صفحه اصلی > تناسب اندام > رژیم گیاهخواری > میزان کالری انواع سبزیجات

میزان کالری انواع سبزیجات

میزان کالری انواع سبزیجات با هم متفاوت هستند و دانستن میزان کالری سبزیجات به شما کمک می کند تا برنامه غذایی مناسبی برای خود تدارک ببینید و با یک رژیم غذایی حساب شده و سالم بسوی موفقیت قدم بردارید.

میزان کالری انواع سبزیجات

 

برای اجرای رژیم هایی که وابسته به کالری شماری هستند ، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما ، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری سبزیجات را برای شما فراهم کنیم ، پس با سلامت دات لایف در یکی دیگر از مقالات گیاهخواری و برنامه رژیم غذایی همراه باشید.

میزان کالری انواع سبزیجات

ماده غذاییکالریمقدار
اسفناج۵ کالری
۱۰۰ گرم
بادمجان۲۰ کالری
۱ عدد
بادمجان۲۴ کالری
۱۰۰ گرم
باقلا پخته۷۵ کالری
۱ لیوان
باقلا خشک۳۵۰ کالری
۱۰۰ گرم
باقلا سبز۱۰۰ کالری
۱۰۰ گرم
بامیه۴۰ کالری
۱۰۰ گرم
برگ مو۷۰ کالری
۱۰۰ گرم
پیاز۴۲ کالری
۱۰۰ گرم
پیاز کوچک۳۰ کالری
۱ عدد
ترب۲۵ کالری
۱۰۰ گرم
تربچه۳ کالری
۱ عدد
جعفری۲۵ کالری
۱۰۰ گرم
چغندر۴۵ کالری
۱۰۰ گرم
ذرت (بلال)۱۰۰ کالری
۱ عدد
ذرت (کنسرو)۹۵ کالری
۱۰۰ گرم
ریحان۲۵ کالری
۱۰۰ گرم
زیتون سبز۵ کالری
۱ عدد
زیتون سبز۱۵۰ کالری
۱۰۰ گرم
زیتون سیاه۷ کالری
۱ عدد
زیتون سیاه۲۰۰ کالری
۱۰۰ گرم
سیب زمینی۷۵ کالری
۱۰۰ گرم
سیب زمینی کوچک۸۰ کالری
۱ عدد
سیر۵ کالری
۱ تکه
شلغم۱۵ کالری
۱ عدد
شلغم۲۵ کالری
۱۰۰ گرم
فلفل دلمه ای۲۰کالری۱ عدد
فلفل دلمه ای۲۰ کالری
۱۰۰ گرم
قارچ۳۰ کالری۱۰۰ گرم
کاهو۲۰ کالری
۱۰۰ گرم
کدو حلوایی۳۵ کالری
۱۰۰ گرم
کدو سبز۳۰ کالری
۱ عدد
کدو سبز۳۰ کالری
۱۰۰ گرم
ذرت۸۰ کالری
۱۰۰ گرم
کرفس۱۵ کالری
۱۰۰ گرم
کلم بروکلی۲۵ کالری
۱۰۰ گرم
کلم پیچ۲۵ کالری
۱۰۰ گرم
کلم قرمز۲۵ کالری
۱۰۰ گرم
گل کلم۲۵ کالری
۱۰۰ گرم
گوجه فرنگی۱۸ کالری
۱۰۰ گرم
گوجه فرنگی متوسط۲۲ کالری
۱ عدد
لبو۶۰ کالری
۱ عدد
لوبیا سبز۳۰ کالری
۱۰۰ گرم
نخود فرنگی۵۰ کالری
۱۰۰ گرم
هویج۳۵ کالری
۱۰۰ گرم
هویج کوچک۱۵ کالری
۱ عدد

 

امیدواریم که با آگاه بودن از میزان کالری سبزیجات در امر کالری شماری خود، بیش از پیش موفق باشید. برای اطلاع از کالری سایر مواد غذایی ، مقاله های آینده سلامت دات لایف را در قسمت محاسبه کالری روزانه دنبال کنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟

دیدگاهتان را بنویسید