صفحه اصلی > بیماری ها > اختلالات خواب > بیدار شدن های شبانه و پریدن از خواب نشانه چیست؟

بیدار شدن های شبانه و پریدن از خواب نشانه چیست؟

بیدار شدن های شبانه و پریدن از خواب علل متعددی می تواند داشته باشد. گاهی این عوامل متعدد می توانند برای سلامت فرد خطرناک باشند. شما می دانید که انرژی همواره در بدن ما جریان دارد. افزایش یا کاهش این انرژی در بدن و در حین خواب شبانه موجب بیدار شدن شما از خواب می شود. اما این بیدار شدن های شبانه در برخی ساعات بخصوص مضر هستند و سلامت بدن شما را تهدید می کنند. برخی اوقات هرچقدر هم که دیر یا زود بخوابید باز هم در برخی ساعات بیدار می شوید. علت بیدار شدن در شب حتما باید بررسی شود. فرایندهای بخصوصی خواب را کنترل می کنند ، اگر در نیمه های شب از خواب می پرید یا بیدار می شوید هر چه سریع تر به دنبال علت و راه درمان آن باشید. سلامت دات لایف در جریان این مطلب مضرات بیدار شدن در برخی ساعات نمیه شب را به شما معرفی خواهد کرد.

 

بیدار شدن های شبانه
بیدار شدن های شبانه

 

علت بیدار شدن در برخی ساعات نیمه شب

در بدن ما انسان‌ها انرژی جریان دارد که شاید خیلی متوجه آن نباشیم .
به گفته محققان ، بیدار شدن از خواب در زمان خاصی از شب ، نشانه آن است که انرژی در بدن مسدود یا ضعیف شده است. اما بیدار شدن در ساعت هایی از شب مضر است که در ادامه به آن می پردازیم.
بین ساعت ۹ تا ۱۱ :
مشکل خواب‌ ، بین این ۲ ساعت احتمال داشتن استرس را نشان می دهد.
بین ساعت ۱۱تا ۱ بامداد :
این زمان حیاتی برای سم‌ زدایی و شروع فرایند مجدد است. کبد سم را می‌ شکند و خون تازه را به گردش در می آورد.
بین ساعت ۳ تا ۵ صبح :
این زمان‌ ترمیم ریه‌ هاست و بدن از اکسیژن اشباع است.  برای اینکه عملکرد بدن درست انجام شود ، بدن را خوب گرم نگه‌ دارید.
بین ساعت ۵ تا ۷ صبح :
این‌ زمانی  است که بقیه سموم آزاد شکسته و از بدن دفع می‌ شود. داشتن یک رژیم غذایی نامناسب یا دیر غذا خوردن نیز می‌ تواند به مشکلاتی  منجر شود که شما را در یک ساعت مشخص از خواب بیدار می‌کند.

امیدواریم با نکات سبک زندگی سالم از بی خوابی ، بیدار شدن های شبانه و از خواب پریدن دور باشید و همیشه خواب عمیق و منظمی داشته باشید. در مقالات بعدی در مورد پریدن از خواب با استرس و پریدن از خواب با تپش قلب بیشتر خواهیم گفت.

چرا کابوس می بینیم؟ مطلبی از سلامت دات لایف برای آن ها که با کابوس های شبانه از خواب بیدار می شوند.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
16+

4 نظر

  1. سلام مادر من در خواب های هنگام ظهر با استرس از خواب میپره و نه خواب بدی میبنه و نه مشکل قلبی داره.
    چه کار باید انجام بدم

    2+

    • سلامت دات لایف

      سلام
      دمنوش های آرامش بخش در طول روز استفاده کند. دمنوش بابونه به شدت توصیه می شود. اگر اثربخش نبود از داروهای ضد اضطراب تحت نظر پزشک باید شروع شود.

      0

  2. سلام من ١٢ سالمه میشه گفت هر شب من از خواب می پرم و دیگه خوابم نمی بره.:. هر ساعتی که بگید ۱ بخوابم ۳ بیدارم ۱۰ بخوابم ۳ بیدارم اصن حالم داره بد میشه ،٫ یه راه حل بدید لطفا

    0

    • سلامت دات لایف

      سلام
      قبل از خواب و در رختخواب ابدا از گوشی یا وسایل دیجیتال استفاده نکنید. هر شب سر ساعت مشخص به رختخواب بروید. قبل از خواب نوشابه و چای و قهوه و ترکیبات انرژی زا ننوشید.

      0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *