مکمل های بدنسازی سالم

در این بخش سعی خواهیم کرد با مقالات جامع ، مکمل های دسته های مختلف (کراتین ، وی ، کربوهیدرات ، گینر ، اسید آمینه ، ویتامین ها ، چربی سوزها و…) را به شما معرفی کنیم.
و برای اینکه بخوبی از عهده این مسولیت بربیایم در کنار معرفی مکمل های سالم و مجاز ، مکمل هایی که دارای شبه هستند را با ذکر عوارض و خطرات به شما معرفی خواهیم کرد.

میزان نیاز پروتئین بدن چقدر هست؟

میزان پروتئین مورد نیاز بدن | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

میزان نیاز پروتئین بدن برای محاسبه تقریبی میزان نیاز پروتئین بدن که با رشته ورزشی شما و نیز با بدن شما تناسب داشته باشد باید تمام متغییر های مربوط را در نظر داشته باشید. بر اساس مطالعات زیست شیمی انجام شده نشان می دهد که سوخت و ساز پروتئین در …

متن کامل