آموزش وردپرس
صفحه اصلی > تناسب اندام > جادوی لیمو ترش در کاهش وزن

جادوی لیمو ترش در کاهش وزن

عده ای از مردم از آب و لیمو ترش به عنوان منبع جوانی استفاده می کنند. آن ها مطمئن هستند که آب لیمو در کاهش وزن موثر است. اما آیا این ادعای درستی است ؟ آیا لاغری با لیمو ترش امکان دارد؟ اگر لیمو ترش در لاغری و کاهش وزن مفید نباشد در پیشگیری از سرماخوردگی و… مفید خواهد بود ، امروزه مردم به شدت به طب سنتی علاقه مند شده اند و یکی از معجون هایی که با لیمو ترش درست می کنند لیمو ترش با عسل برای سرماخوردگی و لیمو ترش با سیر برای بیماری های قلبی عروقی و باز شدن رگ ها است.

تاثیر لیمو ترش در کاهش وزن | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

کاهش وزن با لیمو ترش

به گفته دکتر آلیسا رامسی سخنگو و عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی ، ترکیب آب به همراه لیموترش دلیل اصلی کاهش وزن محسوب نخواهد شد ، در هر حال جایگزین کردن این نوشیدنی با آشامیدنی های دارای میزان کالری بالا مثل قهوه و شکر یا آبمیوه ها می تواند در کاهش کالری و طبعا پایین آوردن وزن به شما کمک کند. نوشیدن آب داغ یا سرد به صورت ساده یا همراه با لیمو می تواند کمک شایانی به افزایش متابولیسم داشته باشد. نگه داشتن سلول های بدن به صورت هیدراته ( آب دار ) فاکتور مهمی در یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود به این دلیل که باعث افزایش متابولیسم بدن خواهد شد. برای کسانی که از آشامیدن آب خالی لذت چندانی نمی برند ، اضافه کردن مقداری لیمو به آب بهترین راه برای چاشنی دار کردن آب بدون افزایش کالری است. خوردن آب به همراه لیموترش هم چنین در کاهش نفخ شکمی موثر است ، چون این ترکیب به عنوان یک محلول ادرار آور طبیعی و ملایم عمل می کند. در هر حال اگر شما سابقه نفخ طولانی مدت دارید وقت آن رسیده تا به دنبال راه حل و کنار گذاشتن عادات نادرست خود باشید. از جمله این عادات نادرست می توان غذا خوردن سریع ، آشامیدن مایعات در حین غذا خوردن ، نوشیدن نوشابه های کربنی ، اضافه کردن نمک زیاد به غذا و نوشیدن الکل به همراه غذا را نام برد. اگر شما از رفلکس معده ( بازگشت محتویات معده به داخل مری ) یا سوزش معده رنج می برید نباید مقدار زیادی لیموترش را با آب مخلوط کنید ، زیرا سیتروس درون مرکبات و بالاخص لیموترش باعث تشدید علائم معدی شما خواهد شد.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
3+

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *