار گرمی خود و فروش بیشتر خواص رویایی برای آرژنین نام میبرند. عمده تبلیغاتی که در مورد این اسیدآمینه صورت می گیرد افزایش قد هست ، …