سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
مراقبت از دست‌ها و ناخن ها تنها به معنای مرطوب سازی آنها نیست. اقدامات ساده‌ای را می‌توان در جریان زندگی روزمره به منظور محافظت از سلامت دست ها و ناخن ها در برابر عفونت‌های ناخوشایند و حتی سرطان انجام داد. با سلامت دات لایف همراه باشید تا بهترین راهکارهای حفظ سلامت دست ها و ناخن ها را به شما آموزش دهیم.
شما احتمالا برای تمیز و مرطوب نگه داشتن صورتتان، یک رژیم روزانه خاص را دنبال می‌کنید. اما آیا کاری برای دست های سخت‌کوشتان هم انجام می‌دهید؟ دست ها یکی از اعضای بدن هستند که نسبت به جاهای دیگر، بیشترین عملکرد را دارند. آنها خیلی سریع خشک و خاک آلود می‌شوند و پاها هم در کل روز وزن شما را تحمل می‌کند.
طی ماه‌های زمستانی، دست ها و پاها هر دو مات و کرخت، قرمز و ترک‌خورده به نظر می‌‌آیند. اما سعی نکنید با پوشیدن دستکش یا پوتین آنها را تا بهار پنهان کنید. اگر بخواهید عمل مراقبت از آنها را از همین حالا آغاز کنید، تأثیرات طولانی برای سلامت تان به همراه خواهد داشت.
۱.ناخن هایتان را چک کنید ببینید لکه‌های سیاه دارد یا نه
لکه‌های سفید کوچک روی ناخن شما (لئوکونیچیا) اغلب مشکل چندان دردسرساز و نگران‌کننده‌ای ایجاد نمی‌کنند. بیشتر آنها به خاطر نوعی آسیب به ته ناخن ایجاد می‌شود مانند کندن یا گاز گرفتن این ناحیه. اما اگر این لکه سیاه، قهوه‌ای یا ارغوانی باشد این‌طور تصور نکنید که کبود شده است. شما دچار بیماری ملانوما (یا سرطان پوست) شده‌اید که یکی از خطرناک‌ترین سرطان‌های پوستی است.
ملانومای پوستی اغلب با هاشورهای مختلف قهوه‌ای و مشکی همراه است، هرچند که ممکن است رنگ‌های دیگری هم داشته باشد که بیان‌گر میزان رنگ‌رفتگی در سطح روپوست است. کبودی‌هایی که اغلب روی ناخن ایجاد می‌شود معمولا به رنگ آبی با رگه‌های قرمز بوده و فقط روی ناخن ایجاد می‌شود.
سعی کنید به طور مرتب ناخن هایتان را چک کنید. اگر همیشه لاک تیره می‌زنید، حتما انگشتان دست و پا را بین مانیکورها چک کنید. از آنجایی که اغلب افراد از این مسئله اطلاعی ندارند که سرطان پوست می‌تواند در این ناحیه رخ دهد، ملانومای ناخن اغلب زمانی تشخیص داده می‌شود که به حد پیشرفته‌ای رسیده است.
۲.کاری کنید که ناخن هایتان رشد خوب و محکمی داشته باشند
سلول‌های جدید در جای عمیق‌تری زیر روپوست‌ها رشد می‌کنند و باعث می‌شوند سلول‌های مرده و قدیمی‌تر بیرون بیایند. همین سلول‌ها هستند که سطوح صاف و سفتی را شکل می‌دهند که دوست داریم رویش لاک بزنیم. میزان رشد این سلول‌ها در افراد مختلف، متفاوت است. اما ممکن است بر اساس عملکرد هورمون‌ها (مثلا ناخن های زنان باردار خیلی معیوب رشد می‌کند)، دما (آنها در تابستان سریع‌تر از زمستان رشد می‌کنند) و سالخوردگی (که باعث کند شدن روند آن می‌شود) تغییر یابد.
اگر همیشه منتظر آن هستید که ناخن هایتان رشد بهتری داشته باشد، از بیوتین ویتامین B استفاده کنید. این مکمل – که در فروشگاه‌های محصولات بهداشتی‌آرایشی یافت می‌شود – در روند رشد ناخن تأثیر به‌سزایی دارد.
۳.مرتب مانیکور و پدیکور کنید
به خاطر داشته باشید تمام کارهایی که برای پولیش ناخن انجام می‌دهید نمی‌تواند کاری کند که نوک دندانه دندانه یا نامرتب ناخن را زیبا درست کند. به همین خاطر، باید از محصولات مخصوص ناخن استفاده کنید. اگر لبه‌های ناخن تان به شکل عمودی رشد یافته است (که به موازات بالا رفتن سن، این مسئله شایع‌تر می‌شود)، می‌توانید با استفاده از یک پُرکننده لب ناخن ، کاری کنید که کمتر به چشم بیاید. این پُرکننده‌ها در تمام داروخانه‌ها و فروشگاه‌های لوازم بهداشتی‌آرایشی وجود دارد.
هم‌چنین پرداخت ناخن هم باعث صاف شدن سطح آن می‌شود. با سایش ملایم آن می‌توانید ناخن را به حد متعادلی برسانید و زیاد هم آن را نازک نکنید؛ چرا که آن را ضعیف و شکننده خواهد کرد.
مواد از بین‌برنده غیراستونیِ پولیشِ ناخن مانع از خشک شدن ناخن ها می‌شود و در یک سمت، ناخن ها را پُر کرده به جای آنکه مثلا پشت و جلوی آن را بسابد. یکی از مهم‌ترین نکات درباره سلامت ناخن این است که هرگز وسایل و لوازم مربوط به ناخن را با کسی به طور مشترک استفاده نکنید، چرا که ممکن است میکروب‌ها و قارچ‌ها به آن منتقل شده و منجر به عفونت‌های جدی شود. اگر در سالن آرایش ناخن تان را درست می‌کنید، سعی کنید وسایل شخصی، قیچی و ناخن گیر (یا پنس مخصوص روپوست) خود را به همراه داشته باشید.
مطالعه این دو مطلب در سلامت دات لایف اطلاعات بیشتری در اختیار شما قرار خواهد داد.
