صفحه اصلی > ورزش و سلامتی > حرکات مفید ورزشی > ورزش‌ های مناسب برای درمان ورم پا

ورزش‌ های مناسب برای درمان ورم پا

آیا وقتی برای مدتی روی مبل یا پشت میز کارتان می‌نشینید ، احساس می‌کنید پاهایتان سنگین شده و ورم کرده است ؟ ممکن است آن را چندان جدی نگیرید اما در نهایت این مشکل شما را مجبور می‌کند با پزشک مشورت کنید و درمان ورم پا را آغاز کنید.

درمان ورم پا | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان مختلف ممکن است نظرات مختلفی در این خصوص داشته باشند و در رابطه با سمنودم یا لیپودم یا حتی نارسایی عروق لمفتیک با شما صحبت کنند. با این حال آنچه خانم ها را آزار می‌دهد ، در واقع حبس آب است که در نهایت ورم پا ایجاد می‌ کند. بدن ما از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است و این آب قسمتی از فواصل داخل سلولی و خارج سلولی را فرا گرفته است. به عبارتی خانمی که ۵۵ کیلوگرم وزن دارد در بدن‌اش ۳۰ لیتر آب جمع شده که ۸ تا ۱۰ لیتر آن خارج سلولی و متحرک است. وقتی که عروق بیش از اندازه آب را به سمت خود بکشند ، این امر در ابتدا سبب حبس آب در عروق و بعد از آن ورم می‌ شود. یکی از نشانه‌های ابتلا به ورم باقی‌ ماندن جای فرورفتگی با فشار دادن انگشت روی موضع یا بزرگ شدن پا در روزهای گرم یا ساعات پایانی روز است.

درمان ورم پا :

ورم ناراحتی خیلی حادی نیست اما می‌ تواند هر از چند گاهی مشکل‌ ساز شود. دلیل آن هر چه باشد در نهایت درمان مشخص است. یا باید از جوراب‌های مخصوص کمک گرفت یا به کمک درمان‌های دارویی یا کینزیتراپی آب را خشکاند. در این میان نوع تغذیه و فعالیت بدنی هم اهمیت ویژه‌ ای دارد.

جالب است بدانید راه رفتن با پای برهنه روی شن‌های خشک ساحل ، ماساژ دادن و کشیدن آرام ماهیچه‌های داخلی ، ریختن آب خنک و پوشیدن جوراب‌ های کشی فشرده در صورتی که کارتان ایستاده است ، می‌ تواند سبب کاهش میزان ورم شود ، در حالی که زندگی در نواحی خیلی گرم ، استفاده از سیستم‌های گرمایشی از کف ، پوشیدن کفش‌های تنگ یا پاشنه بلند ، داشتن اضافه وزن و مصرف برخی داروها مانند استروژن ، کورتیکویید و… می‌ تواند این مشکل را شدید تر کند.

برای مشاهده ادامه مطلب بر روی پنج ورزش مناسب برای درمان ورم پا کلیک کنید

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
3+

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *