من باردارم : چه کارهایی باید در دوران بارداری انجام دهم؟

تبریک می گوییم شما باردار هستید! آن لحظه های نادری که در حال بالا و پایین پریدن و یا وحشت زده شدن نیستید ، ممکن است از خودتان بپرسید حالا باید چه کار کنید؟ این ها مهم ترین کارهایی هستند که باید هنگامی که انتظار دیدن نوزادتان را می کشید انجام دهید. سلامت دات لایف شما را راهنمایی خواهد کرد.

با اصول بارداری شروع کنید

• تاریخ زایمان را محاسبه کنید
• نیازی به قلم و کاغذ نیست ، از محاسبه گر تاریخ زایمان استفاده کنید. این محاسبه گر نه تنها تاریخی را که در تمام دوران بارداری انتظار آن را می کشید به شما می گوید، بلکه یک تقویم شخصی به شما می دهد که زمان شنیدن صدای قلب نوزادتان ، معلوم شدن جنسیت نوزاد و غیره را نشان می دهد. کارهایی که یک روز قبل از زایمان باید انجام دهید را به دقت و مو به مو اجرا کنید. 
• یک پزشک یا ماما انتخاب کنید
•  شما در ماه های پیش رو متخصص زنان، پزشک خانواده یا مامای خود را زیاد خواهید دید، بنابراین مهم است که انتخاب مناسبی انجام دهید. وقتی تصمیم خود را گرفتید، برای آغاز دوران بارداری سالم خود اولین وقت ملاقات بارداری را تعیین کنید. (ارائه دهندگان خدمات بارداری معمولا اولین وقت ملاقات را زمانی تعیین می کنند که حداقل هشت هفته از بارداری شما گذشته باشد. )
• تصمیم بگیرید چه وقت بارداری خود را اعلام کنید
• بعضی زنان تا بعد از دوره ی سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین بالاست، صبر می کنند، در حالی که دیگران بلافاصله اعلام می کنند. بعضی ها برای گفتن به همکاران و رییسشان مدتی صبر می کنند تا در محل کار رفتار متفاوتی با آن ها نشود، در حالی که دیگران می خواهند همکارانشان بدانند چرا آن ها کمی ناخوش به نظر می آیند. همچنین فکر کنید که چگونه این خبر را بدهید ، شخصا ، با تلفن ، با نامه یا با عکس یا فیلم (می توانید از خلاقیت سایر پدر و مادرها ایده بگیرید.)

قبل از به دنیا آمدن نوزادتان برنامه ریزی کنید

• دریابید که در مدت بارداری یه اتفاقاتی انتظار شما را می کشد
• مطلب حاضر به شما نشان می دهد که در اوایل بارداری چه رخ می دهد، اما باید منتظر چیزهای دیگری باشید!
• امور مالی خود را حساب رسی کنید
•  نوزادان هزینه دارد که البته تا آخرین ریال آن می ارزد. هزینه ی یک سال اول زندگی نوزادتان را محاسبه کنید. سپس حساب دخل و خرجتان را میزان کنید.
• فهرستی از کارهایی که در زمان بارداری باید انجام دهید تهیه کنید
•  آیا شما با برنامه هستید؟ آیا به جزییات نیاز دارید؟ یک چک لیست کلی از همه ی کارهایی که قبل از به دنیا آمدن نوزادتان از زمان شروع حاملگی تا زایمان باید انجام دهید تهیه کنید.
• درباره ی نام نوزاد فکرهایتان را روی هم بریزید
•  پیدا کردن یک نام عالی برای نوزاد یکی از هیجان انگیزترین بخش های بارداری است ، اگرچه می تواند کمی گیج کننده باشد. نیازی نیست زود نام را انتخاب کنید ( بعضی آدم ها حتی تا بعد از تولد نوزاد صبر می کنند) ، اما تهیه ی یک فهرست اسامی می تواند بسیار مفرح باشد.

چگونه از بدن خود و نوزادم در حین بارداری مراقبت کنم ؟ صفحه بعد را مطالعه کنید