بایگانی/آرشیو برچسب ها : روانشناسی

تمرین ذهنی به شما کمک می کند ذهن خود را ورزیده کنید و آمادگی لازم برای کارهای با تمرکز بالا و یا یادگیری و کارهای دیگر را پیدا کنید. در مقاله ذهن خود را ورزیده کنید سایت سلامت دات لایف شش مرحله برای تمرین ذهنی شما خواهیم گفت پس با ما همراه …

  بعضی وقت ها مشکلات و اتفاقات پیش آمده در متن زندگی آنقدر به شما فشار می آورد که دوست دارید کسی را از غم وجود خود باخبر سازید. اما وقتی صحبت های خود را با کسی در میان می گذارید با پیشنهاد ها و راه حل هایی مواجه می …

اضطراب و استرس پاسخی مثبت یا منفی نسبت به تغییرات محیط اطراف خود است. بدن شما با پاسخ های فیزیکی، ذهنی، و احساسی به تغییراتی همچون عاشق شدن، شروع یک کار جدید، یا درد و رنج از دست دادن غیرمنتظره یک فرد واکنش می دهد. اضطراب یک احساس است که …

سی توصیه مهم ضد افسردگی 1) هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. 2) هر روز حداقل 10 دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى‌سر و صدا به حوادثی که در روز برایتان پیش امد تفکر کنید. 3) هرگز از خوابتان …