صفحه اصلی > تناسب اندام > آزمون بررسی مشکلات تغذیه ای

آزمون بررسی مشکلات تغذیه ای

مشکلات تغذیه‌ای

امروزه، اکثر مردم به ویژه دختران به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند. اما در بعضی افراد این تمایل به صورت بیمار گونه می باشد، و می بایست درمان شود. در واقع ما باید بدانیم برای لاغر شدن وسواسی شده ایم یا دچار بیماری های وسواس گونه (لاغری عصبی) شده ایم. برای پاسخ به این سوال، امروز سلامت دات لایف، آزمون تشخیص بیماری های تغذیه‌ای را برای شما معرفی می کند…

عبارات زیر را سریع ولی با دقت مطالعه کرده و سپس مناسب ترین گزینه را که مورد شما صدق می کند انتخاب کنید و نمره بدهید:

۰ = هرگز                  ۰ = بندرت         ۰ = گاهی اوقات        ۱= اغلب          ۲= معمولاً           ۳= همیشه

۱- از اضافه وزن و چاقی وحشت دارم.

۲- وقتی گرسنه هستم سعی می کنم جلوی خودم را بگیرم.

۳- غذا یکی از مشغله های ذهنی‌ ام است.

۴- جاهایی که می دانم نمی توانم جلو خوردنم را بگیرم، رفته ام.

۵- غذایم را به قسمت های کوچکتر تقسیم می کنم.

۶- از مقداری کالری مواد غذایی خود آگاه هستم.

۷- خصوصاً از مواد غذایی پر کالری( نظیر نان، برنج، سیب زمینی و …. ) پرهیز می کنم.

۸- احساس می کنم که دیگران تمایل دارند من غذای بیشتر بخورم.

۹- بعد از غذا می روم و بالا می آورم.

۱۰- بعد از خوردن غذا از دست خودم ناراحت می شوم.

۱۱- بسیار مایل هستم که وزنم را کم کنم.

۱۲- ورزش را بیشتر برای سوزاندن انرژی زیادی و کاهش وزن انجام می دهم.

۱۳- دیگران فکر می کنند که من زیادی لاغر هستم.

۱۴- در این فکر هستم که قسمت هایی از بدنم چاق هستند.

۱۵- طول مدت غذا خوردنم بیش از دیگران است.

۱۶- از خوردن مواد غذایی که شکر دارند و شیرین هستن خوداری می‌کنم.

۱۷- غذاهای رژیمی می خورم.

۱۸- احساس می کنم که زندگی ‌ام تحت تاثیر کنترل غذا است.

۱۹- در دور و بر غذا سعی می کنم خودم را کنترل کنم.

۲۰- احساس می کنم که دیگران برای خوردن غذا مرا تحت فشار قرار می دهند.

۲۱- افکار و زمان زیادی برای غذا می گذارم.

۲۲- بعد از خوردن چیزهای شیرین خود را سرزنش می کنم.

۲۳- به میزان کالری و مواد مغذی غذای مصرفی خود توجه دارم.

۲۴- ترجیح می دهم  که شکمم خالی بماند.

۲۵- تمایل زیادی دارم که بعد از خوردن غذا بالا بیاورم .

۲۶- از خوردن غذاهای جدید مقوی لذت می برم.

در مورد شماره ۲۶ برای گزینه همیشه، معمولاً و اغلب نمره صفر و برای گاهی اوقات، به ندرت و هرگز به ترتیب نمره ۱، ۲، ۳ بدهید.

جمع نمرات :

سوالات رفتاری

آیا در ۶ ماه گذشته شما:

الف) هیچگاه اقدام به پرخوری شدید و غیر قابل کنترل نموده‌اید؟                                              بلی                    خیر

ب)  برای حفظ وزن یا تناسب اندام خود را به استفراغ وا داشته‌ اید؟                                          بلی                    خیر

پ) برای کنترل وزن تناسب اندام از داروهای مسهل، رژیمی و یا مدر استفاده نموده‌اید؟                بلی                    خیر

ت) تشخیص اختلال غذا خوردن در مورد شما گذاشته شده و یا تحت درمان بوده‌اید؟                     بلی                    خیر

تفسیر: اگر مجموع نمرات شما مساوی یا بیش از ۲۰ است یا پاسخ شما به هر یک از پرسش های الف تا ت مثبت (بلی) و یا ضریب توده بدنتان کمتر از ۱۸ است با یک متخصص ( روانپزشک یا روانشانس و یا متخصص داخلی) مشورت نمایید.

منبع: کتاب در فکر، ذهن و روان نوجوانان و جوانان چه می گذرد؟ ، انتشارات ما و شما

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
2+

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *