ورزش و سلامتی

  ممکن است بازیکنان بسکتبال و فوتبال تعطیلات آخر فصل را با خوشگذرانی و شب‌زنده داری بگذرانند. اما انجام این کار به ورزشکاران حرفه‌ای توصیه نمی‌شود. ورزش برای آنها هیچ تعطیلاتی ندارد. اما ورزشکاران از مشاهده مردی که ۲۷۰ کیلو وزنه را بلند کرده و با حداکثر سرعت ۴۰۰ متر را …

  ساعت بیولوژیکی بدن در مغز و در بخش پایینی هیپوتالاموس قرار دارد. به‌طور کلی، ساعت درونی بدن به شما کمک می‌کند فعالیت خود را در ساعات روز افزایش دهید و در تاریکی و شب از شدت آنها بکاهید و به استراحت بپردازید. همچنین چرخه خواب و بیداری، فعالیت و …

تمرینات تسکین دهنده زانو در این مقاله از سلامت دات لایف به شما آموزش داده می شود. حرکت ورزشی مفید برای قوی سازی زانو شما برای روزهای پیری آماده خواهد کرد. برای تشخیص بهتر ابتدا به متخصص ارتوپد و سپس به کارشناس فیزیوتراپی مراجعه کنید تا علت دقیق ضعف و …

  ورزش کردن ضامن سلامتی بدن بوده و افزایش طول عمر شما را تضمین می کند. همه افراد در تمام دوران های زندگی خود نیاز به ورزش کردن دارند. اما آسیب های ورزشی که سلامتی را تهدید می کنند کدامند ؟ ورزش کردن چه زمانی خطرناک می شود ؟ کدام …

  پس از خوردن غذا دستگاه گوارش بدن نیاز به تحرک کافی برای هضم غذا خواهد داشت. اما نه تحرکی سنگین که مشکلات عدیده سلامتی را به وجود بیاورد. افرادی که عادت به ورزش منظم دارند باید بدانند که چه مدت پس از غذا خوردن می توان ورزش کرد ؟ …

  وعده‌های غذایی مناسب که رابطه میان روزه داری و ورزش را حفظ می‌کنند ، کدامند؟ ، این پرسشی مهم است که پاسخ آن و البته عمل کردن به آن می تواند به ورزشکاران کمک کند تا ایام ماه رمضان را با روزه داری و با مشکل کمتر نسبت به …

انتخاب کفش مناسب برای دویدن از اهمیت بالایی برخوردار است چراکه نداشتن کفش مناسب برای دویدن شما را بی انگیزه می کند و دویدن را برای شما زجرآور می کند. کفشی برای دویدن مناسب است که جلوی آسیب دیدن پای شما را بگیرد و مکمل مناسبی برا ی پای شما …

  همه ما از فواید ورزش و فعالیت های جسمانی باخبریم. در واقع ورزش کردن یکی از ضرورت های روزانه زندگی انسان می باشد. به تازگی دانشمندان فواید تازه ای را به ورزش کردن اطلاق کرده اند و آن این است که ورزش کردن مغز را یک دهه جوان تر …

  پیاده روی جزء ورزش ها و فعایت هایی است که افراد زیادی به آن علاقه دارند. بسیاری از متخصصان علوم ورزشی نیز پیاده روی را موثرترین ورزش در به دست آوردن و ثابت نگاه داشتن سلامتی می دانند. اما برخی از افراد تعریف درستی از پیاده روی را نمی …

آیا می دانید میزان کلسترول و تری گلیسیرید در بیماری دیابت چقدر باید باشد؟ سلامت دات لایف مقاله ای مفید در جهت افزایش اطلاع افراد دیابتی از میزان چربی خونشان تهیه کرده است. میزان تری گلیسیرید و کلسترول خون در یک فرد مبتلا به هر یک از انواع دیابت ، …