با آزمون سرطان های زنان به جنگ این بیماری بروید

امروزه اغلب خانم ها آگاهی هایی هرچند اندک درباره سرطان پستان دارند و اغلب آنها هم بیش از حد از سرطان پستان می ترسند اما شاید با سایر سرطان هایی که بین زنان شایع است کمتر آشنا باشند و از مواردی که خطر ابتلای آنها را به سایر سرطان ها زیاد می کند، بی اطلاع باشند. مقاله با آزمون سرطان های زنان به جنگ این بیماری بروید به خانم های ایرانی کمک می کند تا در برابر انواع سرطان ایمن شوند.

	سرطان پستان	سرطان پوست	سرطان گردن رحم	سرطان کولورکتال	سرطان تخمدان
آیا شما اضافه وزن دارید؟	*			*	*
آیا روزانه کمتر از 30 دقیقه ورزش می کنید؟	*			*
آیا رژیم غذایی شما سرشار از غذاهای چرب است و میوه و سبزیجات کم مصرف می کنید؟				*	*
آیا در حال حاضر سیگاری هستید؟			*	*
آیا قبلا سیگاری بوده اید؟			*	*
آیا شما یهودی تبار هستید؟	*			*	*
آیا به دیابت مبتلا هستید؟				*
آیا پوست شما روشن است / یا موی بلوند یا قرمز دارید؟		*
آیا از آخرین تست پاپ اسمیر شما بیش از 3 سال گذشته؟			*
آیا در سنین زیر 20 سال دچار آفتاب سوختگی های متعدد و شدید (تاولی) شده اید؟		*
آیا 3 فرزند یا بیشتر دارید؟			*
آیا در 10 سال گذشته به مدت بیشتر از 4 سال متوالی قرص ضد بارداری خورده اید؟			*
آیا تاکنون مشکل ناباروری داشته اید؟ ( به این معنا که بیش از یکسال تلاش کرده اید ولی باردار نشده اید)					*
آیا تابحال داروهای باروری یا دانازول مصرف کرده اید؟ یا بعد از یائسگی از داروهای هورمونی استفاده کرده اید؟	*				*
آیا تابحال دچار عفونت کلامیدیایی واژن بوده اید؟			*
آیا بعد از 30 سالگی دچار عفونت تناسلی با ویروس HPV بوده اید؟			*
آیا تابحال از پستان شما نمونه برداری شده و پاسخ آن غیر طبیعی بوده است؟	*
آیا مادر، خواهر یا دختر شما در سن بالاب 50 سال دچار سرطان پستان یا تخمدان شده است؟	*				*
آیا مادرتان زمانی که شما را باردار بوده، داروی (DES) دی اتیل استیل بسترول مصرف می کرده است؟	*		*
آیا شما اچ آی وی مثبت هستید؟			*
آیا شما دچار بیماری التهابی روده (IBD) هستید؟				*
آیا تاکنون تشخیص پولیپ کولورکتال یا آدنوم این ناحیه برای شما داده شده است؟				*
آیا کسی از بستگان درجه اول شما مبتلا به پولیپ آدنوماتوز بوده است؟				*
آیا کسی از بستگان درجه یک شما در سنین زیر 50 سالگی به سرطان پستان یا تخمدان مبتلا شده است؟	*				*
آیا کسی از بستگان درجه یک شما به سرطان کولورکتال مبتلا بوده است؟				*
آیا از بستگان درجه یک شما در سنین زیر 50 سال به سرطان پوست (ملانوم) مبتلا شده است؟		*
آیا شما در بدنتان خال های بزرگ زیاد دارید که اشکال نامنظم داشته باشند؟		*
آیا 2 نفر یا تعداد بیشتری از بستگان درجه یک شما به سرطان پستان یا تخمدان مبتلا بوده ند که سنشان کمتر از 50 سال بوده؟	*				*
آیا 2نفر یا تعداد بیشتری از بستگان درجه یک شما در سن زیر 50 سال به سرطان کولورکتال مبتلا بوده اند؟				*

 

تفسیر آزمون سرطان های زنان :

در جدول بالا روبروی هر پرسش در بعضی از خانه ها یک ستاره گذاشته شده است. وجود ستاره نشان می دهد اگر به آن پرسش پاسخ مثبت داده اید، خطر ابتلا به کدام نوع از سرطان ها برای شما بیشتر است.

پرسش های سبز رنگ : اگر پاسخ های مثبت شما فقط در قسمت سبز رنگ جدول قرار دارند، باید به شما تبریک گفت! شما می توانید از همین امروز شروع کرده و با انتخاب رژیم غذایی سالمتر، فعالیت بدنی بیشتر و به ویژه از بین بردن اضافه وزنتان، خطر ابتلا به سرطان را از خود دور کنید.

پرسش های زرد رنگ : پرسش های این بخشی از جدول درباره سابقه خانوادگی شما طراحی شده اند و پاسخ مثبت به آنها احتمال ابتلای شما به سرطان را فقط اندکی افزایش میدهند. بد نیست درباره اینکه چطور می توان از خطر سرطان دور بود، پاسخ هایتان را با پزشکتان در میان بگذارید و با او مشورت کنید یا اینکه در مقالات سایت سلامت دات لایف در مورد نوع سرطان مورد نظرتان جستجو کنید و با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید، تا پزشکان سایت سلامت دات لایف پاسخگوی پرسش های شما باشند.

پرسش های آبی رنگ : پاسخ مثبت به این پرسش ها به این معناست که سابقه خانوادگی شما، باعث میشود شما بیش از دیگران در معرض ابتلا به سرطان باشید. خوب است آزمایشات و معاینات غربالگری را زودتر از موعد شروع کنید.

پرسش های قرمز رنگ : پاسخ مثبت به این پرسش ها نشان میدهد شما از نظر ژنتیکی در معرض ابتلا به سرطان قرار دارید اما این بدان معنا نیست که شما حتما به سرطان مبتلا خواهید شد. بد نیست پاسخ هایتان را با مشاور ژنتیک در میان بگذارید. یادتان باشد معاینات و آزمایشات غربالگری را به طور منظم دنبال کنید.

حالا چه کار کنیم که به سرطان مبتلا نشویم؟

شاید باورتان نشود اما بیشتر انواع سرطان قابل پیشگیری هستند! مهمترین جزء این پیشگیری داشتن تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب است. برای داشتن تغذیه سالمی که در پیشگیری از ابتلا به سرطان به شما کمک کند، باید:

مصرف مواد غذایی پر چرب و فست فودها را به حداقل برسانید. از مصرف سوسیسی و کالباسی بپرهیزید.

هرچه بیشتر مواد غذایی فیبردار و سرشار از آنتی اکسیدان و لیکوپن بخورید. همه اینها یعنی سبزیجات و میوه های تازه.

مصرف لبنیات را فراموش نکنید. البته یادتان باشد که فقط از نوع کم چرب!

تا انجا که میتوانید از مصرف چربی های حیوانی پرهیز کنید و به جای آنها از روغن زیتون یا روغن کانولا استفاده کنید.

بیشتر ماهی بخورید!

کنترل وزن و فعالیت بدنی هم جزء مهم دیگر پیشگیری از سرطان است. برای این کار باید:

وزنتان را کنترل کنید.

حتی اگر اضافه وزن ندارید، فعالیت بدنی خود را افزایش انجام دهید و حتما روزی 30 دقیقه ورزش کنید.

سایر کارهایی که برای پیشگیری از سرطان می توانید انجام دهید این است که:

استفاده از کرم ضد افتاب را فراموش نکنید.

همین امروز سیگار را ترک کنید.

از کشیدن قلیان بپرهیزید.

آلودگی هوا را جدی بگیرید و سعی کنید تا حد امکان از محیط های آلوده دوری کنید.

امواج تلفن همراه برای مغز شما زیانبار هستند. سعی کنید مکالمه با تلفن همراه را به حداقل برسانید و هر جا میتوانید از پیام کوتاه بجای مکالمه استفاده کنید.

توصیه می کنیم مقاله تشخیص زود هنگام سرطان با غربالگری سرطان را مطالعه فرمایید.

اما کنار پیشگری از ابتلا به سرطان ، بد نیست بدانید اگر سرطان در مراحل اولیه کشف شود، بسیار آسان تر قابل درمان است و بسیاری از بیماران میتوانند به بهبود کامل دست پیدا کنند. همه خانم ها باید تست های خودآزمایی پستان و پاپ اسمیر را انجام د هند.

همه خانم ها باید از ۲۰ سالگی ماهی یکبار پستان های خود را معاینه کنند. برای یادگیری معاینه پستان های خودتان از پزشک کمک بخواهید و حتما این کار را هر ماه انجام دهید. اگر بیشتر از ۲۱ سال دارید و ازدواج کرده اید باید سالی یکبار تست پاپ اسمیر (غربالگری برای سرطان گردن رحم) انجام دهید. پزشک براساسی شرایط شما ممکن است تشخیص دهد که ایا هر سال باید این آزمایش را تکرار کنید یا نه.

برای سرطان کولورکتال و تخمدان نیز راه های تشخیصی زودرس وجود دارد. اگر پاسخ های شما نشان میدهد که در معرض خطر بالای ابتلا به هر یک از سرطان ها هستید، حتما با مشاوره پزشک آزمایشات و معاینات زودهنگام برای کشف سرطان را انجام دهید.

منابع:

Women’s Cancer Handbook

Moffit Cancer Cente

Access to Health