ورزش و سلامتی

باهوش بودن و دردسرهایش. تحقیقات جدید نشان داده اند آدم های باهوش بیشتر عاشق تفکر هستند و اوقات خود را با اندیشه و تفکر پر می کنند. بنابراین دنبال فعالیت های ورزشی و تحرک بدنی نیستند. برعکس آدم هایی که اهل تفکر نیستند برای پر کردن اوقات خالی خود به …

  آیا می دانید که وزن بدن خودتان می تواند همان کار وزنه را برای عضلات تان انجام دهد؟ در باشگاه های پرورش اندام پرورش عضلات عموماً با وزنه ها صورت می گیرد اما شما می توانید بدون استفاده از وزنه و با یک سری حرکات ورزشی نیز عضلات خود …

پس از ورزش کردن و انجام فعالیت های ورزشی ، انرژی زیادی را از دست می دهید. بنابراین پس از اتمام زمان ورزش و تمرین خود نیاز به بازسازی قوای از دست رفته دارید. برخی خوراکی ها هستند که خوردن آن ها پس از زمان ورزش برای شما مضر است …

  کبودی زمانی رخ می دهد که عروق خونی کوچک در زیر پوست پاره می شوند و خون از میان آن ها به بافت زیر پوست نفوذ می کنند. رگ به رگ شدن نیز به علت آسیب به رباط های بدن به وجود می آید. اما درمان کبودی و رگ …

شکم شش تکه می خواهید؟ این مقاله را تا انتها مطالعه فرمایید. پیش از این مطالب زیادی در بخش تناسب اندام ، سایت سلامت دات لایف مطالعه کرده اید و با نکات زیادی برای یک زندگی شاد و سالم آشنا شده اید. در مقاله شش تمرین برای شکم شش تکه سعی …

  در این نوشته از سلامت دات لایف می توانید اشتباهاتی که حرفه ای ترین دوندگان در زمان مبتدی بودن خود مرتکب می شدند را فراگیری کنید. با استفاده از این تجربیات می توانید دفعات دویدن خود را به روشی صحیح انجام دهید تا از ورزش کردن خود نهایت لذت …

یکی از بیشترین درخواست هایی که برای سایت سلامت دات لایف ارسال می شود آموزش حرکات ورزشی مخصوصا آموزش حرکات شکم و پهلو در خانه است. با توجه به اینکه مقالات تمرین ساق پا در منزل و تقویت عضلات بازو با دمبل مورد توجه شما قرار گرفته است در این …

  شنا کردن به خصوص در فصل تابستان ورزش مفرحی است که بسیاری از افراد به سراغ آن می روند. اما دانستن این نکته حائز اهیمت است که بدانید عفونت های انتقالی بین افراد در محیط استخرها خیلی زیاد است و خیلی ها پس از ابتلا به عفونت های باکتریایی …

  باید بدانید که خانم‌ها می‌توانند به اغلب رشته‌های ورزشی پا بگذارند و تنها در موارد خاص، باید از انجام حرکتی خاص صرف‌‌نظر کنند یا اینکه فعالیت در یک رشته را کنار بگذارند. این موضوع را با دکتر امیرحسین عابدی یکتا، متخصص طب ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی …

عرق کردن،‌ یکی از مهم‌ ترین مشکلاتی است که در این روزهای گرم تابستانی با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم. این در حالی است که عرق کردن پاها برای خیلی‌ها معضل بزرگی است و امان از وقتی که با خارش و سوزش انگشت‌ ها همراه باشد و وقتی کفش‌هایتان …