بایگانی/آرشیو برچسب ها : اختلالات خواب

  خوابیدن پروسه ای چند مرحله ای است که شما در آن فاز به فاز جلو می روید تا به خواب عمیقی برسید. شاید برای شما هم همواره سوال بوده که وقتی دراز می‌کشید یا در حالت نشسته قرار دارید چگونه ناگهان به خوابی عمیقی فرو می‌روید. در واقع چرخه …

  اگر از بی خوابی رنج می برید پس از مراجعه حتمی به پزشک ، به احتمال زیاد بی خوابی در شما براساس تاریخچه ی پزشکی ، وضعیت خواب شما و انجام یک معاینه ی بالینی تشخیص داده می شود. هم چنین ممکن است در صورت نامشخص بودن دلیل بی …

  آپنه ی خواب ( توقف یا وقفه تنفس به هنگام خواب ) یکی از رایج ترین نوع آپنه ها می باشد. سلامت دات لایف در این مقاله سعی کرده است که اطلاعاتی را مبنی بر تاثیر آپنه در خواب شبانگاهی و زندگی شما ، گردآوری کند. آپنه ی خواب …

از دیدگاه طب سنتی ، فصل بهار از نظر گرمی و سردی و همچنین خشکی و تری در اعتدال است و البته برخی معتقدند که بهار دارای مزاج گرم و تر است . با شروع فصل بهار و تغییر آب و هوا ، به دنبال افزایش رطوبت و طولانی شدن …

در سایت سلامت دات لایف مقالات متعددی در مورد اختلالات بی خواب وجود دارد که با مراجعه به این بخش می توانید مقالات مفید در مورد پیشگیری و درمان اختلالات خواب خود پیدا کنید و از طریق یکسری کارهای ساده از خطرات بی خوابی پیشگیری کنید.

الف ) زمان خواب : با توجه به طول مدت خواب مورد نیاز و برنامه خانواده و کودک در طول روز ، معمولا ساعت بین 7 تا 9 شب بهترین زمان برای خوابیدن کودک است. برای اعلام زمان خواب استفاده از ساعت زنگ دار و یا سایر وسایل مشابه ، …

این مسأله در 20 تا 25 درصد خردسالان ، خصوصا کودکانی که جدیدا اتاق خواب مجزا پیدا می کنند و یا تغییرات محیطی در خانواده ( مسافرت ) و یا مراحل تکاملی فردی ( یادگیری مهارت جدید ) و یا ورود به فضایی جدید ( شروع مهد کودک ، کودکستان …

چاقی نوجوانان یکی از مشکلات شایع تهدید کننده سلامتی در این سنین می باشد که با توجه به مطالعات، شیوع آن در میان نوجوانان کشورهای مختلف به سرعت در حال افزایش است. همانطور که می دانیم رژیم غذایی و ورزش نقش مهمی در کنترل وزن دارند؛ امروزه مشخص گردیده که …

  بی خوابی یک اختلال خواب شایع است. افراد مبتلا به بی خوابی نمی توانند یا به راحتی به خواب بروند، یا در خواب بمانند، یا هر دوی این مشکلات را دارند. در نتیجه آن ها ممکن است خیلی کم یا بد بخوابند. آن ها ممکن است بعد از بیدار …

  چگونه بی خوابی درمان می شود؟ تغییر در شیوه ی زندگی اغلب می تواند به تسکین بی خوابی های شدید و کوتاه مدت کمک کند. این تغییرات ممکن است منجر شود که شخص راحت تر بخوابد و راحت تر از خواب برخیزد. یک نوع از مشاوره به نام درمان …