بدنسازى

سلام، وقت بخیر
رشد بدن چه در قالب افزایش وزن و چه افزایش حجم به عوامل زیادی بستگی دارد. پیشگویی در مورد آینده افزایش وزن و حجم شما کار سختی است.
ولی می توانیم ورزش را به شما توصیه کنیم بدنسازی و داشتن رژیم غذایی علمی می تواند شما را به وزن و حجم مناسب برساند. در مورد زمان عجله نکنید، برای اینکه به حجم و وزن مناسب برسید باید بین ۹ تا یکسال تلاش کنید.
اگر با استفاده از تغذیه روزانه نتوانستید به وزن مورد نظرتان برسید می توانید از مکمل های غذای مجاز استفاده کنید ولی هرگز سراغ داروها و توصیه هم باشگاهی ها نکنید.
موفق باشید.