آموزش وردپرس
صفحه اصلی > بهداشت و سلامتی > بهداشت دهان و دندان > با این روش ها به جنگ بوی دهان بروید

با این روش ها به جنگ بوی دهان بروید

رفع بوی بد دهان
رفع بوی بد دهان

حتما شما هم از آن دسته افرادی هستید که به بهداشت فردی اهمیت زیادی میدهید و تمام تلاش خود را می کنید تا در روابط اجتماعی و حضور در جامعه به بهترین شکل حضور پیدا کنید.

یکی از عواملی که تاثیر زیادی در روابط اجتماعی دارد بهداشت دهان و دندان و مشخصا بوی دهان ، شکل و زیبایی دندان ها است. امروز قصد داریم در سایت سلامت دات لایف بیشتر به این مهم بپردازیم و روش های از بین بردن بوی بد دهان را شرح دهیم.

۱) از نخ دندان و مسواک بیشتر استفاده کنید .یکی از علل اصلی بوی بد دهان تجمع مواد چسبنده در دهان است که محل رشد باکتری خواهد شد ، مواد غذایی به جا مانده درلا به لای دندان نیزمشکل را بیشتر خواهد کرد همه افراد باید حداقل دو بار در روز مسواک بزنند و از نخ دندان استفاده کنند ، پس اگر روزی یکبار مسواک میزنید برنامه خود را تغییر بدهید و از این حداقل روزی دو بار بصورت منظم مسواک بزنید.

نکته : اگر شما در مورد بوی دهان خود حساس هستید بیشتر از مسواک و نخ دندان در طول روز استفاده کنید اما نه بیش از اندازه . مسواک زدن بیش از اندازه می تواند مینای دندان شما را از بین ببرد و دندان شما را نسبت به مواد غذایی آسیب پذیرتر نماید.

۲) زبان خود را مسواک بزنید .پوششی که به طور معمول بر روی زبان تشکیل می شود می تواند میزبان خوبی برای باکتری های بدبو کننده ی دهان باشد برای اینکه از دست آنها خلاص شوید زبان خود را به آرامی مسواک بزنید. به نقل قول از کوتین وان رئیس قبلی انجمن دندان پزشکان آمریکا، اگر مسواک زدن پشت زبان برای شما مشکل است از یک اسکریپر زبان استفاده کنید آنها طراحی شده اند به خصوص برای فشار وارد کردن در سراسر سطح زبان ، از بین بردن باکتری ها ، بقایای مواد غذایی و سلول ها ی مرده که مسواک زدن به تنهایی نمی تواند آنها را از بین ببرد .

۳) از غذاهایی که دهان شما را بد بو و اسیدی می کنند اجتناب کنید . پیاز و سیر مجرم درجه اول هستند متاسفانه مسواک زدن بعد از خوردن آنها کمکی نخواهد کرد به نقل قول از ریچارد پرایس سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا ، بعد از خوردن سیر و پیاز، مواد فرّاری که در درون آنها وجود دارند ، راه خود را به درون جریان خون و ریه های شما پیدا می کنند درست همان جایی که نفس خود را از آنجا به بیرون منتقل می کنید . یکی از راه هایی که برای جلوگیری از این مشکل وجود دارد این است که از خوردن آنها اجتناب کنید به خصوص قبل از مناسبت های اجتماعی و یا کاری که شما به فکر بوی دهان خود هستید .

۴) عادت های نادرست را زیر پا بگذارید. بوی بد دهان، تنها یکی از مضرات بی شمار سیگار به حساب می آید . کشیدن سیگار سبب آسیب رسیدن به بافت لثه وایجاد لکه بر روی دندان می شود وهمچنین احتمال ابتلا به سرطان دهان را افزایش می دهد .استفاده از کنتورهای کنترل کننده نیکوتین می تواند تا حدودی به کاهش نرخ مصرف نیکوتین کمک کند . اگر شما برای کنترل مصرف نیکوتین به کمک بیشتری نیاز دارید یک وقت ملاقات با دکتر خود در مورد ترک سیگار و داروهای تجویزی که می تواند کمکی برای ترک سیگار باشد بگیرید.

۵) استفاده از دهانشویه ها . علاوه بر تازه کردن نفس خود، دهانشویه های ضد باکتری با کاهش میزان باکتری های پلاک زا حفاظت بیشتری از دهان شما خواهند کرد بعد از خوردن غذا، شستشو با آب خالی نیز به حذف ذرات غذا و تازه کردن نفس شما کمک خواهد کرد .

۶) بعد از شام بجای استفاده ازآب نبات های خوشبو کننده ها از آدامس استفاده کنید . آب نبات های شیرین سبب ترویج رشد باکتری در دهان شما و اضافه کردن مشکلات بوی بد دهان خواهند شد و علاوه بر این ها موجب بیماری قند خون و افزایش وزن می شوند در عوض آدامس بدون قند بجوید. کوتین وان می گوید : جویدن آدامس سبب تحریک بزاق که مکانیزم طبیعی دفاعی دهان در برابر اسید های پلاک (اسید هایی که باعث پوسیدگی دندان و افزایش بوی بد دهان می شوند) است می شود .

۷) لثه های خود را سالم نگه دارید . بیماری لثه که به عنوان یک بیماری دهان و دندان نیز شناخته شده است یکی از دلایل شایع بوی بد دهان است باکتری های جمع شده در پایه ی دندان ها سبب ایجاد بوی بد خواهند شد .اگر شما دچار بیماری لثه هستید ، دندانپزشک شما ممکن است مراجعه به یک پریودنتیست که متخصص درمان در این نوع بیماری است را به شما پیشنهاد دهد .

۸) دهان خود را مرطوب کنید.عدم ترشح بزاق می تواند پوسیدگی دندان و بوی بد دهان را افزایش دهد . اگر دهان شما خشک است آب زیادی در طول روز بنوشید . جویدن آدامس بدون قند یا مکیدن آب نبات های بدون قند نیز می تواند سودمند باشد . از دستگاه های مرطوب کننده که سبب مرطوب شدن هوای خانه شما می شود در شب استفاده کنید . اگر هیچ کدام از این روش ها به شما کمکی نکرد با دندانپزشک و یا دکتر خود صحبت کنید . استفاده از بعضی داروها ممکن است سبب به وجود آمدن بوی بد دهان شوند .

۹) به دکتر خود مراجعه کنید . اگر بوی بد دهان شما علی رغم تلاش های شما همچنان ادامه پیدا کرد به دکتر خود مراجعه کنید .او تشخیص خواهد داد که آیا امکان دارد که بوی بد دهانتان مربوط به یک شرایط دارویی باشد یا خیر .

۱۰) دهمین و آخرین توصیه سایت سلامت دات لایف این است که در طول روز حتما از میوه هایی همانند سیب استفاده کنید ، این میوه هم کار مسواک زدن را انجام میدهد با بوی خوش خود دهان شما را معطر می کند.

برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید سیب را گاز بزنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
1+

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *