سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
- پیشگفتار
بارداری دوره‌ای است که در آن هم حس خوشحالی دارید هم نگرانی. بدن و شیوه زندگی شما همزمان تغییر می‌کند، اما میان تمامی این تحولات، چیزهایی هم هست که بسیار دوست داشتنی‌اند و هر خانم بارداری شاید بعد از فارغ شدن دلتنگ آنها شود.
- حرکت جنین در رحم در ۳ ماهه دوم بارداری
تقریبا در ماه پنجم مادران متوجه حرکت جنین در شکمشان می‌شوند. این لحظات فوق العاده شیرین و دوست داشتنی است. تقسیم لذت این لحظات با همسر و دعوت از او برای آنکه با دست گذاشتن روی شکم، او هم بتواند این حرکات را حس کند بسیار عالی است.
- جلب توجه دیگران
وقتی باردارید بیشتر در چشم هستید، همه مراقب شما هستند و هوای شما را دارند. در مترو بلند می‌شوند تا بنشینید، همسرتان هر چه بخواهید فراهم می‌کند و مادرتان مداوم با شما تماس می‌گیرد تا کم و کسری نداشته باشید. صبحانه را در رختخواب می‌خورید و همه در انجام کارهای خانه به شما کمک می‌کنند تا مبادا دست به سیاه و سفید بزنید.
- دکوربندی اتاق نوزاد خانم‌های باردار
خانم‌های باردار عاشق درست کردن اتاق برای فرزندی هستند که به زودی به جمعشان خواهد پیوست. مجلات کودک می‌خرند تا ببینند چه رنگی برای اتاق کودکشان مناسب‌تر است؟ چه مدل تختی باید بخرند و چه عروسک‌هایی زیباتر به چشم می‌آید؟
- « به جای دو نفر » غذا خوردن
در دوران بارداری هیچ‌کس به شما نمی‌گوید چرا غذا می‌خوری یا چرا زیاد خوردی! این تنها دوره ای است که بدون عذاب وجدان و با این توجیه که ویار دارید هر چه می خواهید می خورید… اما مراقب باشید و فکر اضافه وزن بعد از زایمان را هم بکنید. طی یک دوره بارداری نرمال باید حدود ۱۰ تا ۱۲ کیلو وزن اضافه کنید.
- انتخاب یک شیوه زندگی صحیح
اکثر زنان در دوران بارداری سیگار را ترک می‌کنند، الکل و موادغذایی مضر نمی‌خورند و به بهداشت خود بیشتر توجه می‌کنند. شنا، ورزش مورد علاقه زنان باردار است، که حین انجام آن احساس سبکی می‌کنند.
- رویاهای زیبا دیدن
به دلیل مسایل هورمونی در دوران بارداری خانم‌ها بیشتر خواب می‌بینند. باردار بودن تخیل را بارور می‌کند و نیاز به خواب بیشتر کمک کننده است. سعی نکنید این خواب ها را تعبیر کنید، بلکه تنها از آنها و به یاد آوریشان لذت ببرید.
- صرف وقت برای خود
خانم‌ها در دوران بارداری وقت زیادی دارند، که به خود برسند. مرخصی زایمان دارند و معمولا اطرافیان در انجام کارهای روزمره به آنها کمک می‌کنند. فرصت کافی دارند که استراحت کنند و به کارهای مورد علاقه شان بپردازند. خلاصه از این نه ماه لذت ببرند!
