سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
بیماری های قلبی و عروقی از شایع ترین و حساس ترین بیماری ها می باشد که مبتلایان به این بیماری به علت حساسیت بالای بیماری خود باید نکاتی را رعایت کنند تا از عود و بدتر شدن بیماری جلوگیری کنند. یکی از این نکات تغذیه بیماران قلبی و عروقی می باشد که از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. تحقیقات نشان می دهند که ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی و بیماری قلبی وجود دارد و با دریافت یک رژیم غذایی سالم می توان سلامتی قلب و دستگاه گردش خون را حفظ کرد. سلامت دات لایف در این مقاله رژیم غذاییِ مناسب برای بیماران قلبی و عروقی را در اختیار خوانندگان قرار داده است.
توصیه های لازم برای مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی :
فشار خون خود را کنترل کنید :
فشارخون بالا باعث افزایش بیشتر فعالیت قلبی می شود و روند گرفتگی رگ ها را تسریع می کند. برای کنترل فشار خون استفاده از رژیم غذایی مناسب و کنترل وزن ضروری است.
وزن خود را کنترل کنید :
چاقی عاملی خطرناک و مهم برای افزایش فشار خون است. یکی از بهترین راهکارها برای کاهش عوارض بیماری های قلبی ، کم کردن وزن و رساندن آن به وزن ایده ال است که این کار با گرفتن رژیم اصولی و صحیح ، زیر نظر متخصص همراه با تحرک بدنی مناسب می تواند انجام شود.
چربی ( کلسترول ) خون خود را کاهش دهید :
- کلسترول نوعی چربی است که در ایجاد گرفتگی رگها نقش دارد و در دیواره رگ ها رسوب می کند. کلسترول دو نوع است : کلسترول بد ( LDL ) و کلسترول خوب ( HDL ) ، برای جلوگیری از عوارض بیماری های قلبی و عروقی باید غلظت LDL را در خون پایین آورده و برعکس غلظت HDL را بالا برد.
- برای این کار ، استفاده از یک برنامه غذایی مناسب ، ورزش و فعالیت های بدنی که با شرایط شما سازگاری داشته باشند و عدم استعمال سیگار و دخانیات بسیار مؤثر است.
- سیگار نکشید ، استعمال دخانیات باعث افزایش ضربان قلب و در نتیجه افزایش عملکرد قلبی می شود.
- هم چنین سیگار باعث غلیظ شدن خون شده و احتمال لخته شدن آن را بیشتر می کند.
توجه : انجام فعالیت های بدنی باید حتما با مشورت پزشک و با توجه به وضعیت قلبی شما باشد.
توصیه های مهم غذایی برای بیماران قلبی و عروقی >>> کلیک کنید
