افزایش قد

سلام و روز بخیر
بررای اینکه متوجه بشین امکانش هست یا نه باید به یک فوق تخصص غدد مراجعه کنین و عکس از مچ دست شما بگیره تا باز یا بسته بودن صفحه رشد شما مشخص بشه. در مورد تغذیه، میوه و سبزیجات هم به رژیم اضافه کنید. ورزش بدنسازی حرکات مختلفی داره، حرکاتی که باعث کشش بدن بشن باعث رشد قدی میشن. حرکات استقامتی سنگین به رشد قدی کمکی نمیکنن.