سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
برای مشاهده صفحه قبل بر روی عوارض بعد از عمل جراحی کلیک کنید
اگر محدودیت حرکتی ندارید تمرینات پا را انجام دهید :
- در وضعیت نیمه نشسته قرار بگیرید و برای بهبود گردش خونتان تمرین ساده زیر را انجام دهید.
- زانو را خم کرده و پا را بالا بیاورید ، پا را چند ثانیه در همین وضعیت نگه دارید و سپس زانو را راست نموده و پای خود را روی بستر بگذارید.
- عمل فوق را 5 بار با یک پا انجام دهید و سپس با پای دیگر تکرار کنید.
- پای خود را از مچ به سمت پایین ، داخل ، بالا و سپس خارج بگردانید.
- عمل فوق را 5 بار تکرار کنید.
در بستر از پهلو به پهلو جابه جا شوید :
با خم کردن پای رویی و حمایت بالش به پهلو بغلتید. از نرده کنار تخت برای حمایت کمک بگیرید. در حالی که به پهلو دراز کشیده اید. تنفس دیافراگمی و سرفه کردن را تمرین کنید.
چگونه از بستر خارج شوید :
به پهلو بچرخید. در حال خارج کردن پاهای خود از بستر با فشار دست از جا بلند شوید. در ساعات اول بعد از عمل جراحی ، اگر به شما اجازه برخواستن از بستر داده شد. با کمک همراه ابتدا بنشینید و پاها را از لبه ی تخت آویزان کنید سپس بلند شوید و در کنار تخت بایستید. در صورتی که هنگام بلند شدن دچار سرگیجه شدید مجددا دراز بکشید و چند ساعت بعد برای برخواستن اقدام کنید.
در حد توانتان فعالیت داشته باشید :
از پرستار سوال کنید که چه مدت می توانید راه بروید و خارج از بستر بمانید. مدت زمان راه رفتن شما بر اساس نوع عمل جراحی ، وضعیت عمومی جسمانی و سن شما تعیین می شود.
هنگام راه رفتن یا ایستادن حتما به دیوار یا تکیه گاه مناسب مناسب دیگری نزدیک باشد و بدون کمک راه نروید. اگر موقع راه رفتن خسته می شوید و یا دچار سرگیجه یا هر مشکل دیگری می شوید ، فورا به پرستار اطلاع دهید.
