مکمل ورزشی

سلام  جنسیت : زن ، قد: ١۶٩ ، وزن : بین ۵۴ تا ۵۶ متغیر ؛ حدود یک سال که بی دلیل لاغر شدم ؛ دکتر رفتم و تمام آزمایش هام اوکی بود و مشکلی نداشتم به پیشنهاد دکتر تغذیه ام باید دو کیلو وزن ماهیچه ای اضافه کنم به همین خاطر برنامه ورزشی و غذایی بهم دادن که توش از مکمل هایی مثل بی سی ای و پروتیین وی استفاده شده ؛ من هنوز کار با این برنامه رو شروع نکردم و قبلش میخواستم از شما مشورت بگیرم .  قبل از هر چیز باید بگم که به طور کلی اندام لاغری دارم ولی در ناحیه شکم و پهلو یه کوچولو چربی دارم ؛ هدفم اینه که چاق تر بشم و یا به قولی حجم بیارم ولی در عین حال شکم و پهلو رو هم همزمان آب کنم . در حال حاضر هم ورزش پیلاتس انجام میدم . میخواستم برای گرفتن مکمل اقدام کنم ولی بین پروتئین وی و گینر شک دارم ؛ به طور کلی دوست دارم چیزی استفاده کنم که صورت و پاها و سینم پرتر شه ولی شکم نیارم؛ حالا پیشنهاد شما چیه ؟ چه چیزی برا من بهتره؟ ممنون میشم جواب بدید