برطرف ساختن موانع صمیمیت مرد و زن

موانع رسيدن به صمیمیت مرد و زن در زندگي مشترك را چگونه برطرف سازيم؟

————————————————————————————————————————

شاید از واژه صمیمیت به جز محبت و همدلی معنای دیگری به ذهن نيايد اما این واژه در روان شناسی مفهومی بسیار پیچیده دارد. روان شناسان صمیمیت را حاصل بلوغ اجتماعی، عاطفی و روانی فرد مي دانند و آن را نتيجه ي تبادل احساس ها و خواسته های فرد با ديگران مي دانند.

————————————————————————————————————————

در یک رابطه صمیمانه هیچ گونه پیام پنهانی وجود ندارد و افراد به خوبی تعهدات و قراردادهای بین یکدیگر را درک کرده و مسئولانه رفتار می کنند و دو فرد بالغ مسئولیت کارها و رفتارهای خویش را برعهده می گیرند. پیامد صمیمیت همواره سازنده است.

صمیمیت یکی از اصلی ترین مهارت هایی است که همسران جوان در زندگی مشترک باید به آن دست یابند، در اين مقاله سلامت دات لايف تصميم دارد موانع شايع ایجاد صمیمیت را براي شما زوج هاي عزيز ايراني ذكر كند. با خواندن این مطلب می توان موانع رسیدن به یک رابطه صمیمانه در زندگی مشترک را شناخته و با اجراي آنها از امروز، موانع را برطرف کنيد.

صمیمیت و زندگی مشترک

زمانی که زوج ها زندگی مشترک خود را آغاز می کنند از یکدیگر انتظار صمیمیت و محبت دارند. در این میان صداقت و صراحت دو اصل مهم مي باشد که می توان با کمک آنها، پایه های زندگی مشترک را به درستی بنا کرد. از آن جا که هر فردی با یک سری عقیده ها و پیش فرض هایی وارد رابطه مشترک می شود، طبیعی است که ابتدا باید سعی کند تعدادي از اين پیش فرض ها كه براي زندگي اشتراكي مضر هستند را، تغییر دهد و اصلاح کند.

حدس زدن نیازها؛ توقعی نابجا است

یکی از اصلی ترین موانع صميميت همسران، این باور نادرست است که همسر من به طور خودکار باید آنچه من می خواهم، بداند و از آن جا که کاری که من دوست دارم، انجام نمی دهد پس علاقه ای به من ندارد. این باور نادرست ریشه در دوران کودکی دارد. از آن جا که مادر همواره با حدس زدن، نیازهای کودک را تشخیص می دهد و آن ها را برآورده می کند. یک فرد بالغ هم از همسرش توقع دارد همانند مادرش نیازها و خواسته های او را حدس بزند غافل از این که در یک رابطه مشترک فرد باید زمینه آشنایی همسر با علاقه مندی ها و خواسته های خود را فراهم کند و پس از آن از طرف مقابل انتظار توجه به نيازهايش را داشته باشد،‌زيرا هیچ همسری به طور خودکار نمی تواند نیازهای طرف مقابل را حدس بزند. بنابراین همسران باید یاد بگیرند نیازهای خود را به زبان آورند و آن را بخواهند. این کار نیاز به تمرین و تکرار دارد و همسرانی که در دو مهارت گفت و گو و صداقت احساسی مشکل دارند، بیشتر در رفع این مشکل به دردسر می افتند.

بر آورده شدن نياز به دنبال ابراز نياز، سبب کم رنگ شدن ارزش آن كار نيست

باور نادرست بعدی بر این اساس است که « اگر نیازم را بیان کنم و سپس همسرم آن را اجابت کند، آن کار بی ارزش است، چون پس از ابراز نیاز من انجام شده است»، به عبارت دیگر حدس زدن نیاز ارزش بالاتری از بیان خواسته دارد و اگر همسری نتواند درست حدس بزند، کفایت همسرداری اش زیر سوال می رود. در چنین شرایطی فرد در واقع ناتوانی خود را در برقراری ارتباط مخفی می کند و انتظارات غیر واقع بینانه ای از همسرش دارد. فراموش نکنید وقتی زوجی در مهارت گفت وگو با یکدیگر مشکل دارند، باید منتظر مشکلات بعدی باشند.

 ابراز نیاز به همسر و درخواست کمک از وی منافاتی با استقلال شخصیت ندارد به شرطی که تعادل در آن حفظ شود. فرد با درک این نکته و با تمرین و تکرار می آموزد می تواند نياز هاي خودش را به طرف مقابل در ميان بگذارد و احساس ضعف نكند و از طرفي کارهایی که طرفین برای هم انجام می دهند باید مورد تحسین قرار بگیرد. قدردانی، تایید و ارج نهادن به رفتار طرف مقابل، بازخورد مثبت در برخواهد داشت و اين تشويق و تمجيد، باعث رايج شدن اين رفتار صحيح در خانه شما مي شود.

ابراز نیاز به همسر، نشانه ضعف نیست

از سوی دیگر برخی افراد تصور می کنند اگر به همسرشان نزدیک شوند، یعنی به وی نیاز دارند بنابراین همواره از وی فاصله می گیرند و ابراز نیاز نشانه ضعف است و لذا فرد همواره از ابراز خواسته اش سرباز می زند. این درحالی است که نیاز به استقلال و همچنين نياز به وابستگی به اطرافيان، در تمامي افراد وجود دارد و افراد باید بتوانند بین استقلال و وابستگی به اطرافیان تعادل ایجاد کنند. ابراز نیاز به همسر و درخواست کمک از وی منافاتی با استقلال شخصیت ندارد به شرطی که تعادل در آن حفظ شود.

از واکنش همسرتان نترسید

ترس از واکنش همسر در بیان احساس هم یکی دیگر از مهم ترین گره های صمیمیت است. برخی از ترس مخالفت، پند و اندرز، قضاوت یا نادیده گرفتن احساس خود توسط همسر و يا قطع ناگهانی ارتباط با همسر، آن احساس خود را در دل خود حبس مي كنند. باور نادرست دیگری هم بین برخی از زوج ها وجود دارد مبنی بر این که پرسش درباره احساس یا نظر همسر و دخالت در این باره سوء تفاهم به وجود می آورد و به هر حال حرف نزدن بهتر از گفت وگو کردن است. زوجی که با چنین پیش فرض های ذهنی وارد رابطه مشترک می شوند به سرعت فضای زندگی را سرد و خاموش می کنند و در طول زمان اعتماد به یکدیگر را از دست می دهند.اعتماد در زندگی مشترک به مثابه خون در بدن است و باید در تمام ابعاد و زوایای زندگی جریان داشته باشد. بزرگ ترین لطمه ای که این افراد از عدم گفت وگو با یکدیگر می خورند، مواجه شدن با طلاق عاطفی است.

از اختلاف نظر نهراسید

از سوی دیگر برخی افراد تصور می کنند اگر در مسئله ای با همسر خود اختلاف نظر دارند به این معناست که یکی از آنها اشتباه می کند. بنابراین از آن  جا که نمی خواهند بازنده باشند، تمام تلاش خود را به کار می گیرند که به همسر خود بقبولانند که او اشتباه می کند. این درحالی است که این باور نادرست است زیرا اختلاف نظر در زندگی مشترک امری کاملا طبیعی است و مسیر رشد و تکامل شخصیت دو طرف را فراهم می کند. بنابراین از تعارضات و اختلاف نظرها می توان برای شناخت بیشتر یکدیگر و افزایش مهارت های حل مسئله استفاده کرد.

و نهايتا مهارت گفت و گو را بیاموزید

یادگیری مهارت گفت و گو برای تمامي زوج ها امري حياتي و ضروري است، تازمانی که افراد به بینش کافی درباره اهمیت گفت وگو کردن نرسیده باشند، نمی توانند مقدمات آن را فراهم کنند. از طرف دیگر برای ادامه گفت وگوی سالم و سازنده ، در دسترس بودن و پاسخگو بودن یک اصل اساسی است و بايد پاسخ گویی با همسر با رويي گشاده انجام شود. اگر پاسخ با ترشرويي و يا تصنعي و يا از روی ترس، اجبار و ترس از قضاوت باشد، ادامه گفت وگوها سازنده و موثر نخواهد بود و قطع خواهد شد. برخی از زوج ها به اشتباه صمیمیت را به اشتباه به اين صورت معنا مي كنند:‌ « من » را « ما » فرض می کنند. همسری را تصور کنید که دوست دارد هر روز به خانه والدینش سربزند. او این انتخاب را بدون سوال کردن از همسر، انتخاب « ما » عنوان می کند و این کار را انجام می دهد. در صورتی که ممکن است خواسته همسر مطابق با خواسته وی نباشد.

پس اگر در آينده نزديك قصد ورود به يك زندگي مشترك را داريد و يا اينكه در حال حاضر در يك زندگي مشترك بسر مي بريد ،‌بايد بدانيد كه براي ايجاد علاقه به زندگي و خانه خود، نياز به ايجاد صميميت بين شماست و براي صميميت بايد نيازها و نظرات خود را به طرف مقابل در تمام زمينه ها ابراز كنيد و براي شنيدن پاسخ مناسب از همسر خود، مي بايست شما هم به گفت و گو ها و نيازهاي او به دقت توجه كنيد و در راستاي اجراي اكثر آنها با او همراه شويد و نكته نهايي اينكه با يكديگر و نه به تنهايي،‌تصميم مشترك براي زندگي مشتركتان بگيريد.