سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
1_ میکروب های سرماخوردگی تا چه مدتی می توانند در سینک دستشویی زنده بمانند؟
5 دقیقه
1 ساعت
3 ساعت
24 ساعت
این میکروب ها قادرند همین مدت روی کابینت آشپزخانه و دستگیره دری که کودک پیش دبستانی شما بعد از پاک کردن آبریزش بینی خود بدون دستمال، آن را لمس کرده است زنده بمانند. اگر یکی از اعضای خانواده شما سرما خورده است، تمام سطوح را با مواد ضدعفونی کننده پاک کنید.
پاسخ درست: گزینه 3
2_ زمانی که علایم سرماخوردگی در شما ظاهر شد، دیگر ناقل بیماری نخواهید بود.
درست
غلط
ویروس سرماخوردگی، قبل از ظهور علایم و تا 2 الی 4 روز اول بیماری قابل انتقال است. لازم نیست که خود را حبس کنید، فقط سعی کنید هنگام بیماری از تماس نزدیک با سایرین خودداری کنید و دست های خود را مرتب بشویید. وقتی سرفه یا عطسه می کنید با دستمال جلوی بینی و دهان خود را بپوشانید یا حتی از آرنج خود استفاده کنید (شما معمولا با آرنج خود اشیاء یا افراد را لمس نمی کنید، بنابراین این کار خیلی بهتر از آن است که با کف دست جلوی دهان خود را بگیرید).
پاسخ درست: گزینه دو
3_ عامل سرماخوردگی چیست؟
باکتری
کپک و قارچ
ویروس
آلرژی
بیش از 200 نوع ویروس و جود دارد و شایع ترین آن ها رینوویروس است. آنتی بیوتیک ها علیه ویروس ها عمل نمی کنند؛ آن ها برای درمان باکتری ها ساخته شده اند. مصرف آنتی بیوتیک نه تنها سرماخوردگی را درمان نمی کند بلکه مشکلات جدی نیز در پی خواهد داشت.
پاسخ درست: گزینه 3
اگر زمانی که هوا سرد است با موهای خیس بیرون بروید، احتمالا سرما می خورید.
درست
غلط
” تازه از حمام بیرون آمدی، بیرون نرو! حتما سرما می خوری!” علی رغم نصیحت های مادرانه، این کار خطر سرماخوردگی در پی ندارد. ممکن است احساس سرما کنید اما عامل سرماخوردگی، ویروس است نه دما!
پاسخ درست: گزینه دو
5_ مردم بیشتر در فصل زمستان سرما می خورند زیرا…
هوا بارانی و برفی است
روزها کوتاهترند، بنابراین نور خورشد کمتری دریافت می کنید
شما زمان بیشتری در فضای داخلی هستید
در زمستان دست های خود را کمتر می شویید
سرماخوردگی از طریق تماس نزدیک منتقل می شود و در زمستان ما برای گرم ماندن زمان بیشتری را در فضای داخلی سپری می کنیم. این بدان معناست که ما بیشتر در معرض افراد و میکروب های آن ها هستیم. همچنین در زمستان، هوا نسبت به بهار یا تابستان از رطوبت کمتری برخوردار است و ویروس های سرماخوردگی در رطوبت کم، تمایل بیشتری به رشد دارند. روشن کردن یک دستگاه رطوبت ساز در اتاق خواب در زمستان، علایم سرماخوردگی را بهبود می بخشد.
پاسخ درست: گزینه سه
6_ اکیناسه و ویتامین سی از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری و در صورتی که دچار آن شده باشید دوره آن را کوتاه تر می کنند.
درست
غلط
بعضی از افراد به معجزه ویتامین سی و اکیناسه اعتقاد دارند، اما هیچ مدرکی برای اثبات تاثیر این ویتامین بر روی عموم مبتلایان سرما خوردگی وجود ندارد. تحقیقات نشان داده اند که مقادیر زیاد ویتامین سی ممکن است در موارد خاصی احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهند. اما این مقادیر زیاد ویتامین سی می تواند به کلیه آسیب وارد کند و موجب حالت تهوع و اسهال شود.
اکیناسه یکی از پرفروش ترین محصولات گیاهی در آمریکاست، ولی شواهد کافی برای اثبات اثربخش بودن آن برای افراد دچار سرماخوردگی وجود ندارد. دمنوش آویشن هم پیشنهاد شده است.
پاسخ درست: گزینه دو
7_ زمانی که کودک پیش دبستانی شما سرما خورده است، ……….. بهترین راه درمان است.
داروهای سرماخوردگی
استراحت و مصرف مقدار زیادی آب
آسپرین
آنتی بیوتیک
بهترین درمان برای او انجام همان روش قدیمی همیشگی است: ماندن در رختخواب و نوشیدن فراوان مایعات. به کودکان زیر 4 سال داروی سرماخوردگی و ضد سرفه بدون نسخه ندهید. مطالعات کافی برای استفاده این دارو ها برای کودکان وجود ندارد. برخی از افراد معتقدند مزایای احتمالی این داروها ارزش عواقب آن ها را ندارند.
پاسخ درست: گزینه 2
8_ حرف مادربزرگ را به یاد دارید: سوپ مرغ در بهبود سرماخوردگی موثر است.
درست
غلط
خوردن سوپ مرغ، گرفتگی بینی را از بین می برد. برخی از مطالعات نشان می دهند که این غذای خوشمزه التهاباتی که موجب گلودرد می شوند را تسکین می بخشد. همچنین زمانی که انرژی شما تقلیل یافته است، ترکیب مرغ و سبزیجات داخل سوپ مقاومت بدن شما را در برابر بیماری افزایش می دهد. فقط مراقب باشید دمای سوپ آنقدر بالا نباشد که به دهان دندان های شما آسیب برساند.
پاسخ درست: گزینه یک
9_ برای پیشگیری از سرماخوردگی بهتر است؟
تا جایی که می توانید طی فصل سرد سال در فضاهای بسته باشید
دست های خود را مرتب بشویید
در زمستان از انجام سفر هوایی خودداری کنید
مقدار زیادی ویتامین مصرف کنید
پاسخ درست: گزینه 2
شستن درست دست ها بدین طریق است: ابتدا دست های خود را زیر آب بگیرید، سپس مایع دست شویی بریزید و حدود 20 ثانیه دست ها را روی هم مالش دهید. ضد عفونی کننده دست نیز ماده خوبی برای تمیز کردن دست هاست.
10_ اگر کودک شما هر ماه دچار سرماخوردگی شود، باز هم جای نگرانی و نشانی از مشکلات جدی تر نیست.
درست
غلط
کودکان هر سال حتی در تابستان و بهار، بین 6 تا 12 بار سرما می خورند. بنابراین این که کودک شما هر ماه دچار عطسه و گرفتگی بینی شود امری طبیعی است. در صورتی که او زمان زیادی را در پیش دبستانی، مهد کودک یا هر جای دیگری را با سایر بچه ها می گذراند، بیشتر در معرض میکروب ها خواهد بود.
پاسخ درست: گزینه 1
11_ در صورت مشاهده علایمی همچون ………. احتمالا سرما نخورده اید بلکه دچار آنفلوآنزا شده اید
سرفه خشک
آبریزش بینی
خستگی
تب بالا
برخی از افراد هنگام سرماخوردگی تب ملایمی دارند اما در صورتی که تب بالایی داشته باشید احتمال آنفلوآنزا یا سایر مشکلات بیشتر خواهد بود. گرچه احساس خستگی معمولا در آنفلوآنزا بروز می کند اما با سرماخوردگی نیز دیده می شود.
پاسخ درست: گزینه 4
12_ زمانی که تحت فشارهای استرس هستید؟ احتمال سرماخوردگی شما بیشتر است.
درست
غلط
فقط مربی یوگای شما نیست که به شما توصیه می کند همواره این ورزش را انجام دهید؛ تحقیقات نشان می دهند که افراد تحت استرس، بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار دارند. شما زمانی که بیش از یک ماه دچار استرس هایی از قبیل مشکلات کاری یا روابط خانوادگی هستید، با احتمال بیشتر ابتلا به سرماخوردگی مواجه هستید.
پاسخ درست: گزینه یک
13_ اگر ترشحات بینی شماسبز رنگ شده باشد :
شما دچار عفونت باکتریایی هستید و باید آنتی بیوتیک مصرف کنید
شما دچار آنفلوآنزا شده اید، نه سرماخوردگی!
چیزی نیست، طبیعی است
آب بدن شما کم شده است
ترشحات ناشی از آبریزش بینی اغلب در طی دوره سرماخوردگی تغییر رنگ می دهد. معمولا در ابتدای سرماخوردگی بیرنگ است و زمانی که سیستم ایمنی بدن شما حالت تدافعی می گیرد، به رنگ زرد تغییر می کند. ترشحات سبز رنگ به معنای این است که باکتری که به طور طبیعی در بینی شما زندگی می کند دوباره درحال تکثیر است.
پاسخ درست: گزینه سه
14_ واکسن آنفلوآنزا روی سرماخوردگی نیز تاثیر دارد؟
پاسخ منفی است
این واکسن فقط در مقابل ویروس آنفلوآنزا از شما محافظت می کند. دانشمندان برای کشف واکسن سرماخوردگی تلاش می کنند اما این کار بسیار سختی است زیرا صدها ویروس وجود دارند که باعث سرماخوردگی می شوند.
