دمنوش های مفید برای سرماخوردگی و افزایش انرژی

سرماخوردگی یکی از شایع ترین بیماری هاست که بیشتر در فصولی مانند پاییز و زمستان افراد را درگیر و گاهی هم زمین گیر می کند. برای درمان سرماخوردگی روش های بسیاری وجود دارد. دمنوش های گیاهی روشی فوق العاده برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفلو انزا هستند که در این مطلب قصد معرفی دمنوش های مفید برای سرماخوردگی که در طب سنتی نیز توجه ویژه ای شده به آن ها شده است را داریم. شما نه تنها از مزایای دارویی این دمنوش ها بهره مند می شوید ، بلکه التیام بخش ، گرم و آرامش بخش نیز هستند. با سلامت دات لایف همراه باشید.

دمنوش های مفید برای سرماخوردگی

از جمله دمنوش های مفید برای سرماخوردگی می توان به لیموناد با سیر ، دمنوش زنجبیل ، آویشن ، مریم گلی و … اشاره کرد. در ادامه با طرز تهیه هر یک از این دمنوش ها آشنا خواهید شد. ابتدا با اصول کلی آماده سازی یک دمنوش گیاهی آشنا شوید.

اصول کلی آماده سازی دمنوش های گیاهی

آب در حال جوش را بر روی گیاه دارویی مورد نظرتان ریخته و حداقل 20 دقیقه بگذارید تا دم بکشد و سپس از صافی بگذرانید.

همچنین می توانید از لیوان های پرس فرانسوی یا فرنچ پرس نیز برای آماده کردن دمنوش ها استفاده کنید. به ترتیب بالا عمل کرده و بعد از 20 دقیقه پرس کنید و دمنوشتان را میل کنید.

 

دمنوش پایه سرماخوردگی و آنفولانزا

مواد لازم:

• زنجبیل تازه با پوست: 3 تا 4 برش
• سیر رنده شده: 1 حبه
• پودر فلفل قرمز: به مقدار دلخواه
• چای دلخواه ( چای سیاه یا چای سبز)
• عسل
• شیر/ اختیاری

طرز تهیه:

• برش های همراه با پوست زنجبیل و حبه سیر رنده شده را داخل قوری آب جوش ریخته و بگذارید به مدت 20 دقیقه دم بکشد.
• از دمنوش زنجبیل دم کشیده برای خیساندن و دم کردن چای انتخابی خود (چای سیاه یا چای سبز) استفاده کنید.
• سپس پودر فلفل قرمز را به مقداری که می توانید تندی آن را تحمل کنید به مواد قبلی اضافه کنید تا موجب عرق کردن بدنتان شود.
• یک قاشق مرباخوری عسل به دمنوش تان اضافه کنید.
• اگر مایل بودید مقداری شیر یا جایگزین های شیر مثل شیر بادام یا شیر سویا را به دمنوش اضافه کنید و بگذارید کمی روی حرارت بماند و گرم میل کنید.
• سعی کنید روزی 3 تا 4 فنجان از این دمنوش را بنوشید.
• حتما شبها قبل از خواب از این دمنوش بیاشامید تا موجب تعریق بدنتان شده و سرماخوردگی تان سریعتر بهبود یابد.

اگر  ناراحتی معده دارید  و سیر درد معده تان را تشدید می کند، می توانید مقدار سیر کمتری را در تهیه این دمنوش استفاده کنید و یا آن را حذف کنید.

لیموناد با طعم سیر

یکی از دمنوش های مفید برای سرماخورگی معجون لیموناد با سیر است. مصرف این لیموناد  در طول سرماخوردگی و آنفلو آنزا به بهبود سریع تر شما کمک خواهد کرد.

مواد لازم لیموناد با طعم سیر :

• سیر رنده شده: 2 تا 4 حبه
• زنجبیل تازه: 3 تا 4 برش
• عسل خالص
• آب
• لیمو ترش: 2 تا 3 عدد

طرز تهیه لیموناد با طعم سیر :

• در یک شیشه تقریباً یک لیتری حبه سیر های رنده شده و برش های تازه زنجبیل را بریزید.
• روی آنها آب ریخته طوری که کاملاً  روی مواد را بپوشاند و حداقل 20 دقیقه  بگذارید تا خیس بخورد.
• سپس آب 2 تا 3 عدد لیمو را به مواد قبلی افزوده و کمی عسل (حدود یک چهارم فنجان) نیز برای طعم بهتر بیافزایید.
• شما می توانید مقداری سبزی معطر نیز به این مخلوط اضافه کنید.
• اگر  مایل بودید می توانید این شربت را گرم مصرف کنید. با این حال می توان این شربت را در دمای اتاق نگهداری و با این دما مصرف نمود ولی از نگهداری آن در یخچال و سرد مصرف کردن آن بپرهیزید.

 

دمنوش زنجبیل

مواد لازم دمنوش زنجبیل :

• زنجبیل تازه: 2 تا 3 برش  نازک به ازای هر فنجان آب
• عسل: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه دمنوش زنجبیل :

 آب جوش را روی برش های زنجبیل ریخته و بگذارید با دمای ملایم به مدت حداقل 20 دقیقه دم بکشد. سپس به آن عسل اضافه کنید. توجه داشته باشید که طعم این دمنوش ممکن است برایتان قوی و تند باشد.

 

دمنوش آویشن

از دمنوش های مفید برای سرماخوردگی می توان به دمنوش آویشن اشاره کرد. دمنوش آویشن برای باز شدن بینی بسیار مناسب است. این گیاه بخش‌ ها و اعضای درونی بدن را تمیز و ضدعفونی می‌ کند. اگر به شدت سرما خورده‌اید و سرفه امانتان را بریده است هر روز سه تا پنج فنجان دمنوش آویشن میل کنید.

مواد لازم دمنوش آویشن :

• آویشن: یک و نیم قاشق چایخوری پودر آویشن یا 3 قاشق چایخوری آویشن تازه  به ازای هر لیوان آب
• عسل: یک قاشق چایخوری

طرز تهیه دمنوش آویشن :

مانند مورد های قبل آویشن را نیز به همان روش دم کنید و با عسل مخلوط کنید.

 

دمنوش مریم گلی

گل‌ های مریم‌ گلی برای درمان عفونت‌ های تنفسی ، احتناق سینوس‌ ها و آنفلوانزا مفید است.

مواد لازم دمنوش مریم گلی :

• مریم گلی خشک: یک و نیم قاشق چایخوری یا 3 قاشق چایخوری برگ مریم گلی تازه به ازای هر لیوان آب
• عسل

طرز تهیه دمنوش مریم گلی :

• برگ خشک یا تازه مریم گلی را داخل قوری ریخته و آب جوش را روی آن بریزید و بگذارید تا حداقل به مدت 20 دقیقه دم بکشد. سپس عسل را به آن اضافه کرده و روزانه چند بار از این دمنوش بنوشید.

اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی بسر می برید از مصرف مریم گلی خودداری کنید.

 

شیرین بیان

مصرف ریشه گیاه شیرین بیان یکی از داروهای مناسب برای درمان سرفه های ناشی از سرماخوردگی است.

مواد لازم شیرین بیان :

• شیرین بیان : مقدار اندک
• عسل

طرز تهیه شیرین بیان :

• مقدار اندکی از ریشه شیرین بیان با اندکی آب جوشانده ، سپس آن را با کمی عسل مخلوط کنید.

در میزان مصرف شیرین بیان باید با نظر پزشک انجام شود ، زیرا زیاده روی در مصرف گیاه شیرین بیان عوارضی جدی را به دنبال دارد.

 

دوز مصرفی

میزان دوز مصرفی این داروهای گیاهی و خانگی بسته به نوع گیاه ، وضعیت بیماری و بنیه جسمی فرد متفاوت است. ولی به طور کلی ، برای سرماخوردگی های حاد ، مصرف مقادیر کم و با دفعات زیاد از این داروها توصیه می شود. برای سرماخوردگی های مزمن ، دوز مصرفی داروها بیشتر و به دفعات کمتر ولی با یک روند منظم و ادامه دار توصیه می گردد.

بزرگسالان- راهنمای مصرف برای سرماخوردگی های حاد و شدید: یک چهارم فنجان هر نیم ساعت یک بار و کلا 4 فنجان در طول یک روز

بزرگسالان- راهنمای مصرف برای سرماخوردگی های مزمن: 3 تا 4 فنجان در روز

در این مقاله با انواع دمنوش های مفید برای سرماخوردگی آشنا شدید. در صورت آشنایی با دمنوش ها و نوشیدنی های مناسب فصل پاییز می توانید مقاله دمنوش ها و نوشیدنی های مناسب فصل پاییز را مطالعه کنید.