سیکس پک

سلام
بله، مقاله شش تمرین برای شکم شش تکه ( آموزش تصویری ) به همین منظور نوشته شده است. هدف این مقاله آموزش حرکاتی است که با انجام آن بتوانید در باشگاه یا منزل شکم شش تکه یا سیکس پک را بسازید، فقط توجه داشته باشید که 
اگر اضافه وزن دارید، اول اضافه وزن و چربی های اطراف پهلو و شکم را از بین ببرید و بعد تمرینات سیکس پک را آغاز کنید.
جوابدهی این تمرینات با صبر و استقامت نمایان خواهد شد، شاید شما تمرینات سختی پیش رو داشته باشید ولی نتیجه آن ارزش این تمرینات سخت را دارد.