کسانی که بیش از 3 ماه به باشگاه رفته باشند اسم این تمرین پرورش اندام را شنیده اند. اول به شما راز بازوهای خوش فرم آرنولد شوارتزنگر را خواهیم گفت و خواهید خواند که چرا بازوهای آرنولد اینقدر معروف هستند و بعد به آموزش جلو بازو آرنولدی خواهیم پرداخت. اغلب …
متن کاملآرنولد شوارتزنگر در سن 70 سالگی
بدنسازی و پرورش اندام از رشته های پرطرفدار در جهان هست و خیلی ها این ورزش سنگین را با اسطوره این رشته ورزشی یعنی آرنولد شوارتزنگر می شناسند. آرنولد شوارتزنگر قهرمان سال های 70 و 80 میلادی از بازیگران سرشناس هالیود هم هست و به احتمال زیاد فیلم هایی همچون …
متن کامل