سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
برای مشاهده صفحه قبل بر روی تغذیه پوست و پنج گروه اصلی مواد مغذی کلیک کنید
مشکل روده :
به یاد داشته باشید که ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. اگر افراد یک عارضه گوارشی داشته باشند که بر روی جذب چربی بدنشان اثر بگذارد ، ممکن است در جذب ویتامین های محلول در چربی ( نظیرویتامین D ) نیز اختلال داشته باشند. این شامل عوارض روده ای چون کرون ، سلیاک و حساسیت به گلوتن غیر سلیاک ، بیماری التهابی روده می باشد.
استخوان درد :
طبق گفته دکتر Holick بسیاری از افرادی که برای درد ( به ویژه درد همراه با خستگی ) به دکتر مراجعه می کنند ، دچار فیبرومیالژیا یا سندرم خستگی مزمن هستند. بسیاری از اینها نشانه هایی از کمبود ویتامین D می باشد.
و نیز درکودکان کمبود ویتامین D باعث مشکلات استخوانی نظیر نرمی استخوان ( راشیتیسم ) می شود.
این ویتامین در مواد غذایی مثل ماهی آزاد ، ماهی تن ، ماهی های چرب ، روغن کبد ماهی ، جگرگاو ، پنیر و شیرغنی شده از ویتامین D ، زرده تخم مرغ و… یافت می شوند.
عوارض استفاده بیش از حد ویتامین D
مصرف بیش از حد این ویتامین ، به خصوص اگرهمراه با مصرف زیاد کلسیم باشد ، می تواند به مسمومیت منجرشود. استفاده از قرص وآمپول ویتامین D با میزان بالا وبه طور مکرر ، می تواند عوارضی از قبیل رسوب کلسیم در بافت های نرم مانند کلیه ها ، ریه ها ، قلب و گوش ایجاد نماید که در کلیه ها موجب بروز سنگ کلیه ، در ریه ها و قلب باعث عوارض ریوی و قلبی ، و در گوش به اختلالات شنوایی و کری منجر می شود و…
اثرات مثبت ویتامین D بر روی بدن :
گروهی از محققان معتقدند که افرادی که ویتامین D کمتری دریافت می کنند ، بیشتر در معرض جراحات پوستی و بیماری ملانوم ( بیماری ملانوما Melanoma علت بیشتر سرطان های پوست منجر به فوت می باشد) قرار دارند.
