صفحه اصلی > تناسب اندام > میزان کالری انواع مواد غذایی پروتئینی

میزان کالری انواع مواد غذایی پروتئینی

میزان کالری انواع مواد غذایی پروتئینی

 

برای اجرای رژیم های غذایی که وابسته به کالری شماری هستند، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری مواد غذایی پروتئینی را برای شما فراهم کنیم ، پس با سلامت دات لایف همراه باشید.

 

ماده غذایی مقدار کالری
تخم مرغ ۱ عدد ۷۰ کالری
تن ماهی با روغن ۱۰۰ گرم ۳۰۰ کالری
جگر (یک سیخ) ۵۰ گرم ۷۰ کالری
جگر سفید ۱۰۰ گرم ۱۶۰ کالری
جگر مرغ ۱۰۰ گرم ۱۲۰ کالری
جوجه کباب (یک سیخ) ۱۰۰ گرم ۲۰۰ کالری
چشم و مغز و بناگوش ۱۰۰ گرم ۱۸۰ کالری
دل گوسفند ۱۰۰ گرم ۲۶۰ کالری
دل مرغ ۱۰۰ گرم ۱۷۰ کالری
زبان گوساله ۱۰۰ گرم ۱۳۰ کالری
زبان گوسفند ۱۰۰ گرم ۲۵۰ کالری
سفیده تخم مرغ ۱ عدد ۲۰ کالری
سنگدان مرغ ۱۰۰ گرم ۱۴۰ کالری
سوسیس ۱۰۰ گرم ۳۰۰ کالری
سوسیس کوکتل ۱ قطعه ۱۵۰ کالری
سیرابی و شیردان ۱۰۰ گرم ۱۴۰ کالری
شنیتسل مرغ ۱۰۰ گرم ۱۸۰ کالری
قلوه ۱۰۰ گرم ۱۰۰ کالری
کالباس گوشت ۱۰۰ گرم ۳۰۰ کالری
کالباس مرغ یا بوقلمون ۱۰۰ گرم ۲۸۰ کالری
کباب برگ (یک سیخ) ۱۰۰ گرم ۲۰۰ کالری
کباب کوبیده (یک سیخ) ۷۰ گرم ۲۸۰ کالری
کله پاچه ۱۰۰ گرم ۲۰۰ کالری
گوشت بوقلمون ۱۰۰ گرم ۲۰۰ کالری
گوشت شترمرغ ۱۰۰ گرم ۲۲۰ کالری
گوشت گاو ۱۰۰ گرم ۲۲۰ کالری
گوشت گوساله ۱۰۰ گرم ۲۰۰ کالری
گوشت گوسفند پرچرب ۱۰۰ گرم ۳۰۰ کالری
گوشت گوسفند کم چرب ۱۰۰ گرم ۲۲۰ کالری
گوشت ماهی ۱۰۰ گرم ۱۰۰ کالری
گوشت مرغ ۱۰۰ گرم ۲۰۰ کالری
میگوی سوخاری ۱۰۰ گرم ۲۰۰ کالری
میگوی کبابی ۱۰۰ گرم ۱۰۰ کالری
ناگت مرغ ۱۰۰ گرم ۲۱۰ کالری
همبرگر ۱۰۰ گرم ۲۰۰ کالری

 

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری مواد غذایی پروتئینی ، در امر کالری شماری خود ، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را در قسمت محاسبه کالری روزانه دنبال کنید.

پاسخی بگذارید