نمایه توده بدنی یا Body Mass Index ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ؟

نمایه توده بدنی یا Body Mass Index ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ؟

ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻭﺯﻥ ﺍﯾﺪﻩ ﺁﻝ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺳﺎﺩﻩ ﺗﺮﯾﻦ ﻭ ﻣﺆﺛﺮﺗﺮﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﻫﺎ ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ “نمایه ﺗﻮﺩﻩ ﺑﺪﻧﯽ” ﯾﺎ  BMIﺍﺳﺖ. سلامت دات لایف برنامه ای برای محاسبه BMI برای شما قبلا ارائه داده است.

BMI ﯾﺎ ﺷﺎﺧﺺ ﺗﻮﺩﻩ ﺑﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺍﺻﻄﻼﺣﺎﺕ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻋﻠﻢ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺍﺳﺖ. ﺷﻤﺎ ﺑﻮﺳﯿﻠﻪ BMI ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺁﯾﺎ ﺍﺯ ﻟﺤﺎﻅ ﻭﺯﻧﯽ ﺩﺭ ﻣﺤﺪﻭﺩﻩ ﺳﻼﻣﺖ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺁﯾﺎ ﭼﺎﻕ ﻫﺴﺘﯿﺪ؟ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭼﺎﻕ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺧﻄﺮﺍﺕ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﻋﺮﻭﻗﯽ ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ، ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻓﺮﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺭﮊﯾﻢ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻪ ﻣﺤﺪﻭﺩﻩ ﺳﻼﻣﺖ ﻭﺯﻧﯽ ﺑﺎﺯﮔﺮﺩﺩ . ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ، ﺷﻤﺎ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻭﺯﻧﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮐﺪﺍﻡ ﮔﺮﻭﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﯾﺪ.

ﺍﮔﺮ ﻭﺯﻧﺘﺎﻥ ‏(ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ‏) ﺭﺍ ﺑﺮ ﻣﺠﺬﻭﺭ ﻗﺪﺗﺎﻥ ‏(ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﻣﺘﺮ‏) ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻋﺪﺩ ﺣﺎﺻﻞ ﺭﺍ BMI ﮔﻮﯾﻨﺪ.

بر اساس تقسیم بندی سازمان بهداشت جهانی (WHO) ، ﺟﺪﻭﻝ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺍﯼ BMI بدین شرح است:

BMI ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ 18.5 ﯾﻌﻨﯽ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻻﻏﺮ ﻫﺴﺘﯿﺪ.

BMI ﺑﯿﻦ 18.5 ﺗﺎ 24.99 ﯾﻌﻨﯽ ﻭﺯﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻣﺤﺪﻭﺩﻩ ﺳﻼﻣﺖ ﻭﺯﻧﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ.

BMI ﺑﯿﻦ 25 ﺗﺎ 29.99 ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺭﯾﺪ و در معرض عوارض چاقی هستید.

BMI ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 30 ﯾﻌﻨﯽ ﭼﺎﻕ ﻫﺴﺘﯿﺪ که خود سه طبقه بندی اختصاصی دارد.

لینک سازمان جهانی بهداشت:

http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html