سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
هنگامی که قسمتی از بدن رگ به رگ شد چه اقداماتی را باید انجام دهیم ؟ صفحه قبل را مطالعه کنید
تسکین درد رگ به رگ شدن چگونه است؟
همانطور که قبلا گفته شد، مهمترین درمان برای رگ به رگ شدن، محافظت، استراحت، یخ، فشار و بالا نگه داشتن عضو است.
با این حال استفاده از مسکن های بدون نسخه نیز می تواند در تسکین درد به شما کمک کنند.
داروهای غیر استروئیدی ضدالتهابی نیز می توانند به کاهش التهاب ، ورم و درد کمک کنند.
البته التهاب ، بخش مهمی از فرایند درمان است. التهاب حرکت دادن عضو آسیب دیده را محدود کرده و ترمیم بافت آسیب دیده را تسریع می بخشد.
برخی از پزشکان معتقدند که کاهش التهاب به کمک دارو ها می تواند باعث کاهش سرعت فرایند درمان شود. بهتر است از مصرف این گونه دارو ها در 24 تا 48 ساعت اولیه آسیب دیدگی خودداری کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنم؟
اگر رگ به رگ شدگی شما با درد و ورم شدید همراه است.
اگر یکی از مفاصل شما از حالت طبیعی خارج شده و قادر به تحمل وزن شما نمی باشد.
اگر پس از دو روز درد شما همچنان ادامه دارد و یا بدتر شده است.
اگر رگ به رگ شدگی شما پس از 4 روز بهبود پیدا نکرد.
برای پیشگیری از رگ به رگ شدن چه باید بکنم؟
سعی کنید عوامل خطرزا را پیدا کرده و از آنها اجتناب کنید. برخی از این عوامل عبارتند از:
دویدن بسیار سریع
ورزش بدون گرم کردن و انجام حرکات کششی
ورزش کردن و یا انجام کارهای خاص بدون استفاده از کفش مخصوص آن کار یا ورزش.
دویدن بر روی سطوح نا هموار و یا سخت
دوره نقاهت بعد از رگ به رگ شدن
هنگامی که درد و ورم از بین رفت، ورزش یا هر گونه فعالیت بدنی را به آرامی انجام دهید. به یاد داشته باشید یک یا دو روز پس از بروز آسیب دیدگی حتما عضو آسیب دیده را حرکت دهید.
قبل از انجام فعالیت های بدنی متوسط و شدید بدن خود را به آرامی گرم کنید.
ممکن است سه ماه طول بکشد تا زانوی پیچ خورده به حالت طبیعی خود باز گردد. در این فاصله از انجام حرکات ورزشی برای تقویت سایر عضلات بدنتان غافل نشوید.
درمانی کبودی پوست چگونه انجام می شود؟
کبودی و ورم به علت خونریزی زیر پوست بروز می کند.
بهترین درمان برای کبودی پوست خنک کردن آن منطقه از پوست است. برای این منظور نیز می توانید از دستورالعمل بالا استفاده کنید.
اگر احساس می کنید که کبودی در بدن شما به آسانی و یا بدون دلیل بروز می کند، حتما به پزشک مراجعه کنید.
