برطرف ساختن موانع صمیمیت مرد و زن

موانع رسیدن به صمیمیت مرد و زن در زندگی مشترک را چگونه برطرف سازیم؟

————————————————————————————————————————

شاید از واژه صمیمیت به جز محبت و همدلی معنای دیگری به ذهن نیاید اما این واژه در روان شناسی مفهومی بسیار پیچیده دارد. روان شناسان صمیمیت را حاصل بلوغ اجتماعی، عاطفی و روانی فرد می دانند و آن را نتیجه ی تبادل احساس ها و خواسته های فرد با دیگران می دانند.

————————————————————————————————————————

در یک رابطه صمیمانه هیچ گونه پیام پنهانی وجود ندارد و افراد به خوبی تعهدات و قراردادهای بین یکدیگر را درک کرده و مسئولانه رفتار می کنند و دو فرد بالغ مسئولیت کارها و رفتارهای خویش را برعهده می گیرند. پیامد صمیمیت همواره سازنده است.

صمیمیت یکی از اصلی ترین مهارت هایی است که همسران جوان در زندگی مشترک باید به آن دست یابند، در این مقاله سلامت دات لایف تصمیم دارد موانع شایع ایجاد صمیمیت را برای شما زوج های عزیز ایرانی ذکر کند. با خواندن این مطلب می توان موانع رسیدن به یک رابطه صمیمانه در زندگی مشترک را شناخته و با اجرای آنها از امروز، موانع را برطرف کنید.

صمیمیت و زندگی مشترک

زمانی که زوج ها زندگی مشترک خود را آغاز می کنند از یکدیگر انتظار صمیمیت و محبت دارند. در این میان صداقت و صراحت دو اصل مهم می باشد که می توان با کمک آنها، پایه های زندگی مشترک را به درستی بنا کرد. از آن جا که هر فردی با یک سری عقیده ها و پیش فرض هایی وارد رابطه مشترک می شود، طبیعی است که ابتدا باید سعی کند تعدادی از این پیش فرض ها که برای زندگی اشتراکی مضر هستند را، تغییر دهد و اصلاح کند.

حدس زدن نیازها؛ توقعی نابجا است

یکی از اصلی ترین موانع صمیمیت همسران، این باور نادرست است که همسر من به طور خودکار باید آنچه من می خواهم، بداند و از آن جا که کاری که من دوست دارم، انجام نمی دهد پس علاقه ای به من ندارد. این باور نادرست ریشه در دوران کودکی دارد. از آن جا که مادر همواره با حدس زدن، نیازهای کودک را تشخیص می دهد و آن ها را برآورده می کند. یک فرد بالغ هم از همسرش توقع دارد همانند مادرش نیازها و خواسته های او را حدس بزند غافل از این که در یک رابطه مشترک فرد باید زمینه آشنایی همسر با علاقه مندی ها و خواسته های خود را فراهم کند و پس از آن از طرف مقابل انتظار توجه به نیازهایش را داشته باشد،‌زیرا هیچ همسری به طور خودکار نمی تواند نیازهای طرف مقابل را حدس بزند. بنابراین همسران باید یاد بگیرند نیازهای خود را به زبان آورند و آن را بخواهند. این کار نیاز به تمرین و تکرار دارد و همسرانی که در دو مهارت گفت و گو و صداقت احساسی مشکل دارند، بیشتر در رفع این مشکل به دردسر می افتند.

بر آورده شدن نیاز به دنبال ابراز نیاز، سبب کم رنگ شدن ارزش آن کار نیست

باور نادرست بعدی بر این اساس است که « اگر نیازم را بیان کنم و سپس همسرم آن را اجابت کند، آن کار بی ارزش است، چون پس از ابراز نیاز من انجام شده است»، به عبارت دیگر حدس زدن نیاز ارزش بالاتری از بیان خواسته دارد و اگر همسری نتواند درست حدس بزند، کفایت همسرداری اش زیر سوال می رود. در چنین شرایطی فرد در واقع ناتوانی خود را در برقراری ارتباط مخفی می کند و انتظارات غیر واقع بینانه ای از همسرش دارد. فراموش نکنید وقتی زوجی در مهارت گفت وگو با یکدیگر مشکل دارند، باید منتظر مشکلات بعدی باشند.

 ابراز نیاز به همسر و درخواست کمک از وی منافاتی با استقلال شخصیت ندارد به شرطی که تعادل در آن حفظ شود. فرد با درک این نکته و با تمرین و تکرار می آموزد می تواند نیاز های خودش را به طرف مقابل در میان بگذارد و احساس ضعف نکند و از طرفی کارهایی که طرفین برای هم انجام می دهند باید مورد تحسین قرار بگیرد. قدردانی، تایید و ارج نهادن به رفتار طرف مقابل، بازخورد مثبت در برخواهد داشت و این تشویق و تمجید، باعث رایج شدن این رفتار صحیح در خانه شما می شود.

ابراز نیاز به همسر، نشانه ضعف نیست

از سوی دیگر برخی افراد تصور می کنند اگر به همسرشان نزدیک شوند، یعنی به وی نیاز دارند بنابراین همواره از وی فاصله می گیرند و ابراز نیاز نشانه ضعف است و لذا فرد همواره از ابراز خواسته اش سرباز می زند. این درحالی است که نیاز به استقلال و همچنین نیاز به وابستگی به اطرافیان، در تمامی افراد وجود دارد و افراد باید بتوانند بین استقلال و وابستگی به اطرافیان تعادل ایجاد کنند. ابراز نیاز به همسر و درخواست کمک از وی منافاتی با استقلال شخصیت ندارد به شرطی که تعادل در آن حفظ شود.

از واکنش همسرتان نترسید

ترس از واکنش همسر در بیان احساس هم یکی دیگر از مهم ترین گره های صمیمیت است. برخی از ترس مخالفت، پند و اندرز، قضاوت یا نادیده گرفتن احساس خود توسط همسر و یا قطع ناگهانی ارتباط با همسر، آن احساس خود را در دل خود حبس می کنند. باور نادرست دیگری هم بین برخی از زوج ها وجود دارد مبنی بر این که پرسش درباره احساس یا نظر همسر و دخالت در این باره سوء تفاهم به وجود می آورد و به هر حال حرف نزدن بهتر از گفت وگو کردن است. زوجی که با چنین پیش فرض های ذهنی وارد رابطه مشترک می شوند به سرعت فضای زندگی را سرد و خاموش می کنند و در طول زمان اعتماد به یکدیگر را از دست می دهند.اعتماد در زندگی مشترک به مثابه خون در بدن است و باید در تمام ابعاد و زوایای زندگی جریان داشته باشد. بزرگ ترین لطمه ای که این افراد از عدم گفت وگو با یکدیگر می خورند، مواجه شدن با طلاق عاطفی است.

از اختلاف نظر نهراسید

از سوی دیگر برخی افراد تصور می کنند اگر در مسئله ای با همسر خود اختلاف نظر دارند به این معناست که یکی از آنها اشتباه می کند. بنابراین از آن  جا که نمی خواهند بازنده باشند، تمام تلاش خود را به کار می گیرند که به همسر خود بقبولانند که او اشتباه می کند. این درحالی است که این باور نادرست است زیرا اختلاف نظر در زندگی مشترک امری کاملا طبیعی است و مسیر رشد و تکامل شخصیت دو طرف را فراهم می کند. بنابراین از تعارضات و اختلاف نظرها می توان برای شناخت بیشتر یکدیگر و افزایش مهارت های حل مسئله استفاده کرد.

و نهایتا مهارت گفت و گو را بیاموزید

یادگیری مهارت گفت و گو برای تمامی زوج ها امری حیاتی و ضروری است، تازمانی که افراد به بینش کافی درباره اهمیت گفت وگو کردن نرسیده باشند، نمی توانند مقدمات آن را فراهم کنند. از طرف دیگر برای ادامه گفت وگوی سالم و سازنده ، در دسترس بودن و پاسخگو بودن یک اصل اساسی است و باید پاسخ گویی با همسر با رویی گشاده انجام شود. اگر پاسخ با ترشرویی و یا تصنعی و یا از روی ترس، اجبار و ترس از قضاوت باشد، ادامه گفت وگوها سازنده و موثر نخواهد بود و قطع خواهد شد. برخی از زوج ها به اشتباه صمیمیت را به اشتباه به این صورت معنا می کنند:‌ « من » را « ما » فرض می کنند. همسری را تصور کنید که دوست دارد هر روز به خانه والدینش سربزند. او این انتخاب را بدون سوال کردن از همسر، انتخاب « ما » عنوان می کند و این کار را انجام می دهد. در صورتی که ممکن است خواسته همسر مطابق با خواسته وی نباشد.

پس اگر در آینده نزدیک قصد ورود به یک زندگی مشترک را دارید و یا اینکه در حال حاضر در یک زندگی مشترک بسر می برید ،‌باید بدانید که برای ایجاد علاقه به زندگی و خانه خود، نیاز به ایجاد صمیمیت بین شماست و برای صمیمیت باید نیازها و نظرات خود را به طرف مقابل در تمام زمینه ها ابراز کنید و برای شنیدن پاسخ مناسب از همسر خود، می بایست شما هم به گفت و گو ها و نیازهای او به دقت توجه کنید و در راستای اجرای اکثر آنها با او همراه شوید و نکته نهایی اینکه با یکدیگر و نه به تنهایی،‌تصمیم مشترک برای زندگی مشترکتان بگیرید.