استرس و شخصیت های متفاوت در برابر استرس

استرس چیست و چند گونه دارد ؟ در صفحه قبل توضیح داده ایم

شخصیت های آسیب پذیر در برابر استرس

شامل سه زیر گروه می باشند :

الف ) شخصیت های عجول و عصبی : این افراد عجول و هیجان زده هستند. معمولاً چند کار را در آن واحد توام با شتاب زدگی انجام می دهند و گذر زمان برای اینگونه افراد عاملی تنش زا محسوب می شود. به طور دائم در حال رقابت اند و گاه بدون در نظر گرفتن دیگران بسیار خود پسندانه و خصومت آمیز رفتار می کنند. حس برتری و تمایل به اداره کردن و کنترل اطرافیان در این گونه افراد بالا است. رفتارهای این گروه در هر دو جنس زن و مرد به یک میزان مشاهده می شود. امروزه ثابت شده است که رفتارهای خصومت آمیز و پرخاشگری در این گونه شخصیت ها از عوامل اصلی بروز انواع بیماری های قلبی می باشد. 

ب ) شخصیت های غیر مستقل ( وابسته ) : افرادی هستند که ارزش و اعتبار خویش را در کمک و یاری رساندن به دیگران و بر طبق رضایت و تایید آنان می دانند. حتی اگر این کسب رضایت به ضررشان باشد. ترس از مورد تایید و پذیرش اطرافیان واقع نشدن و ترس از ناشناخته ها از مشخصات اینگونه افراد است. همچنین نیاز شدیدی به تمجید و تحسین از جانب افراد دیگر دارند. معمولا خوش رو و مورد علاقه عموم هستند. چرا که بر عکس شخصیت های عجول عصبی ایجاد خوشحالی و خوشنودی در اطرافیان برایشان در اولویت است. از خود گذشتگی و وفاداری به خانواده و دوستان از ویژگی های این افراد است. عموما افرادی مرتب و منظم می باشند و به دلیل آرمان گرایی فشار روانی زیادی را بر خود تحمل می کنند. شخصیت های غیر مستقل ( وابسته ) با وجود عملکرد مطلوب در کارها به واسطه اعتماد به نفس پایین همواره احساس بی کفایتی و نابسندگی می کنند. 

ج ) شخصیت های درمانده ( ناامید ) : افراد دارای شخصیت درمانده ( ناامید ) کسانی هستند که در اثر عدم موفقیت و شکست های پی در پی در امور مختلف زندگی اعتماد به نفس خود را از دست داده و نسبت به خود کاملاً ناامید می شوند. این افراد در رویارویی با مسائل حتی ناچیز و تحت کنترلشان تسلیم می شوند و آن ها را به غلط ، ماورای توانایی های درونی خود می بینند. اینگونه شخصیت ها در شرایط استرس زا احساس درماندگی می کنند و خود را بدون هرگونه سعی و تلاش سازنده ای برای غلبه بر شرایط نامطلوب از پیش ناتوان می پندارند. از این رو است که شخصیت های درمانده ( ناامید ) اغلب دچار افسردگی های مزمن می شوند. همان طوری که از مطالب ذکر شده در بالا پیدا است خصوصیات بارز و مشترک بین هر سه دسته از شخصیت های استرس پذیر اعتماد به نفس پایین است که این خصوصیت ، اینگونه افراد را در برابر استرس بسیار آسیب پذیر و آن ها را مستعد انواع بیماری ها می کند. 

شخصیت های مقاوم به استرس 

شامل دو زیرگروه می باشند:

الف ) شخصیت های جسور ( دلیر ) : اینگونه افراد بسیار متعهد به خود ، خانواده و کارشان می باشند و این تعهد انعکاسی از اراده قوی آن ها است. این افراد مسلط به خود ، هدفمند و دارای حس مسئولیت بالا می باشند. برعکس شخصیت های درمانده ( ناامید ) در رویارویی با مشکلات به راحتی و جسورانه آن ها را حل می کنند. دارای اعتماد به نفس بالا هستند و می توانند در برابر بسیاری از بیماری های مرتبط با استرس مقاوم باشند. 

ب ) شخصیت های هیجان طلب ( ماجراجو ) : این گونه افراد همان طور که از نامشان بر می آید همواره به دنبال شور و هیجان و کسب تجربیات جدید هستند. در زندگی ریسک های حساب شده می کنند ، صخره نوردان ، چتربازان و موج سواران چنین شخصیتی دارند. آنان با وجود رفتارهای خود انگیخته حساب گر نیز هستند. عموما با اعتماد به نفس ، مستقل ، خوش بین ، با دل و جرأت و خلاق می باشند. این گونه افراد دچار استرس می شوند اما با آن رودر رو یا اصطلاحاً شاخ به شاخ شده و سعی در غلبه بر آن می کنند. 

خصوصیت مشترک شخصیت های مقاوم به استرس اعتماد به نفس بالا است که فرد را با منابع انرژی درونی خود در ارتباط مستقیم قرار می دهند و در واقع نوعی احترام و ارزش گذاردن به خود محسوب می شود که در گفتار و رفتار شخص منعکس می گردد. این افراد در مقابل بسیاری از بیماری های مرتبط با استرس مصون هستند. 

مطالعه مقالات زیر در سلامت دات لایف در جهت افزایش اعتماد به نفس برای شخصیت هایی با کمبود اعتماد به نفس ، مناسب است:

دستیابی به اعتماد به نفس حقیقی

ازعادت های اشتباهی که اعتماد به نفس شما را می کشد: مردم نواز بودن

عادت اشتباهی که اعتماد به نفس شما را می کشد: مقایسه منفی خودتان با دیگران

عادت اشتباهی که اعتماد به نفس شما را می کشد: زندگی با حسرت و پشیمانی

ازعادت های اشتباهی که اعتماد به نفس شما را می کشد: کمال گرایی

از عادت های اشتباهی که اعتماد به نفس شما را می کشد: احساس شکست خوردگی

از عادت های اشتباهی که اعتماد به نفس شما را می کشد: احساس گناه