صفحه اصلی > تناسب اندام > میزان کالری انواع مواد غذایی پروتئینی

میزان کالری انواع مواد غذایی پروتئینی

میزان کالری انواع مواد غذایی پروتئینی

 

برای اجرای رژیم های غذایی که وابسته به کالری شماری هستند، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری مواد غذایی پروتئینی را برای شما فراهم کنیم ، پس با سلامت دات لایف همراه باشید.

 

ماده غذاییمقدارکالری
تخم مرغ۱ عدد۷۰ کالری
تن ماهی با روغن۱۰۰ گرم۳۰۰ کالری
جگر (یک سیخ)۵۰ گرم۷۰ کالری
جگر سفید۱۰۰ گرم۱۶۰ کالری
جگر مرغ۱۰۰ گرم۱۲۰ کالری
جوجه کباب (یک سیخ)۱۰۰ گرم۲۰۰ کالری
چشم و مغز و بناگوش۱۰۰ گرم۱۸۰ کالری
دل گوسفند۱۰۰ گرم۲۶۰ کالری
دل مرغ۱۰۰ گرم۱۷۰ کالری
زبان گوساله۱۰۰ گرم۱۳۰ کالری
زبان گوسفند۱۰۰ گرم۲۵۰ کالری
سفیده تخم مرغ۱ عدد۲۰ کالری
سنگدان مرغ۱۰۰ گرم۱۴۰ کالری
سوسیس۱۰۰ گرم۳۰۰ کالری
سوسیس کوکتل۱ قطعه۱۵۰ کالری
سیرابی و شیردان۱۰۰ گرم۱۴۰ کالری
شنیتسل مرغ۱۰۰ گرم۱۸۰ کالری
قلوه۱۰۰ گرم۱۰۰ کالری
کالباس گوشت۱۰۰ گرم۳۰۰ کالری
کالباس مرغ یا بوقلمون۱۰۰ گرم۲۸۰ کالری
کباب برگ (یک سیخ)۱۰۰ گرم۲۰۰ کالری
کباب کوبیده (یک سیخ)۷۰ گرم۲۸۰ کالری
کله پاچه۱۰۰ گرم۲۰۰ کالری
گوشت بوقلمون۱۰۰ گرم۲۰۰ کالری
گوشت شترمرغ۱۰۰ گرم۲۲۰ کالری
گوشت گاو۱۰۰ گرم۲۲۰ کالری
گوشت گوساله۱۰۰ گرم۲۰۰ کالری
گوشت گوسفند پرچرب۱۰۰ گرم۳۰۰ کالری
گوشت گوسفند کم چرب۱۰۰ گرم۲۲۰ کالری
گوشت ماهی۱۰۰ گرم۱۰۰ کالری
گوشت مرغ۱۰۰ گرم۲۰۰ کالری
میگوی سوخاری۱۰۰ گرم۲۰۰ کالری
میگوی کبابی۱۰۰ گرم۱۰۰ کالری
ناگت مرغ۱۰۰ گرم۲۱۰ کالری
همبرگر۱۰۰ گرم۲۰۰ کالری

 

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری مواد غذایی پروتئینی ، در امر کالری شماری خود ، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را در قسمت محاسبه کالری روزانه دنبال کنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟

دیدگاهتان را بنویسید